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Good morning!!!
참, 좋은 목요일 아침입니다
아직은 한낮에 기온이 아주 높습니다
어제 대구는 38도까지 올라가드라고요
오늘도 온열질환에 주의하시며
즐겁고 행복한 하루되시길......
오늘의 건강정보
*나이들어 근육량 늘리기
소고기는 100g 먹으면 23g만 흡수
생선을 드시라 87% 흡수
1위: 연어 일주일에 3번씩이면 20대로...
2위: 참치 캔참치 2000원정도
캔 하나가 한달만에 근육량 20%증가
3위: 정어리 근육량 증가효과 꽁치의 3배
4위: 꽁치 담백질 흡수율 90%
100g 먹으면 90g의 담백질 흡수
5위: 고등어 1마리 담백질 30g
소고기로 얻으려면 150g먹어야 작성자 원호 작성시간 26.08.27