시니어운동지도사 과정은 노인들의 신체적 특성을 이해하고, 노인들의 근력 유지, 유연성
향상, 낙상 예방 및 만성질환 관리를 위한 안전하고 효과적인 운동 프로그램을 지도하는
과정입니다.
1. 교육 대상
1) 실버 산업 및 노인 복지 분야 취업 희망자 (요양보호사, 사회복지사 등)
2) 헬스 트레이너, 요가·필라테스 강사 중 시니어 전문성 확장을 원하는 분
3) 보건소, 주간보호센터, 복지관 등에서 어르신 대상으로 운동 강사로 활동하려는 분
4) 신체 활동을 통해 어르신들의 건강 증진에 봉사하고 싶어 하시는 분
2. 주요 교육 내용
어르신들의 안전이 최우선이므로, 부상을 방지하면서 신체 기능을 활성화하는 실습 위주로
구성됩니다.
| 구분 | 주요학습내용 |
| 노인 해부학 및 생리학 | 노화에 따른 신체변화, 골다공증, 척추 관절 질환 등 만성질환의 이해 |
| 낙상예방 및 균형 훈련 | 하지근력 강화운동, 평행감각 및 소도구(매트, 짐볼, 밴드)활용 균형잡기 |
| 실버체조 및 스트레칭 | 의자를 활용한 체조, 맨 몸 스트레칭, 관절 가동 범위 확보 운동 |
| 인지, 운동 복합프로그램 | 치매 예방을 위한 뇌 깨우기 운동, 박자에 마춘 유산소 스텝 동작 |
| 상황별 응급처치 | 운동 중 발생할 수 있는 안전사고 대처법 및 응급처치(CPR 등) |
그림 : 제미나이
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