작은 근육들로 이루어진 복잡한 어깨관절은 야구과 관련된 운동할때
팔을 들어올리거나 회전하고 비트는 등 중요한 역할을 하기에 그만큼 부상의 위험성이 크다.
이런 잔 근육들을 단련시키는데는 시작부터 마무리까지 관절에 똑같은 부담을 주는 중량운동보다는
잡아당기는 세기에 따라 저항이 달라 동작 중에도 강도를 조절할 수 있는 튜빙운동이 제일 좋다.
<장점>
방향, 각도 , 강도 조절 가능
건이나 인대를 강화하는데 효과적
관절에 매우 안전
장소구애없음
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전국사회인야구연합회