HOW TO TAKE MSM
MSM을 어떻게 섭취 할것인가
MSM은 수많은 영양공급 및 건강증진 특성을 가진 영양보조제 이다. 당신이 만약 이 책에 언급된 어떤 병으로 치료 받고 있다면 의사가 우리가 관찰한 것에 유의 하도록 하여 당신이 보조제를 이용하는 것에 관련, 그의 전문적 의견을 구할것을 권한다.
많은 경우 인체에 대한 MSM의 효과로 인해 다시 부작용을 낳는 진단치료는 줄어 들게된다. 꼭 의사에게 알리기 바란다.
자신이 스스로 투약을 줄이면 안된다.
Q: 이용할수 있는 MSM의 형태는 어떤것이 있읍니까?
A: MSM의 일반적인 사용은 캡슐(capsules)이나 결정(crystals)으로서 입으로 섭취하거나 로션,
크림, 젤로써 피부에 바릅니다.
Q; 가장 바람직한 MSM의 형태는 어떤것입니까?
A: 어떤 형태든 당신에게 가장 편한 형태를 사용해야 합니다.
섭취량이 많을때는 MSM결정을 물, 쥬스 또는 커피나 차등 비 알콜성 음료와 섞어 사용하는 것이 좋
을지 모르겠읍니다.
약사용 티스푼은 약 4그램또는 4,000밀리그램의 MSM결정을 담습니다.
가정용 티스푼은 약간 커서 약 5그램을 담습니다. 결정은 맛이 씁니다.
Q: MSM을 얼마나 섭취 해야 합니까?
A: 당신이 약을 복용하든 영양제를 복용하든 관계없이 당신이 혜택을 볼수있는 최소량을 섭취해
야 합니다.
MSM도 마찬가지 입니다. 더 많이 섭취한다고 꼭 좋은 것은 아니지요. 각자는 타고난 체격, 크기, 호르
몬, 내성, 에너지, 저항력, 건강또는 질병의 정도가 저마다 독특한 개인 입니다. 두사람의 병이 상태와
정도가 같더라도 각자는 그에 대처해야 할 힘과 약점이 다릅니다.
우리는 매우 다르므로 우리의 인체 역시 치료에 대해 무언가 다르게 반응 합니다.
아스피린 하나가 당신의 두통에는 들을지 모르지만 같은 두통을 가진 형에게는 두개가 필요할지 모릅
니다.
자연치료제와 영양제도 마찬가지 입니다. 1그램의 MSM이 원기를 한줌 줄지라도 형에게는 같은 효과
를 얻으려면 5그램의 MSM이 필요할지 모릅니다. 여러해에 걸쳐 수천명의 환자가 위장의 내성과 조
건에 따라 하루에 2그램에서 8그램의 MSM을 섭취하여 치유효과를 경험하였읍니다.
일반적인 유지와 건강을 위해 보통 한번의 섭취량이 2그램이나 그 미만이 적절합니다. 그 이상의 섭취량은 일반적으로 치료 효과를 얻는데 필요 합니다.
재채기, 콧물, 꽃가루 계절의 쓰린 눈등 알레르기 증상을 억제하는데는 하루에 MSM이 3~4그램이 소
요됩니다.
중증의 뿌리깊은 상태에는 아마 더 많은 섭취량이 필요하며 치료 되려면 더 많은 양이 필요 합니다.
특별한 경우의 치료에는 우리는 매우 높은 섭취량을 적용한 적도 있읍니다. 중증에는 하루에 40~60그
램을 권하고 점점더 이를 늘려갔으나 이런경우 환자들은 우리가 개인적으로 직접 감독을 하였읍니다.
위장장애를 일으키지 않고도 섭취량이 많으면 많을수록 더 빨리 치유효과를 보며 징후 재발이
적다는 것이 우리의 견해 입니다. 반응이 없으면 서서히 섭취량을 증가 하십시요.
적게 시작하십시요. 서서히 나아가십시요.
이것이 일반적인 우리의 권고 입니다.
2주에서 3주 기간동안에 최적 섭취량을 확립할수 있을것입니다. 많은 사람이 하루에 2그램으로 시작
하여 몇일후에 1~2 그램을 증가시킵니다. 양을 더 높여서 나가려면 며칠후에 비슷한 양을 증가 시키
십시요.
MSM수준을 증가시킴에 따라 하루의 섭취량을 나누어 섭취하는것이 좋은 생각입니다.
이것은 당신의 신체가 MSM에 적용하는데 도움을 줄것입니다.
이것은 요리서가 아닙니다. 섭취량이 돌에 새겨져 있지 않습니다. 우리가 권장하는것은 다년간의 임상
경험에 의한 것입니다. 오로지 개별성 원칙을 기억하기 바랍니다.
Q: 너무 많이 MSM을 섭취하면 어떻게 됩니까?
A: 과다 섭취하더러도 사소한 위장의 불편이나 변통이 있을수 있읍니다.그런것이 발견되면 단지
양을 줄이십시요.
하루에 두 세번 MSM을 섭취하는 것으로 위장반응 가능성이 감소 될 것입니다.
MSM을 대량 섭취하는 사람은 특히 나눠서 섭취 하기를 권합니다.
우리가 듣기로는 고도의 훈련을 하는 운동경기인이나 보디빌더는 스태미너를 증가하고 근육통을 줄이
기 위해 비교적 많은 양의 MSM으로부터 시작합니다. 일부는 바로 처음부터 운동 전후에 5그램 또는
그 이상을 섭취 합니다.
그들중 많은 사람이 처음에 두통이나 위장반응을 겪었다고 들었읍니다.
경기인이든 아니든 마찬가지로 처음에는 적은 양에서 시작하여 점차 늘려갈것을 권합니다.
통증이나 염증, 근육, 뼈의 장애에는 우리는 보통 2연발식 접근- MSM을 입과 국부적으로 같이 투여하
는것 - 을 권장합니다
국부적으로 섭취 한다는 것은 MSM을 염증 부위에 젤이나 로션으로 바르는 것을 말합니다.
Q: MSM을 공복에 섭취해야 합니까? 아니면 식사와 함께 섭취 해야합니까?
A: 많은 사람이 공복에 섭취 하지만 위에 약간 음식이 있을때 섭취하는 것이 최선 입니다.
사용을 처음 시작할때는 식사 도중에 섭취하거나 식후에 섭취 하는것이 사소한 위의 부조
(gastrointestinal upset) 가능성을 최소화 합니다.
대게 취침 시간에는 MSM을 섭취하지 마십시요. 잠을 못 이룰수 있읍니다.
MSM은 당신의 에너지 수준을 증가시키는 경향이 있읍니다.
Q: MSM이 얼마나 빨리 작용 합니까?
A: 모든 경우가 다 다르기 때문에 당신의 반응에 대해 예측할수 없읍니다.
며칠이내에 효과가 즉시 나타나거나 또는 더 이상 걸릴수도 있읍니다.
어떤 사람은 섭취한 다음날 상당히 통증이 감소한 것을 깨닫기 시작합니다.
어떤 사람은 현저히 개선되는데, 몇달이 걸리기도 합니다.
Q: MSM은 얼마나 안전 합니까?
A: 압도적 다수가 MSM으로부터 아무런 문제가 없습니다. 극히 안전 합니다.
현재까지 어떤 심각한 부작용도 들은바 없습니다.
수천명의 환자가 하루에 2그램 또는 그 이상의 MSM을 몇개월 또는 수년간 아무런 심각한 부작용 없
이 섭취해 왔읍니다.
그럼에도 불구하고 MSM은 생물학적으로 활성물질(biologically sctive substance)임을 지적하
지 않을수 없습니다.
역학적 활동력이 있으며, 인체에 영향을 미칠수 있다는 의미 입니다.
이런 영향은 본 책에 설명되어 있으며, 실제로 긍정적인 성질입니다.
그래도 역학적 활동이 있는 모든 약은 또한 부작용 가능성이 있는 것입니다.
물을 포함한 지구상의 어떤 물질도 어딘가의 누군가에게는 반응을 일으킬수 있는 가능성이 있
습니다.
만약 당신이 매우 예민한 사람이며, 이 영양제 사용에 어떤 의구심이 있다면, 당신의 의사와 먼저 상의
하십시요.
이미 기술한대로 당신의 특수체질에 한꺼번에 너무 많은 양을 섭취하면 약간의 작은 위장장애나 변통,
작은 복부 경련이 야기될수 있읍니다. 그러면 MSM섭취 수준을 감소 시키십시요. 틀림없이 불편을 해
소 시킬 것입니다.
높은 섭취량으로 최대의 효과를 볼수있는 사람이 위장이 견디지 못해서 최적 수준에 이르지 못할수 있
읍니다.
견딜수 있는 수준으로 섭취량을 감소시킨뒤 다시 천천히 섭취량을 늘려볼수 있읍니다.
어쨌든 당신의 몸이 이거다 하면 그대로 하십시요. 당신의 몸이 제일 잘압니다.
다년간의 경험에 의하면 MSM은 비타민-C와 유사한 섭취상의 특징이 있읍니다.
그말은 몸이 더 많은량의 MSM을 요구하면 그것에 대해 더 높은 내성을 가진다는 뜻입니다.
당신의 병이 중하면 중할수록 당신의 몸은 더많은 비타민-C를 활용하고 더 내성을 가진다는 것은 잘
알려져 있읍니다.
예로써, 만약 당신이 5그램의 비타민-C를 섭취하면 일시적 설사가 발생할 수 있읍니다.
그것이 비타민-C를 너무 많이 복용할때의 주요 부작용 입니다. 만약에 당신이 심한 감기에 걸리면 20
그램을 복용할수도 있으며, 아주 심한 상태에서는 설사도 없이 더욱 많은량을 복용할수도 있읍니다.
비타민-C 치료에 익숙한 의사들은 이것을 장의 내력(bowel tolerance)이라 말합니다.
당신의 병이 심할수록 인체는 더욱 많은 량을 요구하며, 내성도 커집니다. 일단 건강해지면 많은 복용
량은 다시 설사를 일으킵니다. 전문가들에 의하면 비타민-C가 가장 강력한 치료효과를 갖는것은 이 장
의 내력수준 바로 아래라고 합니다.
DMSO와 관련하여 때로 사소한 피부발진이 발생하는 것에대해 의학논문에 설명이 되어 왔읍니다.
MSM은 관련 물질이기때문에 또한 유사한 반응 가능성이 존재합니다. 다시 말하지만 섭취량의 감소가
대개 문제를 해결 합니다. 그렇지 않으면 MSM을 중단하고 며칠이 지나 감소된 수준으로 다시 시작해
보십시요.
다시 발진이 생긴다면 아마도 섭취를 중단 해야 할것 같군요.
너무 높은 수준에서 시작하면 아주 처음에는 때로 일시적으로 사소한 두통이 일어날수 있읍니다.
이때문에 우리는 항상 적은 량으로 시작하여 천천히 증가시킬것을 권장 합니다.
Q: 너무 많은 MSM을 섭취하면 죽을 수도 있읍니까?
A: 우리는 많은 실험에서 안전성 문제를 조사 했으며 그 중 하나가 LD-50 이라는 표준과학 실험
입니다.
이 실험은 어떤 물질이 얼마나 많은 량이 되면 실험실 동물에게 치명적인가를 결정하는 것입니
다.
MSM은 일반 식용소금 독성의 7분의 1로 나타났읍니다.
이것은 MSM이 매우 안전하며, 우리가 믿는 바로 물에 비유될수 있다는 의미 입니다.
MSM을 사용한지 20년 이상 동안에 어떤 심각한 반응을 야기 했다는 말을 전혀 들은 적이 없
습니다.
Q: MSM을 무한정 섭취할수 있읍니까?
A: MSM을 거의 20년동안 사용한 환자들이 있읍니다. 우리 딸중 하나는 18년동안 섭취해 오고 있읍
니다.
그녀는 현재 20세 초반입니다. 면역체계를 강화하는등 많은 보호 효과를 가진다고 판단하였기에 MSM
을 그녀에게 주었던 것입니다. 이에대한 과학적 근거는 없으나 정기적으로 섭취한 사람들은 감기나 바
이러스 감염이 적은 것으로 보입니다.
우리중 하나인 제이콥은 수년동안 MSM 섭취를 계속해 오고 있읍니다.
많은 사람은 MSM으로부터 효과를 받는 것은, 오로지 섭취를 계속하는 동안 만이라는 것을 우
리는 발견하였읍니다.
일단 중단하면 효과는 사라질수 있읍니다.
그러나 MSM은 치료과정에도 기여할수 있으며, 어느 시점 이후에는 더이상 필요 없을수도 있읍니다.
어쨌든 MSM은 장기간 섭취할수 있읍니다.
Q: MSM섭취가 약물복용에 간섭할까요?
A: MSM은 의학치료 보조에 사용 될수 있는 영양제로서 커다란 가능성을 갖고 있읍니다.
오랜횟수의 임상사용후에 이것은 어떤 처방치료에도 영향을 주는 것으로 밝혀졌읍니다.
MSM의 치유효과는 흔히 처방량을 줄이거나 심지어는 치료도 필요 없도록 한다는 것을 반복하여 밝히
는 바 입니다.
어떻든 절대 혼자 스스로 결정 하지는 마십시요. 치료를 받고 있다면, MSM을 섭취하려는 뜻을 의사에
게 먼저 알리십시요.
당신의 의사만이 줄이든지 말든지 당신에게 조언해야 합니다.
MSM 및 혈액 테스트: 우리는 수많은 혈액화학 정밀검사를 환자에게 실시하여 단 한가지 예외 외에는
MSM이 아무런 비정상의 수치를 나타내지 않음을 알았습니다.
만약 간기능 검사를 할 계획이고 MSM을 섭취중이라면 검사전 약 나흘간은 MSM섭취를 중지
해야 합니다.
MSM은 전혀 간에 손상을 주는 것이 발견된적이 없지만 때로 가양성반응을 낳게 함으로서 간
효소에 대한 실험의 정확도를 방해할 수 있습니다.
Q: MSM과 다른 의약 사이에 어떤 상호 작용이 있읍니까?
A: DMSO는 연구에서 혈소판 군을 방해하는 것이 발견 되었읍니다.
MSM은 이런 효과가 있는지 학술 조사에서 유사한 실험을 하지 않았지만 임상 관측에 의하면 마찬가
지로 혈소판군에 혈액을 묽게하는, 아스피린 같은 효과를 낳을수 있음을 시사합니다.
혈소판은 혈액응고에 중요 역할을 하는, 혈액에서 발견되는 조직 입니다.
지나친 혈소판 응집은 심장병이나 발작과 관련된 동맥의 축소에 관여하는 위험한 응혈을 형성할 수 있
습니다.
아스피린은 약 20년 동안 응혈활동을 감소 시키는데 도움을 주는 것으로 알려져 왔으며, 이때문에 수
백만명이 심장혈관 예방제로서 복용합니다. 우리의 관심은 아스피린이나, 헤파린과 디큐마롤 같은 혈
액을 묽게하는 약을 많이 복용하는 사람은 MSM을 섭취할때 주의 해야 한다는 것입니다.
MSM이 심장혈관병을 예방하는데 유익한 역할을 하는지는 알려져 있지 않습니다.
효과적인 혈액응고방해물질을 발견하기 위한 심장혈관 연구에서 관심이 있다면 이 가능성은 조사해볼
가치가 있습니다.
어떻든 MSM을 혈액을 묽게 하는 것으로 확인된 약품과 함께 복용하면 혈액 희석작용의 가속을 제어
할 길이 없습니다.
이런 작용을 암시하는것이 멍이나 치질로 인한 출혈의 증가가 일어 나는 것입니다.
헤파린 디큐마롤 같은 혈액 희석제나 아스피린을 정기적으로 복용하고 있으면, MSM을 영양제로 섭취
하려 한다면 먼저 의사와 상의 할것을 강력히 권하는 바 입니다.
의사가 승인하면 소량의 MSM,아마 하루에 1그램 정도부터 시작하여 매우 천천히 적정 수준까지 섭취
량을 증가 시키십시요
필히 자주 당신의 응고 변수를 점검하십시요. 출혈 징후가 보이면 즉시 의사의 점검을 받으십시요.
Q: 임산부가 MSM을 섭취하는 것은 안전 합니까?
A: 임상실험 결과 MSM은 임산부에게 안전합니다
다만 담당의사 에게 조언을 구하라
Q:아이들도 MSM을 섭취할 수 있는가?
A: 아이들은 대개 영양제로서 MSM을 섭취할 필요가 없습니다.
알레르기, 천식이나 유아류마티즘성 관절염 같은 염증이 있는 아이들의 부모는 이 증상에 대한 장을 참
조하여 정규 치료에 MSM을 추가로 사용하는 것을 고려 하십시요.
많은 아이들이 MSM을 섭취하였으며, 일부는 매우 대량을 아무런 문제없이 섭취 하였습니다.
Q: 우리 아이나 개가 다량의 MSM을 삼켰을 때는 어떻게 합니까?
A: MSM은 매우 안전 합니다.
아이가 이 영양제나 다른 것, 아니면 어떤 약품을 삼켰다고 판단하면 아이를 의사나 병원 응급실에 보
여 검사 하도록 해야 합니다.애완동물이 다량의 MSM을 삼켰다면 아마 설사를 할 것입니다. 이 반응
은 삼킨 량에 달려있습니다.
의문이 있으면 수의사에게 데려가기 바랍니다.
Q: 나는 황산염(SULFITES)에 과민 반응합니다. 이것은 MSM에도 알레르기성 이라는 의미입니까?
A: MSM을 황산염과 혼동 하지 마십시요.
MSM은 유황복합물이지만 황산염은 아닙니다.
인체는 유황을 포함하는 아미노산의 정상적 신진대사에서 황산염을 생산 합니다.
황산염 복합물은 3백년 이상 활용되어 왔으며, 대체로 안전한 것으로 간주 됩니다.
현재 미생물 성장의 억제와 갈변증, 부패의 방지에 활용되고 있습니다.어떻든 미국에서는 약 50만명이
황산염에 과민반응 합니다. 대개는 천식이 있는 성인으로 여성이 많습니다.
천식이 없는 사람이 반응하는 경우는 매우 드물지요. 대개의 반응은 가벼우며 기관지 수축(주요반응),
위의 증상, 행동의 변화등의 반응을 합니다.
미국 파인골드협회에 의하면 부정적으로 널리 알려짐에 따라 음식점 주인이나 슈퍼마켓 관리자들이
샐러드바에서 황산염으로 음식을 요리하는 것을 중단 시켰다고 합니다. 어떻든 다른음식, 특히 포도, 와
인, 감자및 건과일 등에는 아직 사용되고 있읍니다. 만약 유황기 방부제에 과민반응 한다면 다음 이름
을 가진 것은 경계하여야 합니다.
- 아황산가스 - sulfur dioxide
- 아황산 나트륨 - sodium sulfite
- 중아황산나트륨 - sodium bisulfite
- 메타중아황산나트륨 - sodium metabisulfite
- 중아황산칼륨 - potassium bisulfite
- 메타중아황산칼륨 - potassium metabisulfite
Q: MSM결정을 액체와 혼합할 때 어떤 방법이 가장 좋습니까?
A: 많은 환자가 MSM결정을 액체에 용해하여 섭취하는 것을 좋아 합니다.
특히 다량을 섭취하면서 많은 캡슐을 삼키고 싶지 않을때 사용됩니다.
다년간 사람들은 "MSM칵테일" 이 다량을 섭취할때 가장 효과적인 방법이라고 말해 왔습니다.
단순히 결정을 증류한 물이나 용천수에 용해 시키십시요. 어느정도 가열된 물에 MSM이 잘 녹습
니다.
커피나 차에도 마실수 있습니다. 열이 MSM에 영향을 주지 않습니다. 쥬스나 당신이 좋아하는 맛있는
음료를 사용할수도 있습니다. 당신은 우유는 피하고자 할수도 있습니다.많은 사람이 우유에 알레르기
가 있으니까요.
설탕과 건강에 해로운 성분이 많으므로 소다수는 MSM에 바람직한 선택이 아닙니다.
그러나 어린이가 물이나 쥬스에 탄 MSM을 거부하면 소다수가 유일한 선택일수 있지요. 제일 좋은 선
택은 물입니다.
실내온도의 물에 결정을 용해할수 있는 최대량은 액체 총 부피의 15% 또는 6분의 1입니다.
MSM 농도가 더 높으면 결정이 완전히 녹지 않아 용액이 다소 흐립니다. 어떻든 결정이 완전히 녹지
않았어도 마시는데는 문제가 없습니다. 물이 따뜻하면 더 높은 MSM함량을 용해 시킬수 있습니다.
15% 용액은 1온스의 액체에 결정을 수평으로 깎은 한 스푼보다 약간 적은량을 투입(거의5그
램)한 것에 해당합니다.
Q: 피부로는 MSM을 어떻게 사용하는가?
A: 이 책을 통해 우리는 인체에 MSM의 치유효과를 주는 추가수단으로 피부로 통한 적용을 병용
할것을 누누히 권장하였습니다. MSM은 복합적으로 사용할때 더욱 효과적일수 있습니다.피부
에 적용할뿐 아니라 영양제로서 입으로 섭취 하는 것입니다. 각종 로션, 크림, 젤이 시중에 나
와 있습니다. 가능한한 순수한 제품이 좋습니다.
피부 방식에 대한 우리의 경험은 본래 MSM만 포함한 젤, 즉 표준 젤 혼합물로 한 것입니다.
몇몇 피부제품은 MSM에 더하여 다른 성분도 포함하는 것을 알고 있으나 다른 성분들이 결과적으로
효능을 강화하는지 여부에 대한 아무런 정보도 우리는 없습니다.
MSM의 피부적용과 관련하여 한 애리조나 사람의 흥미있는 언급을 들었습니다.
상업용 MSM로션을 얼굴피부에 사용해 왔으나 그다지 결과가 없었다는 것이다. 그는 섭취하던 MSM
결정으로 MSM로션을 강화하기로 결심했습니다. MSM결정을 커피 분쇄기에 미세한 분말로 갈았
을때 이 분말이 로션으로 더 잘녹아드는것을 발견 했습니다.
이 추가로 적용한 MSM은 즉각 차이가 나서, 코와 뺨부위의 만성 건조의 벗겨지기 쉽고 붉은 발진을 깨끗이 없애 주었습니다. 그의 성공적 방법은 분말 3분의1, 그리고 로션이 3분의 2였습니다.
Q: MSM은 정맥으로 주입 가능한가?
A: 매우 중증의 환자에게 보다 높은 강력한 치료 수준에서 MSM을 전달하는 가장 효과적인 방법
은 정맥주입이라는 수단을 통한 것일 것입니다.
현재는 이 방법이 일반적으로 이용될수 없습니다.
항생제가 처음 사용된 오랜 해 전에는 입으로 복용 하였습니다. 현재는 보다 복잡하고 위독한 상황에
대해서 정맥방법이 적용 됩니다.
MSM은 우리가 현재 효과적인 치료법을 갖지 못한 수많은 상태에 대해 실질적인 약물학적 효과를 제
공할 가능성이 있는 물질이므로 정맥으로 주입하는 약품으로서의 MSM을 신중하게 검토 하여야 합니
다.
출처 : THE MIRACLE OF MSM