다리는 걷는 것이 임무다.
다리를 힘들게 하고 피곤하게 하고
열심히 일하게 하는 것이 단련이다.
다리를 강하게 하려면 걸어라.
걷고 또 걸어라.
50대는 하루에 50분씩 걷고
60대는 하루에 60분씩 걸으며
70대부터는 하루에 한 시간 이상 걸어라.
"수노근선고 인노퇴선쇠"
(树老根先枯 人老腿先衰)
노쇠는 다리에서부터 시작한다.
걸으면서 뼈 강화는 바르게 걷기 방법 4가지
옛말에
"수노근선고 인노퇴선쇠"
(树老根先枯 人老腿先衰) 란 말이 있다.
"나무는 뿌리가 먼저 늙고 사람은 다리가 먼저 늙는다"는 뜻이다.
좋은 정보라 전합니다 ㅎ
짧은 시간에~짧은 거리에서
소수와 즐기는 댄스가 쵝오인듯~~ ^&^
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