서구화된 식습관과 유전적 요인, 그리고 신진대사 저하로 인해 혈액 속에 필요 이상의 지질이 쌓여 피가 끈적해지는 고지혈증은 전신 모세혈관과 동맥관을 무소음으로 파괴하는 가장 두려운 대사 질환입니다. 혈액 속에 넘쳐나는 악성 중성지방과 저밀도 콜레스테롤은 혈관 내피세포막에 시커멓게 들러붙어 혈관 유연성을 떨어뜨리고, 결국 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중이라는 비극적인 심뇌혈관 재앙으로 이어지게 됩니다. 대다수 사람은 고지혈증을 관리하기 위해 약물에만 의존하거나 무작정 고기와 지방을 단절하곤 하지만, 혈액 속에 쌓인 묵은 지질 노폐물을 밖으로 깨끗하게 씻어내고 간의 지질 대사를 원천 소생시키기 위해서는 매일 섭취하는 식단 속 천연 청정 식재료의 역할이 절대적입니다.
특히 과일은 당분이 많아 고지혈증에 해로울 것이라는 오해가 많지만, 과당 흡수 속도를 지연시키는 천연 펙틴과 수용성 식이섬유, 그리고 강력한 폴리페놀 성분이 농축된 특정 과일을 올바르게 섭취하면 오히려 혈관 속 찌꺼기를 스펀지처럼 흡착하여 체외로 배출시키는 최고의 천연 혈관 세척제 역할을 해냅니다.
고지혈증의 공포에서 벗어나 먹을수록 혈관 속 묵은 노폐물을 씻어내고 핏속을 투명하게 살려주는 '단독 1등 동그란 모양의 최고 과일 식재료'는 바로 자연 상태의 초고농축 수용성 식이섬유인 펙틴과 케르세틴, 그리고 강력한 항산화 물질이 동그랗고 탱탱한 알맹이 속에 꽉 들어찬 신선한 동그란 과일, 바로 '사과'입니다.
이 동그란 사과가 체내 유입되었을 때 어째서 혈관 속 지질 노폐물을 깨끗하게 배출하고 고지혈증을 완벽하게 억제하며 전신 대사 생태계를 소생시키는지 그 세밀한 생체 대사 병리 기전을 파헤쳐 보겠습니다.
가장 먼저 동그란 사과를 껍질째 올바르게 섭취했을 때 일어나는 첫 번째 치명적인 치유 작용은 사과 속 풍부한 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 소화관 내에서 담즙산과 악성 콜레스테롤을 강력하게 흡착하여 체외로 소변과 대변을 통해 배출시키는 지질 노폐물 세척 작용입니다.
간은 혈액 속 콜레스테롤을 재료로 삼아 소화액인 담즙산을 만들어 내는데, 창자로 들어간 담즙산은 보통 소화관에서 다시 재흡수되어 간으로 돌아갑니다.
그러나 동그란 사과를 섭취하면 사과 속 펙틴 성분이 이 담즙산과 콜레스테롤 찌꺼기를 그물망처럼 촘촘하게 감싸 쥐어 재흡수되지 못하도록 단단히 막아섭니다.
결국 담즙산이 체외로 대량 배출되면, 간은 혈액 속에 떠돌던 악성 콜레스테롤을 신속하게 끌어당겨 새로운 담즙산을 만드는 데 사용할 수밖에 없습니다.
이 과정에서 혈액 속에 축적되어 있던 저밀도 콜레스테롤 수치가 급격히 떨어지고, 혈관 내벽을 망가뜨리던 고지혈증의 원인이 근본적으로 씻겨 나가는 최고의 생체 세척 작용이 완벽하게 가동됩니다.
둘째로 이 동그란 사과가 뿜어내는 두 번째 핵심 효능은 사과 껍질과 알맹이에 집약된 플라보노이드 및 케르세틴 항산화 성분이 혈관 내피세포의 산화 스트레스를 단숨에 분해하고, 끈적해진 혈액의 유동성을 수직 상승시켜 혈관을 부드럽게 다져주는 동맥 유연성 회복 작용입니다.
고지혈증이 치명적인 진짜 이유는 단순히 콜레스테롤 수치가 높은 것뿐만 아니라, 산화된 콜레스테롤이 혈관 벽에 염증을 일으키고 동맥을 딱딱하게 경직시키기 때문입니다.
동그란 사과 속에 함유된 강력한 천연 파이토케미컬 성분들은 혈관 내벽으로 침투하여 활성산소가 콜레스테롤을 산화시키지 못하도록 철통 방어를 펼칩니다.
혈관 내피의 염증성 반응이 급격히 가라앉고 혈전 형성이 차단되면서 뇌혈관과 심장 모세혈관 통로가 시원하게 넓어지며, 나이가 들어도 맑고 깨끗한 혈류 순환을 유지하게 만드는 결정적인 생체 방어막이 완성됩니다.
셋째로 동그란 사과를 올바르게 매일 섭취했을 때 발생하는 세 번째 현상은 위장관 내벽의 천연 유익균 생태계를 폭발적으로 증식시켜 장-간 대사 축을 소생시키고, 체내 자율신경계 균형을 다져주는 장관 면역 및 지질 대사 소생 작용입니다.
우리 몸의 지방 대사 및 혈액 청소 능력은 단연 면역 세포와 미생물 생태계가 집중된 장 환경과 직결되어 있습니다.
사과의 식이섬유와 천연 유기산은 장내 유익균의 우수한 먹이가 되어 단쇄지방산 생성을 폭발적으로 유도합니다.
장벽이 단단해지면서 혈관으로 유입되던 미세 독소와 산화 지질의 길목이 완전히 차단되고, 간의 지질 분해 효소가 최상의 활성도를 유지하며 혈액 속 기름때를 말끔히 분해하는 참혹한 대사 반전이 완성되는 것입니다.
결국 고지혈증의 공포와 혈관 질환의 두려움에서 벗어나 핏속을 청청하게 지키고 강인한 생명력을 누리기 위해서는 이 동그란 과일을 선택하고 섭취하는 올바른 수칙을 매일 실천하셔야 합니다.
가장 먼저 몸에 좋다며 과일을 즙으로 짜서 마시거나, 설탕과 인공 첨가물이 들어간 가공 과일 통조림, 착즙 주스 식습관을 단호하게 식탁 위에서 치워버리셔야 합니다.
즙으로 마시는 순간 유익한 펙틴은 모두 파괴되고 과당만 혈액으로 쏟아져 들어가 오히려 고지혈증을 악화시키기 때문입니다.
둘째로 동그란 사과를 섭취할 때는 즙이나 주스로 만들지 않고, 깨끗이 씻어 껍질째 원물 그대로 천천히 씹어서 드시는 청정 수칙을 실천하셔야 합니다.
껍질 속 풍부한 케르세틴과 펙틴 성분을 온전히 섭취해야만 혈관 속 지질 노폐물을 흡착하여 체외로 배출시키는 효능이 파괴되지 않고 체내 세포로 그대로 전달될 수 있습니다.
셋째로 이 정갈한 원물 사과를 공복이나 아침 식사 시간에 신선한 야채, 올리브유 한 방울, 그리고 따뜻한 맹물 한 잔과 함께 드시는 대사 청정 식단 수칙을 유지하셔야 합니다.'''
정갈한 원물 사과와 풍부한 수분, 올바른 식물성 불포화지방이 어우러지면 간과 위장관, 혈관에 아무런 독성 부담을 주지 않으면서 혈관 속 묵은 노폐물을 깨끗하게 배출하고 백 세까지 고지혈증 걱정 없는 투명한 혈액 생태계를 살려내는 최고의 천연 보약 역할을 해내게 됩니다.
오늘부터는 무심코 지나치던 식단을 단호하게 바꾸시길 바랍니다. 매일 식탁을 채우는 따뜻하고 정갈한 동그란 원물 사과 한 접시를 통해 전신 혈관과 간 세포를 안전하게 보호하시고, 활력 넘치고 당당한 삶을 오래도록 누리시길 바랍니다.
출처 : 건강 연구소
※듀꼰이 건강 채널※
"양배추의 10배.." 일주일에 한 번만 먹어도 당뇨 예방하는 음식
《카페관리자 사례》
*아침식단 구성*
A. 필수식단
1. 양배추 당근 샐러드
2. 왕란 1개
3. 구운 김 1장
4. 껍질채 사과 1/2쪽
5. 김치
B. 선택식단
1. 감자 1개
2. 고구마 100g
3. 찰옥수수 1개
4. 누룽지탕 1공기
C. 제철(토종)식단
1. 과일:배,포도,단감,복숭아
2. 채소:토마토,딸기,오이,가지
※아침식단 기대효과※
고혈압, 고지혈, 심혈관질환, 지방간, 당뇨병 예방 등