[건강]혈당 스파이크를 방지하려면 채소를 얼마나 먹어야할까?

[츄두릅]

1. 채소 안먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개
-> 혈당 스파이크 옴

2. 양배추 2조각 먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개
-> 혈당스파이크 안 옴

3. 양배추 50g 먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개
-> 혈당스파이크 안 옴. 당연히 2조각 먹었을때보다 더 방어됨


2조각 먹었을때랑 50g먹었을때 큰 차이는 없음!
채소 조금 먹어도 혈당 스파이크 방지 되나봄!
탄수화물 먹기 전에 채소 조금이라도 먹으면
안먹는 것보다 훨 도움될 듯 👍
 

https://youtu.be/K0PCbUz53e8

[거북이멜론빵]

헐 조금만 먹어도 되는구나 따냥고

[페브리즈]

와 신기해

[문성주]

오 채소 먼저먹어야겟다

[츄잉껌]

인간 너무 나약하다.... 맛난거만 먹으면서 살고싶다.........

[윤하니]

오키오키 해본다