"엄마로서, 직장인으로서 남들보다 더 바쁘게 애쓰며 사는데, 왜 늘 부족한 기분이 들까?"
저는 꽤 오랫동안 이 질문을 마음속에 품고 살았습니다.
'왜 이렇게 열심히 사는데도 늘 제자리걸음인 것 같지?'
하루를 내가 살아가는 것이 아니라, 하루에 끌려다니는 기분이었습니다.
책도 읽어보고,
저널링도 해보고,
상담도 받아보고
이것저것 많이 시도했습니다.
잠시 괜찮아지는 것 같다가도,
어느새 다시 무력감으로 돌아오곤 했습니다.
그러다 '코칭'을 만나게 되었습니다.
코칭을 통해 가장 크게 달라진 것은 문제를 해결하는 기술보다
내 삶의 주도권을 되찾는 방법을 배우게 되었다는 것입니다.
그중 지금도 가장 많이 사용하는 것이
**타임블록(Time Block)**입니다.
우리는 종종 바쁨의 함정에 빠집니다.
To Do List에는 끝없는 할 일이 적혀 있고,
예상하지 못한 일들은 계속 생겨납니다.
하루 종일 정신없이 움직였는데도,
정작 가장 중요한 일은 하지 못한 채 하루가 끝나기도 합니다.
그래서 저는 하루를 다섯 개의 블록으로 나눕니다.
새벽-아침: 나만의 온전한 시간
아침: 아이들 등교 준비와 출근
낮: 직장에 몰입하는 시간
오후~저녁: 아이들, 저녁, 가족과 함께하는 시간
밤: 하루를 정리하고 쉬는 시간
그리고 가장 중요한 블록은
나만의 온전한 시간!
하루 단 5분이라도 나만의 시간을 확보합니다.
그 시간에 스스로에게 세 가지 질문을 합니다.
오늘 나는 어떤 사람으로 살아가고 싶은가?
오늘 나는 어떤 감정을 선택하고 싶은가?
오늘 가장 중요한 한 가지는 무엇인가?
이 세 가지 질문만으로도 하루의 방향이 달라지기 시작했습니다.
아직도 바쁨에 함정에 빠지기 일쑤입니다.
아직도 타임블록을 잘 못 지킬 때가 생기고
저녁과 밤 루틴은 아직도 매일 같이 실패입니다.
하지만 이제는 하루에 끌려가기보다,
내가 하루를 선택하며 살아간다는 느낌을 더 자주 경험합니다.
이 공간에서는 제가 코칭을 배우고 삶에 적용하면서 얻은 작은 변화들과,
바쁜 일상 속에서도 삶의 주도권을 되찾는 방법들을 함께 나누려고 합니다.
혹시 여러분만의 일상을 버티게 해 주는 작은 습관이나 돌파구가 있다면 댓글로 들려주세요.
서로의 경험이 누군가에게는 큰 힘이 될지도 모르니까요.
오늘도 각자의 자리에서 애쓰고 계신 여러분을 진심으로 응원합니다.