워밍업은 꼭 해야지요

[행복한걸(창원)]

워낙 좋아하는 운동이지만

밍기적 보단 몸부터 풀어야 하는데

업된 기분이라 스트레칭 잘 안돼요

은밀히 말하면 생략하는 분 더러 계시죠?

꼭 하게 되면 등산이나 운동전

해소가 되어요 근육통이나 저림등이.

야무진 운동이 될려면

지금부터라도 스트레칭 먼저하고

요컨데 완벽한 운동으로 즐겁기를

이런 열매들을 보면 자꾸 따보고 싶은 마음이 드네요. 따면 맛보고 싶을테고요...ㅎㅎ

햇살 뜨거워집니다.

열심히 즐겨야지요. 하루를!

행복하세욤

❤️

[행복한걸(창원)]

워낙 부지런 하신 분이니 운동삼아 열심 다니셨나 보네요.
땡볕 조싱하시고 잼나게 즐기시길 바랍니다.

[캔디(양평,독골길)]

워밍업 없이
은빵이 걸음에 맞춰서
걍~
세월아 네월아 걸어요.

[행복한걸(창원)]

저도 그렇게 걷는걸 좋아라 하는데 바쁜 일이 있음 괜히 마음이 조급해서는...
이제는집에서라도 스트레칭을 자주 해야겠다고생각했습니다.
좋은 하루였길 바랍니다.

[심잰]

70대에 들어서면 운동을 하면 덕이 없다네요
그렇다고 움직이지 마라는 뜻은 아니고
어떤 정형외과 선생님의 말입니다
다리가 상태가 좋지 않아서 저녁으로 2~3키로 걷기를 하는 데 도움이 될까요
하고 물으니 도움 안되고 아끼랍니다
남은 것 마저 닳아 해롭답니다

[행복한걸(창원)]

특별히 힘 쓰는 일을 하지도 않고
그나마 걷기라도 해보자고 억지로 나가는데
건강할때는 스트레칭도 하고 무리하지 않는 범위에서 걷기정도는 해야 하지 않을까요?
몸의 리듬에 맞춰 즐기는 운동은 해야할듯도 합니다. 건강한 생활 되세욤