[低速老化(저속노화)! 빨리 늙지 않는 사람의 9가지 생활 태도]
1. 年少心常 (연소심상)
몸은 늙어도 마음은 늘 젊게
나이는 세월이 정하지만
젊음은 태도가 정한다.
호기심을 잃지 않고,
배우기를 멈추지 않으며,
웃을 줄 아는 마음이 곧 항노화다.
2. 食養其生 (식양기생)
먹는 것이 곧 생명을 기른다
과식보다 절제, 자극보다 자연.
제때, 천천히, 감사히 먹는 식사가
몸의 시간을 늦춘다.
3. 安眠養氣 (안면양기)
편안한 잠이 기운을 기른다
잠은 최고의 회복제.
깊은 잠 한 번이
좋은 약 열 첩보다 낫다.
4. 無慮少憂 (무려소우)
근심을 줄이면 수명이 늘어난다
붙잡을 것은 줄이고,
흘려보낼 것은 흘려보내라.
가벼운 마음이 젊음을 지킨다.
5. 柔而不剛 (유이불강)
부드럽되 꺾이지 않는다
날카로움은 늙게 하고
유연함은 젊게 한다.
말도, 태도도, 자신에게도
한결 부드럽게.
6. 徐行久遠 (서행구원)
천천히 가면 오래 간다
속도를 낮추면
호흡이 깊어지고
삶의 길이도 길어진다.
7. 動則不老 (동즉불로)
움직이면 늙지 않는다
걷고, 펴고, 움직이라.
정지는 노화를 부르고
활동은 생기를 부른다.
8. 情和則壽 (정화즉수)
정이 화하면 수명이 길다
따뜻한 손길, 다정한 포옹,
존중과 사랑이 깃든 관계는
마음의 약이 되고
생명의 불씨를 지킨다.
사랑은 가장 부드러운 항노화다.
9. 學而常新 (학이상신)
배우면 늘 새로워진다
배움은 마음의 주름을 펴는 일이다.
책을 읽고, 생각을 나누고, 묻고 또 묻는 삶은 세월 속에서도 스스로를 새롭게 한다.
心常少 食有節 眠要安 慮宜少
行宜緩 身宜動 情宜和 學常新
마음은 늘 젊게,먹음은 절제하고,
잠은 편안히, 근심은 적게,
걸음은 천천히, 몸은 늘 움직이고,
정은 화목하게, 배움은 늘 새롭게.
📚 항상 건강하시고 즐거운 삶이 되시길 소망 합니다!
◐읽을수록 좋아요◑
우울한 사람은 과거에 살고
불안한 사람은 미래에 살고
평안한 사람은 현재에 산다
창문을 열면 바람이 들어오고
마음을 열면 행복이 들어온다
아침엔 따뜻한 웃음으로 문을열고
낮에는 활기찬 열정으로 일을하고
저녁엔 편안한 마음으로 끝을 낸다
어제는 어쩔수없는 날이었지만
오늘은 만들어갈수있는 날이고
내일은 꿈과 희망이 있는날이다
내가 웃어야 내행운도 미소짓고
나의 표정이 곧 행운의 얼굴이다
신용은 언제나 지켜야하는 약속과 같다
웃음은 평생 먹어야하는 상비약이고
사랑은 평생 준비해야하는 비상약이다
기분좋은 웃음은
집안을 환하게 비추는 햇볕과같고
햇볕처럼 화사한 미소는
집안을 들여다보는 천사와 같다
꽃다운 얼굴은 한철에 불과하나
꽃다운 마음은 평생을 지켜준다
장미꽃 백송이는 일주일이면 시들지만
마음꽃 한송이는 백년의 향기를 풍긴다
건강할때는 사랑과 행복만 보이고
허약할때는 걱정과 슬픔만 보인다
혼자 걷는길에는 예쁜 그리움이 있고
둘이 걷는길에는 어여쁜 사랑이 있고
셋이 걷는길에는 따뜻한 우정이 있고
우리가 걷는길에는 손잡는 힘이 있다
-좋은 글 중에서-
