사람들이 스텝을 배우기 전에 해야할 것이
중심 이동을 하는 것을 먼저 배워야 합니다
이 중심 이동은 사교춤 3개 종목에만 해당하는 것이 아니라
댄스 스포츠 10개 종목 모두가 적용됩니다.
춤에서 어느 종목이나 중심 이동이 기초입니다.
중심 이동이란 사람의 몸무게를 옮기는 것을 말합니다
중심 이동을
알아야 고수로 갈 수 있지, 알지 못하면 고수로 갈 수 없습니다.
신문지를 4분의 1로 접어서 땅에 놓고,
그것을 발로 밟지 말고 넘어 다녀 봅니다
그 다음은 발을 틀지 말고 직진하여 넘어 가면서,
180도 회전합니다
한쪽 발이 신문을 넘어서 땅에 놓여 질 때,
뒷굽이 지면에 먼저 닿으면 안됩니다
그러면 체중이 뒷굽에 실려 있기 때문에 회전하기가 어렵습니다
넘는 순간 발의 앞부분이 지면에 먼저 닿으면,
체중은 발 앞쪽에 있습니다.
넘어 가는 발바닥을 지면에 놓되,
발가락 쪽에 체중을 싣고 회전합니다
회전하는 타임은 넘어가는 발이 지면에 닫는 순간입니다
이런 방식으로 오른발과 왼발을 번갈아 가면서 연습합니다
이 때 현기증을 느끼면,
몇 번 스텝을 걷다가 회전하는 방식으로 합니다
회전 방향은 언제나 시계 방향으로 80%,
반대 방향으로 20% 입니다
중심 이동 연습은 여성과 남성 모두에게
많은 도움이 됩니다
착지할 때 흔들림이 없어집니다
중심 이동을 알게 되면,
회전할 때 원심력을 이용하게 되어서,
흔들림이 없어지고, 자세가 멋있고,
발 모양이 아주 예뻐질 것입니다
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이 글은 기산 님의 글을 옮겨 온 것입니다