여드름
영양요법 및 항산화제 및 건강보조제의 처방 예
1. 비타민 C(콜라겐 형성 촉진): 500~1500 밀리그램을 하루 3회
2. 비타민 E: 하루 200~400 IU 아마인 기름(손상된 피부세포 재생, 피부에 지방 축적 방지): 매일 1 티스푼 크롬(피부염증 감소): 하루 400~600 마이크로그램 아연(조직 치유 촉진, 반흔 형성 방지): 하루 30~60밀리그램 비타민 A(피부조직 강화): 하루 25,000 IU 이하
아로마요법
여드름 부위에 tea tree oil을 필요시마다 1방울씩 떨어뜨리면 그 부위에 건조해지고 감염을 예방하는데 도움이 된다.
아유르베다
자극성이 없고 화학조미료, 식품첨가물이 들어있지 않은 음식을 권장한다.
수기요법
혈액 및 임프순환을 촉진하기 위해서 마사지가 도움이 된다. 두개천골 요법은 스트레스 해소, 면역강화, 에너지와 체액의 순환에 도움이 된다. 족구반사요법, 레이키, 치료접촉도 도움이 된다.
허브요법
사르사파릴라(중미 원산의 나리과 식물), 우엉의 혼합진액을 하루 서너차례 반 찻숫가락 정도 복용한다. 금송화와 하마멜리스 엑기스액으로 병소부위를 씻기도 한다. 씨없는 포도 씨 오일 또는 달맞이꽃 오일 캡슐 500mg을 하루 3회 복용하기도 한다. 그 외에 도움이 되는 것으로 알팔파(자주개자리), 에키나시아 등이 있다.
동종요법
간혹 도움이 되기도 한다. 하지만 사람마다 맞는 제제가 다르므로 전문가의 도움을 받도록 한다.
수요법
냉온교대욕은 혈액순환과 여드름 치유를 촉진시킨다. 끊는 물을 큰 세수대야에 담고 얼굴이 큰 타월을 덮은 채 증기를 쏘인 후 순한 비누로 씻는다. 일부에서는 증기요법이 악화 요인이 되기도 한다.
요가와 명상
요가는 순환촉진, 영양소의 피부로의 운반 촉진, 독소제거, 스트레스 감소 등에 도움이 된다.