테이핑의 기본 원리
신축성 또는 점착성 테이프나 붕대 등을 신체각부의 크기나 형상에 맞추어 감거나 붙여서 관절. 근육 등을 보강. 지지하는 것에 의해 부상의 예방, 재발 방지 등을 목적으로 테이핑을 하는 방법을 말한다.
테이핑의 목적
테이핑을 하는 상황에 따라 테이핑의 목적이나 기법도 달라지게 된다.
따라서 무엇을 목적으로 테이핑을 할 것인지를 올바르게 판단하지 않으면 안된다.
1) 상해의 예방
상해를 입지 않은 부위라도 사용을 많이하는 관절 또는 근육부위에 테이프를 붙여 상해를 줄이고 큰 부상으로 진행되지 않도록 한다.
2) 상해부위의 보호
부득이한 상해에 대한 응급조치로서 경미한 부상일 경우 테이핑을
적용함으로서 경기나 훈련 또는 일반 생활에 정상적인 활동을 할 수
있으며 큰 부상의 경우 1차적인 조치로서 악화되는 것을 지연시키며
부상으로 약화된 부위에 적용할 경우 재발을 최대한 방지하여 부상에
대한 공포감을 최대한 해소시킬 수 있다.
3) 상해부위의 치료
부상을 당하면 먼저 기본적인 응급처치인 RICE처치로 상해부위를
치료하고 그 후에 상해부위의 고정이나 부종을 방지하기 위해서
사용한다.
4) 응급처치(RICE)
상해발생시 의학적 치료를 받기 전에 상태가 악화되는 것을 방지하기
위해 실시하며 염좌나 가벼운 골절 ,탈구 ,연골손상, 근육파열, 건염 등
을 입었을 경우 환부의 압박과 고정하여 치료를 하는데 도움을 준다.
5) 재활요법
부상회복시나 신체기능의 저하를 회복 시키는데 운동재활요법 (Athletic
Rehabilitation)이 적용되는데 이때의 테이핑은 관절의 활동범위를
제한하여 환부의 악화를 방지하여 통증을 느끼지 않는 범위에서 훈련을 실시한다.
6) 지속적인 운동
부상을 입으면 운동을 중지하고 처치를 받아야 하는 것이 원칙이나 경기
를 계속해야 되는 불가피한 경우에는 팀 전문의의 진단을 받은 후 적절한
테이핑 처치 후 경기에 임한다.
7) 자세교정
신체의 불균형으로 인한 기능성 저하시 특정부위에 테이핑을 함으로서
자세의 교정과 기능성 발휘를 할 수 있으며, 반복훈련을 통해 근육의
기능성이 높아 짐에 따라 자세 교정의 효과를 갖는다.