< 목 차 >
1. 빈뇨는 신경문란
2. 노년 빈뇨증의 침구치료
3. 염분 감소는 야간 빈뇨를 낮춘다
4. 빈뇨, 누뇨(頻尿漏尿), 방광과동(膀胱過動)을
완해(緩解)시켜주는 혈도(穴道)
5. 방광수습(膀胱受濕)의 치료
6. 전립선 비대증과 전립선염
7. 전립선 질환과 Prostate Awareness Month
8. 야간 빈뇨는 단명신호?
9. 야간 빈뇨의 개선
1. 빈뇨(頻尿)는 신경문란(神經紊亂)이다
연령이 증장(增長)함에 따라 방광(膀胱)의 공능이 저하되므로 인하여 화장실 출입이 잦고
멀리 여행을 떠날 때나、극장에 가서 영화를 관람할 때 항상 화장실 가는 것을 염두에 두므로
인하여 스트레스를 많이 받는다. 빈뇨는 심인성(心因性) 스트레스 외(外)에 신경(神經)이 민감
(敏感)해 짐과 유관(有關)하다. 그러나 혈도안마(穴道按摩)는 빈뇨문제(頻尿問題)를 개선시켜 준다.
1). 빈뇨(頻尿)는 노화(老化)와 유관(有關)하다.
일본독협의과대학병원(日本獨協醫科大學病院) 배설기능센터(排泄機能中心)의 주임교수(主任教授) 야마니시토모노리(山西友典 医師 ）는 매월(每個) 1000명(名) 이상(以上)의 환자들을 돌보고 있다. 일본배뇨기능학회(日本排尿機能學會) 이사(理事)를 오랫동안 역임하고 있으며 야간빈뇨(夜間頻尿) 문제와 방광과동(膀胱過動) 문제(問題) 치료전문의사이다.
연령(年齡)이 증장(增長)함에 따라서 빈뇨문제(頻尿問題)가 용이하게 발생한다.
일본배뇨학회통계(日本排尿學會統計)에 보면 “ 50세(歲) 이상자(以上者)들 중에 두 사람 중 한
사람은 빈뇨문제(頻尿問題)를 갖고 있으며，그 중(其中) 20% 는 대뇌문제(大腦問題)로 인한 빈뇨 문제이고 나머지 80% 는 노화(老化)로 인하여 발생한 빈뇨문제이다.”고 기록되어 있다.
2). 빈뇨(頻尿)의 정의(定義)：
01,낮 동안에 8차(次) 이상(以上) 화장실에 간다.
02.대량(大量)의 물을 마시지 않았음에도 불구하고 1 시간 반(半) 마다 한 차례 화장실에
가야한다.
03.수면중(睡眠中) 1차(次) 이상 잠에서 깨어 일어나 화장실에 간다.
04.빈뇨인(頻尿人)과 정상인(正常人)의 요량을 비교해 볼때，대략(大約) 방광의 용량의 3분의
1 의 요량(尿量)이 축적될 경우 요의(尿意)가 발생한다.
3). 빈뇨(頻尿)는 실제로 과도(過度)하게 민감(敏感)한 신경반응(神經反應) 때문에 발생한다.
통상적(通常的)으로 요의(尿意)가 방광(膀胱)에 전달된 후(後)，방광(膀胱)은 팽창(膨脹)하기 시작한다. 방광속에 일정(一定)한 요량(量後)이 도달되면 대뇌(大腦)로 신경이 전달되어 요의(尿意)를 유발한다. 그런데 연령이 증장하므로 인하여 노화(老化)가 조성될 경우 과도(過度)하게 민감(敏感)한 신경반응이 발생되어 신호(訊號)를 대뇌로 전달하자마자 이미 한 방울 한 방울씩 요액(尿液)을 흘리게 된다.
실제로 빈뇨(頻尿)는 일종(一種)의 신경문란(神經紊亂)이다.
방광주위(膀胱周圍)의 신경(神經)은 실제로 각저(腳底: 발바닥)까지 연결되어 있으며 방광
(膀胱)과 요도(尿道)와 항문(肛門)과 각지(腳趾:발가락)의 동작(動作)을 조절하는 근육(筋肉)에
도 연결되어 있다. 특별히 각과(腳踝:발목) 주위(周圍)에서 이 신경(神經)은 피부(皮膚)의 표면
(表面)과 가장 가깝게 위치(位置)해 있다. 그러므로 이 신경을 자극시켜 줄 경우 신경착오신호(神經錯誤訊號)의 가능성(可能性)을 개선시켜 준다.
미국과 유럽의 과학자들은 각과 주위(腳踝周圍)에 전료치료(電療治療)를 실행한 결과 60% ~
80% 의 환자(患者)들의 빈뇨문제가 개선되었다고 발표했다.
삼음교(三陰交) 혈도안마(穴道按摩)는 이 신경(神經)을 자극시켜 주므로 빈뇨문제를 개선시켜
준다.
일본동경유명의료대학보건의료학부침두학과(日本東京有明醫療大學保健醫療學部針灸學科)· 카와시마로(川嶋朗: ) 교수(教授)는 “허한(虛寒)은 심장에서 가장 먼 거리에 위치하고 있는 수각말초(手腳末梢)에 용이하게 영향을 미친다. 그런데 삼음교혈(三陰交穴)은 허한(虛寒)을 개선시켜 주는 작용을 구비하고 있다. 동시에 삼음교혈은 여성(女性)들에게 매우 유익(有益)한 혈도(穴道)이다. 호르몬의 평형을 유지해 주고 생리통(生理痛)을 완해(緩解)시켜 주며 갱년기증상(更年期症狀)과 빈혈(貧血)과 화어(化瘀)에 매우 유효(有效)한 혈위이다. ”고 설명했다.
4). 빈뇨(頻尿)의 안마법(按摩法) : 삼음교(三陰交)는 각과상(脚踝上) 4지처(四指處)에 위치하고 있다. 경미(輕微)한 통감(痛感)이 있는 부위(部位)인데 이곳에 1 분(分) 동안, 조중만(早中晚)에 각각(各各) 1차(次) 안압(按壓)해 준다. < 돌선생 글>
2. 노년(老年) 빈뇨증(頻尿症)의 침구치료
노년인들의 빈뇨증은 대부분 신기(腎氣)와 신양(腎陽)이 허(虛)하기 때문이다. 그러므로 신유(腎兪)와 명문(命門)을 취하여 뜸을 해주면 신기가 증강되고 신양허가 치료된다.
옥룡가(玉龍歌)에 보면
"신기가 허(虛)하면 소변을 자주 보는데 신유와 명문에 뜸을 하라." 고 하였다.
"신패(腎敗), 요허(腰虛), 소변다자구신유명문이혈(小便多者灸腎兪命門二穴)." 이라고 했다.
관원(關元)은 임맥(任脈)과 족삼음경(足三陰經 : 肝,脾,腎)의 교회혈(交會穴)임과 동시에 소장의 모혈(募穴)이다.
관원의 바로 위에 있는 혈(穴)은 석문(石門)이고 관원의 바로 아래에 있는 혈은 방광의 모혈인 중극(中極)이다.
이상의 3 혈(穴)에 뜸을 해주면 하원(下元)의 허냉증(虛冷症)이 치료되므로 뇨빈증이 치료된다. 심경(心經)의 원혈(原穴) 신문(神門)에 침자해 주면 양심안신(養心安神)해 준다.
또 태계(太溪)는 신경(腎經)의 원혈(原穴)이며 태계에 침자해 주면 자음익신(滋陰益腎)의 공효가 있다.
태계와 신문에 침자해 주면 심신상교(心腎相交)가 발생한다.
노인들의 대부분은 중기(中氣) 부족이다.
고로 중완(中脘)과 족삼리(足三里)와 백회(百會)에 뜸을 해주면 보중익기(補中益氣)해 준다.
그러므로 신유, 명문, 신문, 태계, 관원에 침구 치료를 해 줄 경우 신기(腎氣)와 신양(腎陽)을 증강시켜 주므로 기화(氣化) 작용이 정상적으로 이루어져 요액(尿液)이 정상적으로 배설된다.
3. 염분감소(감염,減鹽)는 야간빈뇨(夜間頻尿)를 낮춘다
연령이 증가(增加)함에 따라 야간(夜間)에 요의(尿意)로 인하여 자주 잠에서 깨어 일어나는데 빈뇨(頻尿)는 방광퇴화(膀胱退化) 때문이다. 야간빈뇨(夜間頻尿)는 심혈관능력(心血管能力)과 염분섭취(鹽分攝取)와 밀접한 관계(關係)가 있다. 일본장기대학병원(日本長崎大學病院)의 연구팀은 다음과 같은 일항(一項) 실험연구결과(實驗硏究結果)를 발표했다.
1). 감염(減鹽)은 야간 빈뇨(夜間頻尿)의 차수(次數)를 강저(降低)시켜 준다.
일본장기대학병원(日本長崎大學病院)의 연구팀장 마츠오토모히로(松尾朋博) 비뇨과의사(泌尿科醫師)는 “고령자(高齡者)들의 미각퇴화(味覺退化)로 인하여 일상음식중(日常飲食中) 과량(過量)의 염분섭취(鹽分攝取)를 자각(自覺)하지 못하기 때문에 부지불각중(不知不覺中)에 염분의 과다섭취가 조성되어 구갈(口渴)을 발생시키므로 음수량(飲水量)이 증가한다. 그결과 자연적으로 야간(夜間) 배뇨량(排尿量)이 증가(增加)한다."고 설명했다.
일본후생노동성(日本厚生勞動省)에서 반포(頒布)한《일본인음식섭취기준(日本人飲食攝取
基準)》에 보면，남성(男性)들의 일일염분섭취량(一日鹽分攝取量)을 8g 이내(以內)로 제한하였고，여성(女性)들의 일일염분섭취량은 7g 이내(以內)로 제한하였다.
일본장기대학병원(日本長崎大學病院)의 연구팀은 321명(名)의 고령자(高齡者)들을 상대로 조사한 결과 223명(名)은 매일(每日) 11g 의 염분을 섭취하였고，나머지 98명(名)은 매일(每日) 평균(平均) 9.6g 의 염분을 섭취하였다. 다음은 양조(兩批)의 수시자들에게 감염(減鹽) 또는 증염(增鹽) 음식(飲食)을 섭취시키면서 12주(週) 동안 야간배뇨량(夜間排尿量)의 변화(變化)를 관찰(觀察)하였다.
1). 매일 3g 감염(減鹽)시켰더니 야간 평균(平均) 배뇨차수(排尿次數)가 1차(次) 감소되었다.
평상시 매일(每日) 11g 의 염분을 섭취하는 223명에게 매일(每日) 염분(鹽分) 섭취량(攝取量)을 8g 으로 제한(制限)시켰더니 야간 평균배뇨차수(平均排尿次數)가 2.3차(次)로 부터 1.4차(次)로 감소되었다. 또 야간배뇨량(夜間排尿量)은 낮의 배뇨량(排尿量)의 27.7% 이었다.；
매일(每日) 평균(平均) 9.6g의 염분을 섭취하는 98명에게 매일(每日) 염분섭취량(鹽分攝取量)을 11g 으로 증가(增加)시켰더니 야간 평균배뇨차수(平均排尿次數)가 2.3차(次)로 부터 2.7차(次)로 증가(增加)하였다. 그외 야간(夜間) 배뇨량(排尿量)은 낮동안의 배뇨량(排尿量)의 30.5% 이었다.
2. 과량(過量)의 염분(鹽分)울 섭취(攝取)할 경우 교감신경(交感神經)을 자극시켜 요량(尿量)을 증가(增加)시킨다.
장기대학(長崎大學) 연구팀은 “과량(過量)의 염분섭취는 체내(體內)의 일종(一種) 호르몬，카테콜라민(Catecholamine）의 분비(分泌)에 영향을 미친다. 카테콜라민과 교감신경(交感神經)의 작용으로 인하여 긴장감(緊張感)이 고조되고 요량(尿量)을 증가시킨다. 감염자(減鹽者)들은 방광(膀胱)의 압박감(壓迫感)과 누뇨차수(漏尿次數)와 잔뇨감(殘尿感)과 요도염(尿道炎)에 의한 하복동통(下腹疼痛跟)의 발생률이 강저되므로 생활품질(生活品質)이 향상되고 수면(睡眠)의 품질(品質)이 양호해 지며 신체(身體)가 더욱 건강해 진다.”고 설명했다.
3). 향신료(香辛料)와 탄산음료(碳酸飲料)와 과일의 섭취를 제한할 것.
마츠오토모히로(松尾朋博:) 비뇨과의사(泌尿科醫師)는 “30%의 야간 빈뇨자(夜間頻尿者)와
당뇨병(糖尿病)과 고혈압(高血壓)과 뇌경색(腦梗塞)과 수면호흡중지증(睡眠呼吸中止症) 등 만성질병(慢性疾病)과 밀접한 관계를 갖고 있는데 감염(減鹽)을 실행함으로써 야간빈뇨를 개선시켜
주고 예방해 준다.
감염(減鹽)은 신체부담(身體負擔)을 경감시켜 주고 방광(膀胱)의 압박(壓迫)을 감소시켜 준다. 염분(鹽分) 외(外)에 향신료(香辛料)와 카페인의 과량섭취(過量攝取)도 배뇨량(排尿量)을 증가(增加)시킨다. 또 당분섭취(糖分攝取)도 수각빙냉(手腳冰冷)과 수종(水腫)을 용이하게 출현시킨다. 그러므로 평상시 바나나와 사과와 배(梨)와 허니두 등 고당분(高糖分) 과일과 탄산음료등의 과다섭취(過多攝取)를 제한해야 된다.” 고 설명했다.
4. 빈뇨, 누뇨(頻尿漏尿)와 방광과동(膀胱過動)을
완해(緩解)시켜 주는 혈도(穴道)！
일본침구사(日本針灸師)는 수상혈도(手上穴道)를 안압(按壓)해 줄 경우 돌연(突然)히 발생하는 요의(尿意)를 감완시켜 주고 빈뇨(頻尿)와 누뇨(漏尿) 문제(問題)를 개선(改善)시켜 준다고 백성들에게 추천(推薦)했다.
1. 혈도(穴道) 안압(按壓)은 빈뇨(頻尿)를 개선시켜 주고 요의(尿意)를 감완(減緩)시켜준다.
일본창부예술과학대학교수(日本倉敷藝術科學大學教授)이며 침구전문가(針灸專門家)인 테루카주우치다(內田輝和: うちだてるかず） 교수는 "인체중(人體中) 「중저(中渚)」와 「액문(液門)」과 체내수분대사(體內水分代謝)는 서로 밀접한 관계를 갖고있다. 만일 이 두 혈도(穴道)에 자극을 줄 경우 척수(脊髓)를 통과하여 신호(訊號)가 뇌부(腦部)로 전달(傳達)됨과 동시에 뇌부(腦部)에서는 방광(膀胱)에 지령(指令)을 내려 방광(膀胱)을 이완시켜 줌과 동시에 긴장(緊張)을 감완(減緩)시켜 준다. 그결과 요의(尿意)가 감완된다. 이와같은 자극방식을 지속할 경우 화장실 출입 수(數)를 감소시켜 준다. 그뿐만 아니라 빈뇨(頻尿)와 누뇨(漏尿) 문제(問題)를 완해시켜 준다. 특별히 과동성방광환자(過動性膀胱患者)들에게 유효(有效)하다。 " 고 설명했다. 일본여성의료클리닉루나심제교원장(日本女性醫療Clinic LUNA心齋橋院長) 니노미야노리코(二宮典子: にのみやのりこ)는 "과동성방광(過動性膀胱)이란? 방광(膀胱) 속에 충분한 요액(尿液)이 누적(累積)되어 있지 않음에도 불구하고 방광근육(膀胱筋肉)이 부자주적(不自主的)으로 수축(收縮)하므로 인하여 요급문제(尿急問題)와 누뇨문제(漏尿問題)와 빈뇨문제(頻尿問題)를 조성하는 증상을 일컫는다. 40세(歲) 이상(以上) 족군(族群)들 중 과동성방광(過動性膀胱) 증상을 지니고 있는 사람들은 대략(大約) 12.4％ 인데 연령이 증장(增長)함에 따라 이환률(罹患率)은 점점 더 상승한다." 고 설명했다. 또 테루카주우치다(內田輝和: うちだてるかず） 교수는 "혈도자극 방식을 지속할 경우 누뇨(漏尿)로 인하여 발생한하는 불안감(不安感) 조성을 강저시켜 주고 방광(膀胱) 내에 비교적 다량의 요액(尿液)을 누적시켜 주므로 해뇨시(解尿時)소변량(小便量)이 과소(過少)한 사람들을 도와준다. "고 설명했다.
2. 「중저(中渚)」와 「액문(液門)」에 안압(按壓)해 줄 경우 요의(尿意)를 감완(減緩)시켜 주고 빈뇨(頻尿)를 개선(改善)시켜 준다.
안압방법(按壓方法) : 중저혈(中渚穴)과 액문혈(液門穴)에 각각 1분(分) 동안 안압按壓해 준다.
혈도위치(穴道位置) :
*액문(液門)：무명지(無名指)와 소지(小指)의 지근처(指根處)。
*중저(中渚)：액문혈(液門穴)을 기시점(起始點)으로 하여 수완(手腕:손목) 방향(方向)으로 약(約) 3지관처(指寬處)의 움푹 들어간 곳。
5. 방광수습(膀胱受濕)의 치료
소변의 양이 적고 소변의 색깔이 황적색(黃赤色)이며 소변시 약간의 통증이 있을 때 사람들은 습(濕)이 있다고 말한다. 습(濕)의 뜻은 매우 광범위하다. 다리에 종창(腫脹)이 생기면 수습(水濕) 때문이라고 말하고 복부포만감이나 소화불량이 있으면 습체(濕滯)라고 말하며 대변이 조결(燥結) 할 경우 대장에 습열(濕熱)이 있다고 말한다. 소변불리(小便不利)와 소변 시 삽통(澁痛)이 있을 경우 방광에 습이 있다고 말한다. 방광은 오장육부 중 6 부(腑)의 하나이다. 황제내경-소문-영란비전론(靈蘭秘典論)에 보면
”방광은 주도의 관이며 진액을 저장한다. 기화작용에 의하여 배출된다.” 는 뜻이다.
”방광자(膀胱者), 주도지관(州都之官), 진액장언(津液藏焉), 기화직능출의(氣化則能出矣).” 라고 기록되어 있다. 예기(禮記)에 보면 ”주(州), 유취의(有聚義).” 라고 기록되어 있다. 다시 말하면 ”주(州)는 모인다.” 는 뜻이다. 또 수경주(水經注)에 보면
”도(都)는 저(潴)와 같은 뜻을 가지고 있으며 물이 모이는 곳이다.
도(都)는 물이 모여 못을 이룬다는 뜻으로써 저(潴)라고도 말한다.” 는 뜻이다.
”도(都), 동저(同潴), 취수지처(聚水之處), 수택소취위지도(水澤所聚謂之都), 역왈저(亦曰潴).” 라고 기록되어 있다. 수액(水液)은 방광에 모이는데 방광 스스로 배출시키지 못하고 오직 하초(下焦) 기화(氣化)
작용의 도움을 받아야만 배출된다. 수양제(隋煬帝) 대업(大業) 6 년(서기 610 년)에 소원방(巢元方)이 저술한 제병원후론
(諸病源候論)에 보면 ”소변은 수액의 여분이다.” 고 설명되어 있다. 신양허(腎陽虛)와 방광습열(膀胱濕熱)은 소변의 배출을 힘들게 만들어 준다. 방광(膀胱)에 습열(濕熱)이 있으면 뇨빈(尿頻)과 뇨급(尿急)이 있고 소변 배출시에 통증이 있으며 소변의 양이 적고 소변의 색깔은 적색이거나 때때로 혈뇨(血尿)도 수반한다. 설홍태황(舌紅苔黃)이고 맥(脈)은 삭맥(數脈)이다. 방광염과 요도염 등 세균감염은 방광수습(膀胱受濕)의 범주에 속한 질병들이다. 경증(輕症)인 경우
차전초(車前草) 5 전(錢) 내지 1 냥(兩)을 수전복하면 치유된다. 고인들은 차전초(車前草)를 승관초(繩貫草)라고 칭했다.
승관초(繩貫草)란?
소변이 새끼줄처럼 줄줄이 이어 나오게 해주는 풀이라는 뜻이다. 시경(詩經)의 주남(周南) 중 부이편(芣苢篇)에 보면 ”채채부이(采采芣苢), 박언채지(薄言采之).” 라고 기록되어 있다. 다시 말하면
”질경이(차전초)를 뜯고 또 뜯네! 쉬임없이 질경이를 뜯네!” 라는 뜻이다. 부이편(芣苢篇)은 봄날 시골의 부녀자들이 나물 캐는 모습을 노래한 것이다. 부이(芣苢)는 차전초의 고명(古名)이며 우리말로 “빼뿌쟁이” 또는 “질경이” 이다. 차전초의 성미(性味)는 감(甘), 한(寒)이고 간(肝)과 신장(腎臟)과 폐(肺)와 소장으로 들어간다. 청열이뇨 작용이 있고 눈을 밝혀주며 혈압을 내려주고 거담지해(祛痰止咳) 작용도 있으며 소변불리와 뇨혈과 백대(白帶)와 황달(黃疸)과 수종(水腫) 등을 치료해 주는 긴요한 한약이다. 그래서 시경에 부녀자들이 차전초를 뜯고 또 뜯는다고 읊었는데 부녀자들이 차전초를 뜯어 말려 두었다가 약으로 사용하기 위해서이다. 현대 약리 실험 결과 차전초는 수분을 체외로 배설시켜 주고 염소(Chlorine) 화합물과 요소(尿素)와 요산(尿酸) 등을 배설시켜 준다고 나타났다. 다음은 요도염(尿道染 : Urethritis) 치료방이다. 차전초(질경이) 5 전, 포공영(민들레) 5 전, 편축(萹蓄) 5 전을 수전복(水煎服)한다. 이 처방은 방광습열(膀胱濕熱)의 치료에 유효하다
6. 전립선 비대증과 전립선염
현재 북미에 살고 있는 40 세 에서 60 세 사이의 남성들은 절반 이상이 전립선 비대증을 앓고 있다는 통계가 있다.
대개 수술을 받거나 홀몬 치료를 받고 있다. 그러나 이 두 가지 치료법은 모두 맘에 들지 않는다고 한다. 홀몬 치료법 역시 테스토스테론과 프로락틴이라고 불리는 홀몬의 분비를 감소시키는 치료법인데 양위(陽痿 : Impotence)와 같은 부작용을 발생시킨다.
먼저 전립선이란 무엇인가?
전립선 속에서 분비되는 액체는 방광에서 소변을 내려 보내는 요도를 정자가 잘 통과할 수 있도록 도와준다. 그런데 전립선이 비대해 지면 요도가 압박을 받아 소변이 정상적으로 배출되지 못한다. 방광 속에 들어 있는 소변을 완전히 비우지 못하므로 소변을 자주 누게 된다. 또 통증을 수반함과 동시에 소변을 질질 흘리게 되고 자주 소변을 보게된다.
전립선 비대증의 원인은 홀몬 레벨이 변경되는데 있다. 중년 이후 남성들이 나이를 더해 감에 따라 테스토스테론의 레벨은 점점 하강된다. 동시에 프로락틴과 에스트로겐과 LH와 FSH 등 여성 홀몬의 레벨은 상승된다. 이와 같은 홀몬 레벨의 변화는 체중을 증가시키고 근육의 강도를 약화시키며 지방의 분포에 변화를 가져다 준다.
테스토스테론도 Dihtrotestosterone 이라는 잠재력이 강한 홀몬으로 전화된다. DHT 는 전립선 세포들의 번식을 갑자기 증가시킨다. 특히 비대된 전립선 속에 들어 있는 DHT 의 양은 정상적인 전립선 속에 들어있는 DHT 의 숫자 보다 4 배 내지 6 배나 더 들어 있다. 나이를 더해감에 따라 다이옥신(Dioxin)과 Polyhalogenated biphenyl 과 Hexachlorobenzene 과 같은 환경 오염 물질이 전립선내에 더욱 많이 축적된다.
북미의 의사들은 아시아와 유럽 의사들에 비하여 약초 사용에 관하여 무뢰한이다. 그러나 최근에 들어와서 북미의 의사들도 수술이나 약물로 전립선 질환을 치료하지만 약초를 사용하여 치료하면 부작용이 적기 때문에 약초 사용에 눈길을 돌리고 있다.
LA 에 살고 있는 John 은 60세 까지 전립선에 아무런 문제도 발견하지 못했다. 그러나 정년 퇴직을 앞두고 존에게 요즘 전립선 비대증이 발생하여 통증과 함께 소변불통증이 생겼다. 존은 UCLA의 메디컬 센터에 가서 비뇨기과 의사를 만났다. 의사는 전립선 수술을 실행해야 된다고 존에게 말했다.
존은 본래 약초를 사용해 본 적이 없었으나 친구의 권유로 약초를 사용해 봤다. 그 결과 증상이 조금씩 완화되어 감을 스스로 느꼈다. 2, 3 개월 약초를 복용하고 나서 비뇨기과 의사를 찾아갔다. 전립선의 사이즈는 거의 정상으로 돌아왔다. 의사는 깜작 놀라며 지난 수 십년 동안 수 많은 전립선 환자들에게 수술과 약물을 사용하여 치료해 왔지만 이번 같은 존의 경우 처럼 약초를 사용하여 전립선 비대증이 치료된 것은 처음있는 일이라고 말하며 감탄하였다.
담당 의사는 존에게 전립선 비대증에 사용한 처방을 보여 달라고 말했다. 존은 이 처방은 이미 유럽에서 오래 전부터 사용해 온 처방이라고 말하며 다음과 같은 전립선 비대증 처방을
담당 비뇨기과 의사에게 전해 주었다.
30cc 의 Saw Palmetto berry tincture,
15cc Nettle Root tincture,
15cc Sarsaparilla Root tincture,
15cc Wild Yam Root tincture,
15cc Echinacea Root tincture,
Pipsissewa tincture 15cc,
Ursi tincture
등으로 조성되어 있다.
Saw Palmetto 는 프랑스 의사 Vahlensieck 에 의하여 실험한 결과 전립선 비대증의 증상을 경감시켜 준다고 발표되었다.
독일 과학자들도 Saw Palmetto 에 관한 연구에서 전립선 비대 증상을 경감시켜 주고 부작용이 없다고 발표되었다. 독일 보건성에서는 전립선 비대증의 자가 치료에 Saw Palmetto 를 사용할 수 있다고 허가했다.
또 전립선 비대증의 치료에 피지움(Pygeum)이란 약초도 사용하고 있다. 프랑스에서는 전립선 비대증을 치료하는 의사의 처방 중 75% 의 피지움이 포함되어 있다. 전립선 비대증 환자들에게 6 주 동안 피지움을 사용한 결과 절반 이상의 환자들의 증상이 완환화되었다는 보고도 있다.
1960 년부터 과학자들은 피지움의 효과에 관하여 연구해 오고 있다. 피지움은 전립선의 사이즈를 경감시켜 줌과 동시에 불편한 소변의 배뇨 증상들을 완화시켜 준다. 피지움은 초기 전립선 비대증의 치료에 가장 적합한 약초이다.
또 옛날부터 Nettle Leaf 은 이뇨제로 사용해 온 약초이다. 전립선염으로 인한 방광내의 잔뇨(殘尿)를 배출시켜 준다. 프랑스에서는 과학자들은 Nettle 의 뿌리를 갖고 연구한 결과 Nettle Root 는 전립선염의 치료에 일정한 효과가 있다고 발표했다. 전립선 비대증 환자들이 Nettle Root 를 3 주 동안 복용할 경우 증상이 완화됨을 스스로 느낄 수 있다고 한다.
프랑스 과학자들은 Saw Palmetto 와 Nettle Root 와 호박씨는 모두 전립선 질환의 치료에 적합한 약초들이다고 말했다. 이들 속에는 B-sitosterol 이란 홀몬 비슷한 성분이 포함되어 있기 때문에 전립선염을 치료해 준다. 또 다른 프랑스 과학자들은 Nettle Root 는 테스토스테론을 만드는 효소의 작용을 억제시킴으로써 혈중 테스토스테론의 양을 감소시켜 준다고 발표했다.
또 다른 과학자들은 피지움과 Nettle Root 를 겸하여 복용 할 경우 전립선 질환의 치료에 일정한 효과가 있다고 발표했다. 또 독일의 과학자들도 Nettle Root 는 전립선염 초기의 증상을 치료해 준다고 발표했다.
그 외 Evening Primrose(달맞이꽃)과 Borage(보라지; 지중해 연안 원산)와 Black Currant Seed Oil(블랙커런트 : 까막까치 밤나무 오일) 속에 들어 있는 Gamma Linoleic Acid(GLA) 역시 전립선염의 치료에 사용된다.
매일 호박씨 한 주먹을 먹거나 작은 차 숟갈로 한 두 숟가락의 Flaxseed Oil 을 매일 복용해도 인체에 필요한 GLA 가 생산된다.
원래 호박씨는 Ukrainian 의 민간치료에서 전립선염 치료에 사용되었으며 호박씨 속에는 Cucurbitin 이라는 특수한 아미노산이 포함되어 있다.
유럽의 약방에서 판매되고 있는 Curbicin 이라는 전립선 비대증 치료약은 사실은 호박씨와 Saw Palmetto 를 배합하여 만든 약이다. Curbicin 을 전립선 비대증 환자에게 3 개월 동안 복용시킨 결과 부작용 없이 전립선 비대증이 치료되었다는 보고서도 있다.
의자에 오랫동안 앉아 있는 습관은 전립선 질환을 불러 온다. 왜냐하면 양호한 혈액순환은 건강에 절대 필요하기 때문이다. Stone Root와 Saint-John’s-Wort와 Prickly Ash와 Horse Chestnut 등은 유럽에서 사용하고 있는 전립선 비대증 치료 약초들인데 전립선 주위의 혈액 순환을 양호하게 해준다.
Rosemary 를 목욕통 물속에 집어넣어 반신욕을 해줘도 전립선 부위에 혈액 순환을 양호하게 해준다.
또 Saint-John’s-Wort 와 Rosemary Oil과 Lavender Oil 등으로 회음부(會淫部 : 음부와 항문 사이)를 마사지해 줘도 전립선염과 전립선 비대증의 치료에 일정한 효과가 있다.
다음은 전립선염의 치료에 사용되는 Oil 이다.
배합 :
1/8 tsp. Lavender Oil ,
1/ 8tsp. Rosemary Oil,
4 방울 Chamomile Oil,
60g Saint-John’s-Wort Oil
이상 4 가지 Oil 을 잘 배합한 후 회음부에 하루 두 차례 발라준다.
American Urological Association 에서 연구한 보고서에 따르면 비대되어 있는 전립선 안에 콜레스테롤이 정상적인 전립선 속에 들어 있는 콜레스테롤의 양 보다 80% 가 더 많이 축적되어 있다고 발표되었다. 그러므로 전립선염이나 전립선 비대증의 제 2 의 적은 콜레스테롤이다. GLA 와 피지움은 전립선내에 콜레스테롤이 축적됨을 방지해 준다.
전립선 질환과 관계가 깊은 요도염의 치료에는 Hydrangea와 Joe-pye weed와 Uva Ursi 와 Pipsissewa와 Yarrow와 Horsetail 등이 사용된다. 이상에 열거한 모든 약초를 사용하여 전립선의 사이즈가 정상으로 회복되었다고 할지라도 정기적으로 약초를 계속 복용해야 되는 단점이 있다.
7. 전립선 질환과 Prostate Awareness Month
캐나다 정부에서는 매년 11월을 ”Prostate Awareness Month” 로 지정하여 전립선 질환에 대한 일반 대중들의 인식을 환기시켜 주고 전립선암의 예방과 치료에 대한 관심을 높여주자는 달로써 여러 가지 다채로운 행사를 하고 있다.
미국에서도 2011 년 9 월 1 일 오바마 대통령에 의하여 매년 9월을 National Prostate Awareness Month 로 선포하였다. 청색 리본은 전립선암의 상징이며 옅은 청색 바탕에 짙은 청색 줄무늬가 들어있는 넥타이 역시 전립선암을 상징하는 넥타이이다. 그리고 Prostste Awareness Month 동안에 정부에서는 40세 이상된 남성들에게 전립선암에 대한 교육도 시키고 남성들은 한 달 동안 면도를 하지않고 수염을 기르고 다닌다.
캐나다 암협회(Canadian Cancer Society)의 통계에 의하면 전립선암은 가장 흔한 암이며 유방암과 결장직장암(Colorectal Cancer)과 함께 캐나다의 3 대암으로 들어 간다고 한다. 캐나다의 남성들 중 매일70명이 전립선암을 진단받고 있으며 그중 11명이 매일 죽고 있다.
전립선암은 진전 속도가 매우 느리므로 대부분의 사람들은 전립선암을 지니고 살아가도 자신은 암에 걸려있는 줄 모르고 있다. 중년 이상 남성들은 자신의 PSA 수치에 신경을 쓰고 있으며 밤에 잠을 자다가 화장실 들락거리는 횟수에 신경을 쓰고있다.
전립선비대증(Benign Prostate Hyperplasia) 역시 40 대 이상의 남성들에게 나타나는 증상임과 동시에 일상 생활에 영향을 미치는 질환이다. 일회 배뇨량을 경감시키고 때로는 염증을 수반하며 신장에 손상을 입히는 경우도 있다.
최근 통계에 의하면 55 세에 도달되는 남성 4 명 중 1명은 BPH 로 인하여 샐활의 질이 떨어지고 있다고 불평하고 있으며 75 세에 도달된 남성들 중 절반 이상이 BPH 로 인하여 소변을 보기 힘들다고 불평하고 있다고 한다. BPH 를 약물로 치료하거나 수술을 하거나 모두 일시적인 요실금과 영원한 요실금을 수반하고 발기부전도 발생시킨다고 나타났다.
전립선 질환에 관심있는 남성들은 고지방 식사를 줄이고 불에 그을리거나 태운 고기는 발암물질을 포함하고 있으므로 되도록 적게 섭취해야 된다. 과학자들의 연구에 따르면 붉은 색깔의 고기와 우유 제품은 암세포를 증식시킨다고 나타났다.
토마토 속에는 항암작용을 해주는 Lycopene 이 들어 있으므로 암을 예방해 준다. 토마토를 먹을 때 데쳐서 먹는 것은 더욱 좋으나 설탕과 함께 먹으면 좋지않다. 또 세레늄(Selenium)은 강력한 항산화제이며 인체의 면역 기능을 증강시켜 준다. 세레늄은 현미와 신선한 생선과 버섯과 귀리와 맥아와 브라질 호두 속에 포함되어 있다. 마늘과 파와 심황(Turmeric)도 전립선에 유익한 식품이다. 커피와 알코올의 섭취량을 줄이고 석류와 녹차를 섭취하면 좋다.
인체내의 어느 조직 보다 전립선 속에는 아연(Zinc)과 Alanine 과 Glycine 과 Glutamic Acid 가 집결되어 있다. 그러므로 이와 같은 성분들은 BPH 의 증상을 경감시켜 준다.
과학자들의 실험 결과 아연은 비대되어 있는 전립선의 사이즈를 줄여 준다고 나타났다. 호박씨 속에는 아연이 다량 포함되어 있으므로 40 세 이상된 남성들은 호박씨를 자주 섭취해 주는 것이 현명하다. 몸을 죄이는 의복은 삼가 사용하는 것이 좋다. 왜냐하면 하부의 혈액순환을 불량하게 만들어 주기 때문이다.
그리고 소변은 참으면 병이 된다는 옛말이 있는데 과학적인 근거가 있는 말이다. 왜냐하면 소변을 오랫 동안 참고 있을 경우 방광 근육이 지나치게 늘어나서 손상을 입기 때문이다.
현재 캐나다 내에서 만 매년 25,000여 명이 전립선암에 걸리고 있는데 다행히 전립선암은 조기에 만 발견하면 90% 는 치료 가능하다는 통계가 있다. 40 세 이상된 남성들은 정기적으로 혈액검사를 통하여 자신의 PSA 수치를 점검할 필요가 있다.
LA 에 있는 UCLA 의과대학 연구팀은 어유(魚油) 속에 들어 있는 DHA와 EPA 는 혈중 트리글리세리드(Triglyceride)의 양을 경감시켜 줌으로 심장발작과 부정맥과 뇌졸중 등을 예방해 준다고 발표했다. DHA와 EPA는 동맥경화를 예방해 주고 혈압도 내려 준다고 한다.
또 UCLA 연구팀은 저지방 식사와 어유(FishOil) 섭취는 전립선암 세포의 증식을 억제해 준다고 발표했다. 건강한 전립선을 유지하기 위하여 남성들은 ZINC 와 LYCOPENE 과 SAW PALMETTO와 SELENIUM과 BETA-glucan 과 녹차와 석류와 어유 등을 섭취해 주어야 한다.
8. 야간 빈뇨는 단명(短命)의 신호이다?
매일 밤 야뇨(夜尿) 차수(次數)가 많은 사람은 단명(短命)!
갱년기남성(更年期男性) 들 중 밤에 수면중 해뇨(解尿) 차수(次數)의 과다(寡多)와 토스테스테론（tostesterone）과 밀접한 관계(關係)가 있다. 토스테스테론（tostesterone）분비 강저(降低)는 요액(尿液)을 농축(濃縮)시켜 주는「항이뇨(抗利尿) : vasopressin 또는 antidiuretic hormone」홀몬의 감소(減少)를 조성(造成)한다. 그 결과 반야(半夜)에 요급(尿急)을 조성한다.
또 토스테스테론（tostesterone）의 강저(降低)는 NO 감소(減少)를 조성하고，방광근육(膀胱筋肉)의 유연성(柔軟性)과 탄성(彈性)을 소실시키므로 인하여 방광 내에 대량(大量)의 요액(尿液)을 정상적으로 저장할 수 없다. 이것이 빈뇨(頻尿)의 원인(原因) 중 하나이다. 토스테스테론（tostesterone）의 레벨을 상승시켜 줄 경우 빈뇨(頻尿) 증상은 개선(改善)된다. 대부분의 사람들은 나이를 더해 감에 따라 출현하는 빈뇨(頻尿)는 어쩔수 없는 증상이므로 치료(治療)할 필요가 없다고 말한다. 그러나 야간빈뇨(夜間頻尿)는 「수명(壽命)」문제(問題)와 직접적인 관계를 갖고 있다는 것을 명심해야 한다.
통계(統計)에 의하면，50세 이후의 일본남성(日本男性)의 반수(半數) 이상(以上)이 야간(夜間)에 해뇨(解尿)하기 위하여 적어도 한 차례 일어나며；70세(歲)가 지난 노년인들은 대부분 야간(夜間)에 해뇨(解尿)하기 위하여 두 차례 이상 기상하는데 그중에 30%의 남성과 10% 의 여성(女性)들은 3 차례 이상 기상한다고 나타나 있다. 수면 중 야반(半夜)에 해뇨(解尿)하기 위하여 한 차례 내지 두 차례 기상(起床)할 경우 수면(睡眠)이 중단되어 그 이튿날 정신부진(精神不進) 상태를 조성한다. 지속적(持續的)인 추종조사(追蹤調查) 결과 70세(歲) 이상자(以上者) 중 4년 내에 매(每) 6명 중 1 명이 사망(死亡)하였고； 반야(半夜)에 해뇨(解尿)하기 위하여 3 차례 이상(以上) 기상(起床)하는 노년인들 중 4년 내(四年內)에 사망(死亡)하는 사람은
매(每) 3명 중 1 명으로 나타났다.
또 통계에 의하면 야간 빈뇨인(夜間頻尿人)들의 사망률(死亡率)은 비야간빈뇨자(非夜間頻尿者)들의 2배(倍)로 나타나 있다.
야뇨(夜尿)는 질병(疾病)의 징조(徵兆)이다.？
빈뇨(頻尿)는 수명(壽命)과 관계(關係)를 갖고 있다. 왜냐 하면，고령자(高齡者)들이 반야(半夜)에 화장실 출입이 빈번할 경우 질도골절(跌倒骨折)할 확률이 높기 때문이다.
고령자(高齡者)들이 골절(骨折)로 인하여 침대에 드러누워 있을 경우 폐염(肺炎) 등 중증(重症)
이 용이하게 유발된다.
다음은 고령자들이 유념해야 할 간단(簡單)한 참고사항이다.：
1) 40세(歲) 이상의 중년인들이 반야(半夜)에 해뇨하기 위하여 2 차례 이상 기상(起床)할
경우 비뇨기과(泌尿器科) 전문의사의 진찰을 받는 것이 현명하다.
2) 50세(歲) 이상의 중년인들이 반야(半夜)에 해뇨하기 위하여 2 차례 이상 기상할 경우 역시 주의(注意)를 요한다.
3) 60세(歲) 이상의 노년인들이 야만(夜晚)에 해뇨하기 위하여 3 차례 이상 기상할 경우 반드시 검사(檢查)를 해봐야 한다.
사실상(事實上)，빈뇨(頻尿)와 잔뇨감(殘尿感) 등 배뇨문제(排尿問題)와 ED 와 우울증(憂鬱症)은 서로 밀접한 관계(關係)를 갖고 있다. 빈뇨문제(頻尿問題)가 있는 사람들에게 대부분 ED 가 수반한다. ；반대로 ED 문제로 번뇌(煩惱)하는 남성들은 배뇨곤란(排尿困難)을 수반한다. 실제로 임상(臨床)에서 ED 와 우울증(憂鬱症)과 배뇨곤란(排尿困難) 문제(問題) 중 한 가지만 해결(解決)되어도 기타(其他) 양개(兩個) 문제(問題)는 자연소해(自然消解)된다고 나타나 있다.
「야뇨夜尿」는 질병(疾病)의 징조(徵兆) :
30대(代)의 연경인(年輕人)들이 반야(半夜)에 요급(尿急)으로 인하여 기상(起床)할 경우 주의
(注意)를 요하며「수면호흡중지증후군(睡眠呼吸中止症候群)」에 이환되어 있을 가능성이 있다. 「수면호흡중지증후군(睡眠呼吸中止症候群)」은 이름그대로 「수면 중 돌연(突然)히 호흡이
중단(中斷)되는 증상」인데 일차(一次) 중단시간(中斷時間)이 10초(秒) 이상(以上)일 경우
「무호흡(無呼吸)」이라고 칭하며；1시간수면(睡眠) 중 5차(次) 이상(以上)「무호흡(無呼吸)」이 발생하거나 7시간 수면(睡眠) 중 30차(次) 이상(以上) 「무호흡(無呼吸)」이 발생하면 「수면호흡중지증후군(睡眠呼吸中止症候群)」에 속한다.
야간빈뇨(夜間頻尿) 외에 수면 시(睡覺時) 코를 크게 골며 질식(窒息)의 고통 때문에 기상하거나 대낮에 혼혼욕수(昏昏欲睡) 등 증상(症狀)은 모두 「수면호흡중지증후군(睡眠呼吸中止症候群)」의 가능성(可能性)이 있다. 그 외 야간빈뇨자(夜間頻尿者)들은 당뇨병과 심장병과 신장병(腎臟病) 등을 은장하고 있을 가능성이 있다. 특히 신장병(腎臟病)이 있는 사람들은 빈뇨현상(頻尿現象) 뿐만 아니라 요량(尿量)도 수시로 변한다. 야간빈뇨(夜間頻尿)는 자기 신체(身體) 내의 경고(警告) 신호이므로 빈뇨(頻尿)나 배뇨문제(排尿問題)가 일상생활을 영위하는데 지장을 초래할 경우 조기(早期)에 비뇨기과(泌尿器科)의 진료(診療)를 받아보는 것이 현명하다.
본문(本文)은 일본(日本) 순천당대학교대학원（順天堂大學校大學院) 의학연구과(醫學研究科) 비뇨기과외과(泌尿器科外科)、호리에시게로(堀江重郎 ) 교수(教授)의 저서《憂鬱症？不，你只是男性荷爾蒙不足：睪固酮讓你生龍活虎》에서 발췌번역.
9. 야간빈뇨(夜間頻尿) 개선(改善)
야간빈뇨(夜間頻尿)는 수면전에 대량의 물을 마시는 것 외에 신체기능(身體機能)에 이상(異常)이 있는 것과 관계가 깊다. 예를 들면 과동성방광(過動性膀胱)과 심장질환(心臟疾患)과
신장이상(腎臟異常) 등은 모두 야뇨문제(夜尿問題)를 유발한다. 소퇴수종인(小腿水腫人)과
야간빈뇨(夜間頻尿) 에 걸릴 확률이 높은 군족(族群)들의 야뇨(夜尿)는수면(睡眠)에 영향을
미치며 정신부진과 이해 안 되는 행동을 하며 질도(跌倒)할 확률과 골절(骨折)될 확률과
사망(死亡)할 확률은 일반인(一般人)들의 2배(倍)이다.
소퇴수종(小腿水腫)은 인체 내에 과다수분(過多水分)이 누적(累積)되어 있을 가능성을 내포하고 있다. 그 결과 빈뇨(頻尿)와 야간빈뇨(夜尿 문제問題)를 용이(容易)하게 유발한다.
일본비뇨기과(日本泌尿科) 명의(名醫) 요시다마사키(吉田正貴)는 "야간빈뇨(夜間頻尿)는 수면부족(睡眠不足)을 조성(造成)함과 동시에 질도골절(跌倒骨折)할 확률을 증가시켜 준다. 야간빈뇨자(夜間頻尿者)들의 사망률(死亡率)은 대략(大約) 건강자(健康者)들의 2배(倍)라고 나타나 있다. 빈뇨(頻尿)의 조성 원인(原因)은 수분섭취(水分攝取) 과다(過多) 외(外)에 신장병이나 심장병이나 뇌부(腦部)의 이상(異常) 등이다."고 설명했다.
요시다마사키(吉田正貴)는 빈뇨(頻尿)의 주요원인(主要原因) 중 하나는 과동성방광(過動性膀胱)의 특징(特徵)인데 전문의사의 진찰을 받아보는 것이 현명하다고 설명했다. 그외 소퇴수종(小腿水腫) 역시 빈뇨(頻尿)의 원인(原因) 중 하나이다. 일본신전의신진료소(日本神田醫新診療所) 이사장(理事長)이며 비뇨기과(泌尿器科) 전문의사(專業醫師) 요꼬야마히로미(橫山博美）는 "근년(近年)에 소퇴수종(小腿水腫)으로 인하여 유발된 빈뇨(頻尿)에 관하여 일본의학계(日本醫界)에서 특별히 관심을 가지고 연구하고 있다.
소퇴(小腿)는 「제 2 의 심장(心臟)」이라고 칭한다. 왜냐하면 소퇴의 근육이 수축될 때 정맥내(靜脈內)의 혈액(血液)을 압박하여 하지혈액(下肢血液)이 심장으로 회류(回流)하는데 도움을 주기 때문이다."고 설명했다. 요꼬야마히로미(橫山博美）는 "현대인(現代人)들은 구첨(久站)、구좌(久坐)와 각부(腳部)의 운동결핍(運動缺乏)으로 인하여 혈액(血液)의 회류(回流) 능력이 감약(減弱)된 상태에 처해 있으므로 수분(水分)이 소퇴혈관(小腿血管) 밖의 조직간극(組織間隙) 중에 퇴적(堆積)되므로 인하여 수종(水腫)이 조성된다." 고 설명했다. 또 요시다마사키(吉田正貴)는 "심장(心臟) 이상과 신장(腎臟) 이상(異常) 등 문제(問題)가 있을 경우 하지수종(下肢水腫)이 유발된다." 고 설명했다. 밤에 수면시 하지(下肢)의 수분(水分)은 혈관내로 들어가서 천천히 전신으로 회류되는데 이때 심장의 압력은 약해진다. 이때 혈액량(血液量)이 증가될 경우 혈액량血(液量)을 정상으로 회복(恢復)시켜 주기 위하여 홀몬을 분비하는데 이 홀몬은 뇨량(尿量)을 증가시켜 주므로 용이하게 빈뇨(頻尿)를 유발시킨다.
소퇴수종(小腿水腫)의 유무문제(有無問題)를 자아검측(自我檢測)하는데 3초 걸린다. 수면을 취하기 4시간 전에 열수포각해 줄 경우 소퇴수종이 개선(改善)된다.
소퇴수종문제(小腿水腫問題)의 유무(有無)를 검측9檢測)하는 일개(一個)의 간단(簡單)한 동작(動作)： 무지(拇指)의 지복을 사용하여 소퇴골(小腿骨)의 내측을 3초(秒) 동안 누른 후 손가락을 뗀다. 如果肌膚不太會，피부에 생긴 지흔(指痕)의 잔류(殘留)가 원상(原狀)으로 회복(恢復)되 않을 경우 소퇴수종문제(小腿水腫問題)를 지니고 있을 가능성이 있으며 야간빈뇨(夜間頻尿)가 용이하게 조성된다.
요시다마사키(吉田正貴)는 건의建議햇다.在睡前 수면을 취하기 4시간 전에 열수포각(熱水泡脚)해 줄 경우 조직간組織間에누적(累積))되어 있던 수분(水分)이 혈액(血液) 속으로 들어가는데 이 과정(過程)에 수요되는 시간은 대략(大約) 3～4시간 걸린다. 그러므로 수면을 취하기 4시간 전에 열수포각해 줄 경우 혈액(血液)의 조기 회류(回流)를 돕고 수면 전에 요의(尿意)가 발생하여 야간빈뇨(夜間頻尿)를 예방해 준다.
열수포각할 입장이 안 될 경우 다음과 같은 방식(方式)을 사용하여 소퇴수종(小腿水腫)과 야뇨(夜尿)를 예방해 줄 수 있다. ：
1. 각부(腳部)의 안마나 지압.
2. 탄성(彈性) 양말 착용.
3. 면(棉)이불과 면(棉)베개 등 침구(寢具)를 사용하고 수면시 각부(腳部)를 15cm 높여준다.