눈의 피로를 풀어주는 방법.
중년이 되면서 건강신호의 첫번째로 오는 것이
눈이 침침해 지데요. 벌써 눈의 노안이 오는
지 어디 코너에 갔더니 눈의 운동에 좋은
것이 있어서 퍼가지고 왔습니다.
판이 있다고 생각합니다 가능한 최대로 눈
을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다.
(1) 다음을 각각 3회 실시!
. 9 ↔ 3 . 10 ↔ 4 . 2 ↔ 8
(2) 몇초간 눈을 감았다가 뜬 후
시계 방향으로 원을 그림.
(12→3→6→9→12) 몇회 반복 후
시계 반대 방향으로 다시 3회 반복 要
(12→9→6→3→12)
수분간의 눈체조로 눈 주위 근육이 피로가 풀리
고 머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있답니다.
특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터 작업을
많이 하는 여러분들께 이러한 방법을
시행하면 특히 유익하다고 합니다.
오늘도 밝고 활기찬 하루 되세요
다음검색