비트(Beetroot)는
'땅속의 붉은 피'라
불리는 혈관 건강에
탁월한 뿌리채소입니다.
[베타인] 성분이 풍부해
콜레스테롤 감소,
혈압 조절,
간 해독 및 항암
작용을 하며,
철분과 비타민이 많아
빈혈 예방과 눈 건강에 도움을 줍니다.
주로 샐러드, 주스, 찜,
볶음으로 요리하며
섭취합니다.
[비트 주요 정보]
효능: 혈관 청소(고혈압 예방), 항산화/항암 작용, 간 기능 개선, 빈혈 예방
영양 성분:
베타인(붉은 색소), 철분, 칼륨, 비타민 등
섭취 방법: 생으로 샐러드, 살짝 쪄서 요리, 사과와 함께 주스 활용.
주의사항: 옥살산 성분이 있어 신장 질환자는 주의 필요. 하루 권장량은 1/4개(120~130g) 수준
[팁]
비트의 강한 붉은 색소는 도마에 물들 수 있으므로 주의해야 합니다.
또한, 과다 섭취 시
소변이 붉게 나오는
'비트뇨'가 발생할 수 있으나
위험한 것은 아닙니다.
세포 손상을 억제해 주는 효과가 있어 빈혈을 막아주고,
토마토 8배에 달하는 강력한 항산화제로 ...
비트(채소) -
나무위키:대문
비트는 철분과 칼륨이 풍부해서 빈혈에 좋고 비타민A와 베타시아닌이 풍부해서
눈 및 혈관 건강에 도움이 된다. 또한 해독에도 도움이 되며 신장에도 좋다 ...
ㅡ구글 검색/펌.ㅡ
[[뭐든지 적당히 요..]]
해물찌게 와 물김치.
여성방 보라님
백 김치 보고
아이디어 얻어서,
비트 김치로 했어요.
이번 주말 부터
이스터, 부활절
일주일 방학 의
금요일 입니다.
그동안 계란에 초콜렛🍫
넣어서 만개 정도
준비 완료...나눔 합니다.
이번주 부터
농산물 판매,
푸드트럭 등 관리,
자원봉사자 주말 입니다.
Happy Easter!♥️🐣🐇🪺🎁💕
축복받는 부활절
되세요!
댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자수샨 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.04.04 광우 아,,한국강산의
벚꽃 🌸 🌸 👍
정말 멋지네요!!
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작성자인애6 작성시간 26.04.04 자원봉사이시네요 수샨님 화이팅
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답댓글 작성자수샨 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.04.04 네네...모든
봉사는 사랑과
희생 정신이
없이는
힘든거 같아요..🙏❤️👍🦋💕
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작성자역삼남 작성시간 26.04.04 마시겠다 ^^♡♡
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답댓글 작성자수샨 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.04.04 네..맛있어요.ㅎㅎ
여긴 긋모닝요!
토요일 부활절
봉사 갑니다~
좋은밤 되세요~☆♡♡
