댓글 리스트
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작성자 멍게2 작성자 본인 여부 작성자 작성시간24.05.30 체중은 줄일려고
저녁 먹었는거 소화 다
시킬려고
밤마다 걷기하고ᆢ
탄수화물은 기본이 아니고
나맨에 밥 한그릇 퐁당해서
물때도 있고ㅎㅎ
유산소 운동은
제법 하는 편인데 근력 운동은 너무 디서 안한다ㅎ
숙면이야 진짜 잘 잔자^^^^^
뚱되기 직전이라
신경은 쓰이눼ㅎ -
작성자 별고을 작성시간24.05.30 과체중
살코기는
건강에 만고 해로운 것.
멍게 같은 해산물 생선, 채소 적당히 드세요
음식 골고루 적당히 섭취하기.
뭐든지 넘치면 그게 병으로...
운동 적당히 하기.
건강에 너무 신경쓰지 말기...혈압올라요.
스트레스 받지 말고 마음의 평화 -
답댓글 작성자 멍게2 작성자 본인 여부 작성자 작성시간24.05.30 저는 고지혈증 정상,당뇨는 135 신경 안쓰도 되는데 혈압이 150 높다는데 별 관심을 안 두고 있어요
미국은 혈압 수치를 낯추고 대한민국은 올려서 그렇다해서 그냥 지내요ㅎ
많이 걸으면 당뇨 걱정은 안해도 된다고 합니다 -
작성자 벼 리 작성시간24.05.31 멍님께서
건강에 신경을 많이 쓰시는 것 같습니다
좋은 현상이에요
특히
성인병에 대해선
당뇨병?
무서운데
당화혈색소가 가장 정확한 기준치가 됩니다
7.0이하가 되어야 합니다
약을 복용하던 안 하던..!!
아무튼
운동을 많이 하면 당뇨는 많이 내려간답니다~ㅎ -
답댓글 작성자 멍게2 작성자 본인 여부 작성자 작성시간24.05.31 아직 삼종 셋트 약은
안 먹고 있는데 어느날부터 혈압이 150수치에 도달했네요
혈압 수치를 미국은 낮추고 우리나라는 올렸다해서 약 안 먹고 있어요ㅎ -
작성자 바람이여 작성시간24.05.31 어제 병원에 가서 혈액, 소변, 심혈관.
가슴 액스레이 검사했는데 주치의 말씀 !
모두가 깨끗하다 하니 기분이 좋았네요.
특히 요즘 감기 걸려 기침 가래가 끊이지
않아 폐렴을 걱정했는데 폐도 깨끗하다네요
관리를 잘 하고 있다 하네요.
혈압,당뇨는 없고요 다음엔 골다공증 검사하자고
해 예약하고 왔네요.
사실 건강에 남들보다 신경을 많이 쓰거든요
음식도 아무리 맛있다 해도 간이 조금만 강해도
멀리하며 거의 싱겁게 먹는 편이죠.
아마 그 덕을 보는 것 같아요.
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답댓글 작성자 멍게2 작성자 본인 여부 작성자 작성시간24.05.31 그런네요
아주 짭쪼름하게는 안 먹는데
너무 싱거우면 니맛 내맛도 없으니 보통 중간정도 맛으로 먹는데 앞으론 좀 더 싱겁게 먹어야 겠습니다