칼로리 생각하며
탄수화물 지방 줄이고
단백질 위주의 식사와
필요한 영양제 등으로
2개월만에 4키로 뺏는데
인바디 해보니
체지방이 3키로 이상과
붓기가 빠지고
근육등은 전반적으로 늘었어요
이젠 식사 많이 하면
불편한 시기 입니다
요시기를 잘 보내야 요요없이 유지가 되겠지요
내몸이 가벼우니
댄스할때도 나비같이 가볍고
대신 바지며 모든 속옷까지 다 커서 헐렁하네요
입이 궁금할때 먹기위해
간식 만들었답니다
병아리 콩을 씻어서 6시간 이상 물에 불린뒤
하루정도 물기빼고 말려서
에어 프라이에 200 도 20분 했는데
어떤 콩 보다도 고소하고 맛있어요
운전할때
잠자기전
정말 무엇인가 먹고 싶을때
한두알씩 먹습니다
요것이 칼로리는 없고
단백질 및 영양이 풍부한것으로는 최고 라네요.
진짜 맛있어서
주말에 시골 가면
5일장 가서 뻥튀기로 해올 생각입니딘
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댓글
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작성자로사리 작성시간 26.01.07 이걸 어떻게 한두알 씩만 먹어요 ㅋㅋㅋ 대단한 의지네요 나는 한번에 삶아서 소분해서 냉동했다가 데워서 먹는데 밤처럼 맛있어요 커피잔으로 한컵씩 먹어요 그러니 입맛이 좋아 체중땜에 항상 고민이랍니다 쪗다가 안되겟다 싶으면 다시 감량해서 빠졌다. 힘들어요 모카님은 참 잘하고 있네요 ㅎㅎ 녹용을 먹어서 그런가 입맛이 더 좋네요 ㅋㅋㅋ
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답댓글 작성자모 카 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.07 녹용은 거의 지방 이기때문에 살도 찌고 입맛도 많이 당기던데
약지을때 미리 얘기하니까
큰 지장없이 해준거 같아요
저는 일년에 두번씩 녹용넣고 한약지어 먹어요
그래서 피곤한걸 거의 모르고 사는거 같아요 -
답댓글 작성자로사리 작성시간 26.01.07 모 카 그래서 그런가? 아이쿠 어쩜좋아 ㅋㅋ 피곤한건 모르겠어요 ㅎ