◎ 자신을 완전히 사랑하기 위한 5가지 방법. ◎
자신을 완전히 사랑하기 위한 5가지 방법
첫째, 과거에 어떤 일을 했건 하지 않았건
자기 자신을 아무 조건없이 받아들인다.
자신에게서 한 발 물러서서 자신이 갖고 있는
특별한 자질과 특성을 찾아본다. 그리고 자신의
장점을 부각시키고, 부족한 점은 무시한다.
미래에 되고 싶은 사람이 아니라
현재 있는 그대로의 모습을 좋아하고
사랑하도록 한다.자부심의 기초는 자기 수용이다.
둘째, 자신의 삶과 자신의 행동에 따른 모든
결과에 대해 100% 책임을 지면
자부심과 자기 존중감을 회복할 수 있다.
독립적이고 책임있는 사람은 자기 삶에 있는
좋아하지 않는 부분에 대해 다른 사람을
원망하거나 비판하거나 변명하지 않는다.
셋째, 가치 있는 목표를 세운다.
자신을 위해 큰 목표를 세우는 것 자체가
자부심을 높인다. 동시에 자아 개념도 좋아진다.
넷째, 자신의 몸을 잘 돌본다.
건강에 좋고 영양분이 많은 음식을 먹고,
충분히 쉬고, 규칙적으로 운동을 하게 되면
자신을 좋아하지 않을 수 없다.
자기 자신을 잘 대하면 다른 사람도 잘 대하게 된다.
다섯째, 잠재의식의 깊은 곳에 자리
잡을 때까지 하루 50번에서 100번씩...
"나는 내가 좋다, 나는 내가 좋다,
나는 내가 좋다." 를 소리내어 말한다.
아마도 이것이 자부심을 가장 빨리 높일
수 있는 방법일 것이다.잠재의식은 결국 이
명령을 자신에 대한 운용 시스템으로 받아들인다.
그러면 몸짓,태도, 표정, 목소리의 톤이
바뀔 것이다.모든 일에 더 긍정적이고
열성적이 될 것이다.이것은 자신을 좋아하도록
프로그램하는 것이다.
출처: 브라이언 트레이시 <성취심리> 中
◎ 내일을 위해 오늘을 불행하게 보내지 말라. ◎
내일을 위해 오늘을 불행하게 보내지 말라
나를 아프게 한 사람을 용서해 버리라.
"과거의 상처를 되씹고 있는 한
현재에 행복을 느낄 수 없다.
스스로 무조건 행복해지기로 마음먹고
행복한 상황을 선택하라.
"자신의 마음 하나만 제대로 절제할 수 있다면
세상의 행복은 다 내 것이 될 수 있다.
남과 나를 비교하지 말라.
"세상의 모든 사람은
그 각자가 소중하고 행복할 권리가 있다.
지금 내게 있는 것, 지금 나와 함께 하는
사람에 대하여 소중함과 감사함을 잊지 말라.
"소중한 것은 언제 떠날지 모를 일이며,
감사할 일은 언제 다시 올 줄 모른다.
아주 작은 일에도 감사의 말을 전하는 습관을 가지라.
"자신에게도 감사와 행복의 말을 전하는 것을 잊지 말자.
내일을 위해 오늘을 불행하게 보내지 말라.
"오늘 참는 것과 오늘 불행한 것은 다르다.
부정적인 감정과 생각을 긍정적인 감정과
생각으로 하나씩 바꿔 가는 훈련을 하라.
"세상은 늘 좋은 것만 혹은 나쁜 것만 있는 것은 아니다.
남에 대한 막연한 기대를 너무 많이 하지 말라.
"내가 의지하고 싶어하는 그 사람은
일단 자신의 일에 충실할 뿐이다.
자신의 현실을 있는 그대로 인정한 후,
그래도 행복하다는 것을 인정하라.
"세상에는 완벽하고 완전한 것은 있을 수 없다.
남이 되려고 하지 말고 내가 되려고 하라.
"남은 어디까지나 남일 뿐이며,
결국 세상에 나는 나 하나밖에 없는 것이다
= 좋은글 중에 = < 보내온 메일 옮김 >
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