38th My Healing Alchemy Estie

[Estie New]

I feel deep gratitude towards the teachers at Ayurveda Yoga. Thank you for guiding me to realise, and remember, who I am.

I can feel it - I am not my body, I am not my mind, I am not my emotions.

For what feels like the first time in my life I am open to explore and make a rich inner world. It seems like it was all just talk before, but now there is space to actually do it - to actually practice.

From A Class during this semester I got a new understanding of watching my breath. When it came it seemed like I hadn’t been doing yoga at all the last few years. I was just moving my body and entertaining my thoughts and emotions. My breathing sometimes feels constricted, with shallow inhales and explosive exhales. But there is nothing I need to do. I can just watch. Relax.

I can choose trust instead of worry.

I am safe.

I am safe.

I am already complete.

In the new semester, I will sit close to the teacher. 

I want to practice kapalabhati and nadi shodhana diligently. I am interested in learning more about guiding, assisting and working with clients. I would like to practice therapy a lot, grow my strength and go deeper.

Yes!

Thank you!

[탈리]

아유르베다 요가의 선생님들께 깊은 감사를 드립니다. 제가 누구인지 깨닫고 기억할 수 있도록 지도해 주셔서 감사합니다.

저는 제 몸도 아니고, 제 마음도 아니고, 제 감정도 아닙니다.

제 인생에서 처음으로 풍요로운 내면 세계를 탐험하고 만들어보는 것 같습니다. 예전에는 모든 것이 말 뿐인것 같았지만, 이제는 실제로 실천할 수 있는 공간이 생겼습니다.

이번 학기 동안 A.클래스에서 제 호흡을 지켜보는 것에 대한 새로운 이해를 얻었습니다. 지난 몇 년 동안 요가를 전혀 하지 않았던 것 같다. 그저 몸을 움직이며 생각과 감정에 빠져 있었습니다. 가끔 얕은 숨을 들이마시고 폭발적인 숨을 내쉬는 등 호흡이 제한적으로 느껴질 때가 있습니다. 하지만 제가 해야 할 일은 없습니다. 그저 볼 수 있습니다. 릴렉스.

걱정 대신 신뢰를 선택할 수 있습니다.

저는 안전합니다.
저는 안전합니다.
이미 완성되었습니다.

새 기수에는 스승과 가까이 앉을 것입니다.

카팔라바티와 나디 쇼다나를 열심히 연습하고 싶습니다. 요가 수업을 안내하고, 어시스트하고, 클라이언트와 협력하는 것에 대해 더 많이 배우고 싶습니다. 테라피를 많이 연습하고, 힘을 키워서 더 깊이 들어가고 싶습니다

[탈리]

예스!
감사합니다!