투구동작 7단계입니다. 참고하세요.

[김좆키]

1. 키킹 - 다들 잘 알고 계시죠.. 다리가 안올라가면 좀 찢읍시다. 투수하기 쉬운 거 아님...ㅜㅜ (하체 유연성 없이 킥을 높이면 상체가 1루쪽으로 넘어갑니다)

※사진처럼 골반을 살짝 뒤로 비트는 게 한국식, 거의 비틀지 않으면 일본식입니다. 우리나라 투구폼이 더 좋다고 생각됩니다. 대한민국만세/

 2. 테이크백 + 스트레칭

 테이크백의 원의미는 공을 뒤로 뺀채 행해지는 모든 동작을 말합니다. 헌데 너무 포괄적이라서 여기서는 팔을 아래로 향하는 동작에 한정하겠습니다. 스트레칭은 다리를 뻗는 동작 일체를 말합니다. 상체동작은 테이크백 상태로 유지하고 다리는 착지 직전까지 뻗어줍니다. 

여기서 주의할 점은

① 절대 제자리에 주저앉지 말것. (= 뒷발을 억지로 구르지 말 것)

② 왼다리를 최대한 오래 뒤쪽에 둘 것

(다리가 약하면 무릎이 먼저 앞으로 나가기 쉬움. 그럼 투수 못하는거지요. 닥치고 하체훈련...ㅜㅜ)

③ 왼발바닥은 가급적 지면을 향할 것

※왼팔의 위치는 공던지는 팔각도에 따라서 높낮이가 결정됩니다. 단, 왼팔이 포수쪽을 향하는 것은 바람직하지 않습니다. (포수쪽을 향하더라도 바닥쪽을 향하는 경우는 상관없습니다) 또 글러브를 쥔 손목은 안으로 꺾고 포구면이 바닥을 보지 않게 비틀어주는 게 좋습니다.

(중심이동이 잘 안되는 투수일수록 왼팔을 앞으로 뻗어 당기는 힘으로 전진하는 경향이 있음. 오른다리를 굴러던진다는 반증)

3. 테이크업 + 착지

 야구용어에 테이크업이란 말은 없습니다.(편의상 지어낸 겁니다) 공을 끌어올려 뒤통수 뒤쪽에 붙이는 동작이지요. 왼발 앞꿈치가 착지함과 동시에 테이크업이 이루어집니다. 본격적으로 중심이동이 이루어지는 시점이고 어깨를 열기 시작하는 시점. 왼발은 가급적 앞꿈치가 먼저 닿도록 해야 체중이 제대로 이동합니다. (이렇게 하면 귀에 못이 박히도록 듣는 '왼발 크로스' 동작이 자연스럽게 형성됩니다)

참고로 요 시점에서 팔꿈치가 어깨보다 높은 게 좋다고 하는데 이건 사실이 아닙니다. 적어도 미쿸선수들에게는요..; 다리가 짧은 한국인은 복근으로 던지는게 사실상 불가능하지요. 그래서 한국인은 반.드.시 팔꿈치가 높아야 합니다...ㅡㅡ;

※공을 끌어 올리는 동작은 크게 두가지입니다. 공가진 손을 뒤로 크게 휘둘러 뒤통수에 올려붙이는 손목리드방식과 팔꿈치를 들어올리면서 공을 가볍게 끌어올리는 팔꿈치리드방식. 대체로 투수 처음하시는 분이나 근력이 부족한 분, 어깨 유연성이 좋은 분은 전자를 택하는 경향이 있지만 체중 싣기엔 후자가 유리한 게 사실입니다. 어깨 유연성이 대단히 뛰어나지 않은 이상 상체근력을 키우고 후자를 택하는 게 좋습니다.

(사진의 이호영 코치님도 후자임)

4. 테이크아웃 + 하체동작 완료 - 뒤쪽의 공을 앞으로 끌어내는 동작인데 원래 여기서부터 스로잉으로 간주합니다. 왼발로 중심이동은 이미 완료됐습니다. (한프레임 전동작을 찍어야 하는데 빨라서 도저히 캡쳐가 안되네요. 제대로 찍으면 활시위 당긴 모양 딱 나옵니다;;) 왼팔은 강하게 끌어당겨 겨드랑이 안쪽에 박습니다. 글러브를 가슴팍에 갖다 대거나 공을 릴리스하기도 전에 왼팔이 벌어지는 현상은 바람직하지 않습니다.

5. 스로잉 - 공을 뿌리는 동작이네요. 하체동작은 위와 동일

6. 릴리스 - 스로잉 동작의 마지막 동작입니다. 공을 놓는 시점이지요. 유심히 보실 부분은 팔꿈치 위치입니다. 어깨보다 낮네요. 어마어마하게 멀리 뻗은 릴리스포인트..ㄷㄷㄷ

릴리스 시점은 손목이 안으로 비틀려 감기는 시점이기도 합니다.

7. 팔로우 스로잉 - 공을 뿌리고 난 후의 마무리 동작입니다.  

여기서  3번부터 7번까지 0.3초만에 끝납니다...;;;

수고해주신 이호영 코치님께 박수를/ 교과서가 따로 없네요.

[김좆키]

잠수함 투수도 체중을 이용하는 방식이라면 원리는 같겠지만 회전력만 이용하는 방식이라면 원리도 차이가 있고 구속이 좀 안나옵니다. 구속 좋은 잠수함 투수는 체중이용이 뛰어납니다. 킥이 높은 게 특징이지요. (김병현, 임창룡)

[하루아]

정말 알기쉽게 해주셨네요 감사합니다

[M.D.Dragon]

감사합니다...^^ 퍼갈게요~

[제프벡]

저번에 보니까,카메라가,V1같던데,인터레이스 촬영하지 마시고,프로그레시브 촬영이나,슬로우레코딩 기능 이용해서,찍었으면 하는 아쉬움이 남네요.
스틸캡쳐에서,인터레이스 잔상이 너무 심해서,몇자 끄적여 봅니다.

[sonbal10]

좋은글 감사합니다.