10살 어려지는 식단

[이정민]

1.올리브유 안 먹으면 심장이 약해져요.
2.달걀 안먹으면 근육이 먼저 빠져요.
3.브로콜리양배추안먹으면 장이무너짐
4.토마토 안먹으면 피부가 빨리 늙어요.
5.마늘 안먹으면 혈관나이가 먼저들어요.
6.베리류 안먹으면 뇌가 빨리 지쳐요.
7.견과류 안먹으면 피부탄력이 떨어져요
8.고등어 연어 안먹으면 염증이 늘어요.
9.고구마 안먹으면 금방 지쳐요.
10.요거트 안먹으면 면역이 떨어져요.

-------(건강정보에서)

마늘은 삶아서 매일3쪽씩 먹으면
암을 예방한답니다.
저는 올리브유 베리류를 먹어야
겠네요.다른것은 먹고 있네요~
자유방 여러분~10가지 젊어지는
음식 매일 드시고 젊고 건강하세요~^^

[신미주]

먹을게 아주 많아요.
특히 올리브유는
꼭 먹어야겠어요.

[이정민]

올리브유는 몸에 좋은데
냄새가 역해서 저는 들기름을
먹었어요~20년전에 이스라엘에가보니 그곳사람들은 매일 아침 올리브유를 한스푼먹고
빵에도 찍어서 자주먹는답니다.

[시니]

이정민 
양식집에 가면
따뜻한 빵과 진녹색 올리브기름 처음 짠것과
같이 나오더군요.

맛있더군요.

[시니]

모두 맛있는 것들이라 매일 먹습니다.

좋은 정보 감사합니다.