아름답게 춤추기 위해서는
건강한 신체 조건은 필수적입니다.
아름다운 동작의 열쇠는 몸의 부드러움,
즉 유연성에 있습니다.
집에서나 직장에서 춤동작을 위한
기초적 트레이닝 방법입니다.
집에서나 직장에서 무릎을 붙이고,
바로 선 자세에서 발을 직각으로
그대로 허리를 굽혀서,
손바닥을 마루에 닿게 구부리는 유연 체조를 통해서
허리의 관절을 정비하고,
근육을 유연하게 만듭니다.
앉아서 양 쪽 다리를 좌, 우로 최대한 벌려,
가슴을 마루에 닿게 합니다.
몸의 유연성이라는 것은 관절을 둘러 싼 인대, 근육 등의
신축성을 높여서,
관절의 가동성을 증가 시킵니다.
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이 글은 웨이브클럽의 겨울나그네님 과
일본의 경기댄스연구회의 카네자와 쇼타의
글을 편집한 것입니다.
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