[스크랩] 재활훈련법..

[야구레전드]

작은 근육들로 이루어진 복잡한 어깨관절은 야구과 관련된 운동할때

팔을 들어올리거나 회전하고 비트는 등 중요한 역할을 하기에 그만큼 부상의 위험성이 크다.

이런 잔 근육들을 단련시키는데는 시작부터 마무리까지 관절에 똑같은 부담을 주는 중량운동보다는

잡아당기는 세기에 따라 저항이 달라 동작 중에도 강도를 조절할 수 있는 튜빙운동이 제일 좋다.

<장점>

방향, 각도 , 강도 조절 가능

건이나 인대를 강화하는데 효과적

관절에 매우 안전

장소구애없음