대선후보를 우리카페 회원으로 영입해볼까

[지 존]

오늘 현장 돌아 보기로 했는데
오후부터 비가 줄기차게 내려 다음날로 연기를 할수밖에

2시부터 내린비가 4시가 넘어서 까지 내리고 있다
순간 소나기가 아닌 것이다
대지위에 뜨거운 열기를 이렇게 시원하게 함으로 열대야의 폭염이 한풀꺽인 것이다
내일이 중복 이라 하는데
이대로 사원한 기운이 이어지길 바라면서
60대 이상의 회원들에게 좋은 정보를
제공하니

그런데
이내용을 분석해 보면 우리처럼 카페 생활 하는 회원들에겐
정말 다행이라고 ...


미국의 연구진 발표에 의하면 2100년엔 인간의 평균수명 124세 라고 발표를 했다
이렇게 기대수명이 늘어남에 따라 건강하게 늙기위해 노력하는 사람이 점점더 늘고 있다

60세이후 건강을 위해 고쳐야할7가지 건강에 해로운 습관을 ....

1,충분히 숙면하지 않은 습관
사람은 나이들수록 잠이 줄어든다고 한다
하지만 무조건 8시간 이상은 잠을 자야한다
잠을적게 자면 치매걸릴확율이 70% 이상

2.사회적 관계를 유지하지 않은 습관
외로움은 사람을 죽음에 이르게 하는 위함한 감정
그러므로
사회적 고립은 인지저하,우울증,면역약화,비만등의 위험을 높인다고 ...
또한 심혈관관련 질병을 두배나 높인다는 .
특히 남성이 더 외로움을 느낄경우가 많기에

3,물을 충분히 마시지 않은습관

물을 자주 마시는것이 건강에 이롭다는건 다아는 사실
어린이,노인은 체내수분량이 적기때문에 탈수위험 높다 특히 노인이 더위험한 이유는 약물을 많이 복용하기때문

4, 과도한 운동습관

노인에게 과도한 운동은
몸에 무리로 ..
골다공증 ,
등 뼈문제를 악화시켜 더많은문제 야기시킴
추천: 가볍게 걷기, 춤

5,두뇌활동 적게하는 습관

나이들면 뇌도 노화 인지적능력 저하
특히 알츠하이머 병은
뇌건강 도움되는 사회적
정신적 활동
늦은 나이에도 몬가 새로운걸 배우려는 시도를 해라

6, 음식조절하지 않은습관

제2형 당뇨나 심혈관질환 걸릴확률 높다
아러한걸 예방하기 위해 설탕,나트륨양을 줄여라

7, 흡연습관
지금이라도 늦지 않았다
끊는순간 2주후엔
혈액내에 일산화탄소를
정상으로 만든다
금연 2주후 부터는
혈액순환 개선과 폐기능향상
1년후엔 심장마비도 예방하는 수준이 된다


결론은
카페생활은
우리의 삶의질을 높이고 또한 건강한 정신까지 부여해 주니
얼마나 다행스러운 일인가

여기서
차기대권주자가 우리카페 회원이 될수 있다면
대한민국은
장수국가로 가는 원동력을 만들수 있으련만
" 쪽지 보내봐야지"
" 후보님 ! 대한민국 아름다운5060 카페 가입하시죠
그러면 아마도 약 1500만명의 중년층은 당신에게 몰표를 줄텐데
바보들 ~~ㅎ
이렇게 똘똘뭉쳐 우리들의 세상을 만들어 가고 있는걸 모르니

아랫집 터밭을 한동안 관리 안했더니 완전 밀림으로 ...
할수없이 뒤늦게 모든풀들을 뽑고나니 한결

오늘은 동서양의 조화라고나 할까
상추 것저리는 동양적
양상치 이 쏘스 뿌리니 서양적 ㅎㅎ

[지 존]

뱀이 ㅎㅎ풀과의 전쟁만 하다보이 ㅎ

[산사나이7]

조오기 고추 에다가..
된장 찍어서 ..
아삭 아삭~~
아주 죽일거 같읍니다요..

[지 존]

ㅎㅎ청량이라 매워유

[미라루나]

초자연적 건강 식단이네요.
밭에서 바로 뜯어 버무린 반찬이라
자연의 힘이 그대로 지존님 몸속에
배달될것 같아요.
항상 건강하시길 바랍니다.
노후준비가 탄탄한 사람은 더 오래 살고 싶을것이고
돈없으면 살아있어도 별로 할것도 없고
가보고 싶은곳도 못가는 세상이지만
자연과 함께라면 가능할듯 하네요.

[지 존]

오~ 정확하게 말씀하셨네요 ㅎㅎ