★ 행복한 사람은 ★
누가 나에게 섭섭하게 하더라도
그 동안 그가 나에게
베풀어 주었던 고마움을
생각하는 사람은
행복한 사람이다.
밥을 먹다 돌이 씹혀도
"아무래도 돌보다는 밥이 많아"
하며 껄껄 웃는 사람은
행복한 사람이다.
밥이 타거나 질어
아내가 미안해 할 때
"누룽지도 먹고 죽도
먹는데뭐" 하고 말하는
사람은 행복한 사람이다.
나의 행동이 상대방에게
누를 끼치지는 않는가?
생각하며 행동하는 사람은
행복한 사람이다.
남이 잘 사는 것을
배 아파하지 않고
사촌이 땅을 사도
축하할 줄 아는 사람은
행복한 사람이다.
비가 오면 만물이 자라서 좋고,
날이 개면 쾌청해서 좋다라고
생각하는 사람은
행복한 사람이다.
남의 약점을 보고 나는 저렇게
하면 안된다는 것을 깨닫는 사람,
남의 장점을 보고 그것을
본 받으려고 하는 사람은
행복한 사람이다.
하루 세 끼 먹을 수 있는 양식이
있다는 것을 감사하게 생각하고,
비가 새도 바람을 막을
집에서 살고 있다는 것을
감사하게 느끼는 사람은
생활이 궁핍하다 해도
행복한 사람이다
"훌륭한 사람은 실패를 통해
지혜에 도달하기 때문에
훌륭한 것이다.'
- 윌리엄 사로얀 -
◐ 레몬차 한 잔의 건강 효과 ◑
1. 면역력을 높인다 : 비행기에 탑승하거나 여러 명의 아이들과 시간을 보내야 할 때 비타민 C가 가득한 따뜻한 레몬차를 마시면 감기나 독감 등을 피하는 데 도움이 된다.
2. 소화를 잘 되게 한다 : 레몬차는 창자와 소화 기관에 남아있는 독소를 씻어냄으로써 장을 깨끗하게 한다.
3. 간, 신장을 해독한다 : 레몬은 간 효소가 너무 묽어졌을 때 에너지를 제공해 혈액으로부터 독소를 걸러내는 데 도움을 줌으로써 간을 깨끗하게 하고 기능을 향상시킨다.
4. 입 냄새를 좋게 한다 : 레몬차에는 항균성 물질이 들어있어 입 냄새를 좋게 하고 잇몸병을 막는 효과가 있다.
5. 체중을 줄인다 : 레몬은 신체에서 특정 지방의 합성을 억제한다. 또한 신진대사를 증강시켜 혈압과 간의 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있다.
6. 에너지를 북돋운다 : 잠을 충분히 자고 난 뒤에도 피곤한 적이 있는가. 빈혈 증상을 의심해 볼 수 있다. 레몬에 풍부한 비타민 C는 신체가 철분을 흡수하는 데 도움을 줘 빈혈을 예방하는 데 꼭 필요한 영양소다.
7. 암을 예방한다 : 플라보노이드와 비타민 C 등 레몬에는 각종 항산화제가 풍부하다. 이런 항산화제는 신체에서 유해 산소를 제거함으로써 암 발병 위험을 낮춘다.
8. 두뇌를 건강하게 한다 : 레몬에는 칼륨이 풍부해 뇌 기능을 돕고 혈압을 정상으로 유지하는 데 도움이 된다.
9. 피부를 젊게 만든다 : 레몬차에는 각종 항산화제가 풍부해 유해 산소와 햇빛, 오염물질, 독소 등으로 인한 피부 손상을 막는 데 도움이 된다. 또 비타민 C는 피부의 콜라겐 합성을 증강시켜 피부 노화를 막는 효과가 있다.
-‘건강해야 행복하다‘ 중-
