[빈야사 계열]수리야 나마스카라 A (태양경배체조A)

[아난다]

[핑크레이디]

이분이 데이빗 스웬슨이십니다. 아쉬탕가 요가를 오랫동안 수련하고 가르쳐오신 아주 유명한 분이시죠, 요가원에 걸려있는 아쉬탕가 사진의 주인공이십니다

[핑크레이디]

호흡에 맞춰 물흐르듯이 흘러가보기!! 원활한 흐름을 위해 들숨과 날숨의 길이는 동등하게!! 호흡소리또한 규칙적이고 리드미컬하게!! 순간 순간 나의 호흡과 몸의 정렬,자극을 바라보기!! 호흡,자세(아사나),의식이 모여 하나가 되는 순간 순간의 연결!!