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시아츠(shiatsu) 마사지 |
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시아츠(shiatsu)라는 낱말은 일본어에서 왔다. “시”는 “손가락”을 “아츠”는“누른다”는 뜻을 가지고 있다. 수백년의 전통을 가진 이 동양의 마사지법은 일본에서 매우 인기가 높아 수천명의 시아츠 테라피스트가 활동 중이다.
시아츠는 흔히 자오선이라 불리는 우리 몸의 에너지가 흘러가는 14개 채널 선위에 있는 경혈이나 지압점을 자극하는 것을 기본으로 한다. 자오선이자 에너지 채널은 위, 대장, 소장, 쓸개, 방광, 심장 혈관기, 신장, 간 등의 몸의 기관이나 시스템에서 이름을 따왔다. 시아츠 테라피스트들은 361개의 경혈 중 각가지증상에 맞는 곳을 눌러 줌으로써 치료한다.(경혈이나 자오선은 눈에 보이지 않는다)
시아츠가 어떻게 작용하는지를 이해하려면 먼저 우리 몸이란 모든 기능들이서로 다른 기능들에 의존하고 있는 닫힌 시스템이란 점을 알아야 한다. 예를 들어 우리가 음식을 제대로 소화시키지 못하면 피부는 충분한 영양분을 받아들일 수 없게 된다.
게다가 노폐물이 대장에 오래 머물게 되면 몸(더불어 피부도)에는 점점 독소가 쌓이고 그 영향을 받게 된다. 이것은 신장, 소장, 간, 쓸개 등 해독에 관련된 또 다른 기관들의 제한된 범위 내의 작용에도 마찬가지이다.
기관들이 제 기능을 다하지 못할 때 지압과 침은 큰 효력을 발휘하며, 기관들이 제 기능을 찾게 되면 결과적으로 피부에도 좋은 영향을 준다. 얼굴은 많은 자오선들이 통과하고 또 찾기 쉬운 위치에 있어 쉽게 자극할 수 있다.
여기에 피부 기능과 얼굴에 근육의 활동을 촉진시키는 “뷰티 포인트”를 소개하고자 한다. 시아츠 마사지를 꾸준히 하면 몸의 기능과 피부 상태가 확실히 나아지고 조화롭게 되는 것을 체험할 수 있다. 모든 포인트들을 엄지, 검지, 중지 또는 끝이 무디고 부드러운 물체로 5 ~ 7초 마다 세 번씩 안쪽 방향으로 눌러준다. 아플 정도로 누르는 것을 유의해야 하나 확실하게 눌러야 한다.
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포인트 1.
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양 눈썹 사이에서 위로 뻗어 오른 선과 머리 중심이 만나는 지점에 있다. 여기를 극하면 모발의
성장과 두통, 신경의 긴장 완화에 효과가 있다.
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포인트 2.
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“태양”으로 알려져 있고 관자놀이에 위치한다. 여기를 자극하면 두통과 충혈되고 부은 눈을 진
정시킨다.
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포인트 3.
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눈 바깥쪽 가장 자리에서 약 1/3인치 떨어진 쓸개 자오선 깊숙한 곳에 위치한다. 여기를 자극하
면 두통과 눈의 이상에 좋다.
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포인트 4.
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양 눈썹 사이에 있으며 이곳을 자극하면 두통과 코막힘에 좋고 이 부근에 생긴 얼굴 긴장 완화
에 효과가 있다.
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포인트 5.
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눈 안쪽 가장 자리 깊숙한 곳에 위치한다.(손가락으로 깊숙한 곳 쪽으로 밀어낸다) 방광 자오선
에 위치하며 “밝은 빛”이라 불린다. 눈이 붓고 피로 할 때, 집중이 필요한 때 그리고 내부에 퇴적물이 많을 때 이 곳을 눌러준다.
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포인트 6.
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눈동자 바로 아래, 볼 뼈의 움푹한 곳에 위치한다.(위장 자오선) 얼굴의 통증과 긴장, 코막힘,
소화 불량시에 눌러준다.
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포인트 7.
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포인트 6에서 두 손가락 너비 아래, 볼 뼈의 끝 부분 약간 움푹한 곳에 위치한다.
(위장 자오선 위) 얼굴의 통증이나 긴장 그리고 부비강염시 15초정도 눌러준다.
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포인트 8.
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입술 가장자리에서 약간 떨어진 곳에 있으며 위장 자오선 위 포인트 7 아래에 위치한다. 얼굴
근육이 긴장될 때나 위장에 통증이 있을 때 눌러준다.
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포인트 9.
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콧구멍 바로 옆의 약간 떨어진 곳에 있으며 대장 자오선 위에 있다. 얼굴 근육 긴장, 코막힘, 감
기 등에 이곳을 눌러준다.
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포인트 10.
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턱을 긴장시켰을 때 턱관절의 약간 들어간 부분에 있다. 우장 자오선 위에 있으며 치아가 아플
때 눌러준다.
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포인트 11.
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후두 바로 옆 대동맥 위(위장 자오선)에 위치하며 이 곳을 누르면 갑상선을 자극하여 아름다움
과 관련된 호르몬을 분비하게 된다. 또한 이곳을 10 ~ 15초 정도 부드럽게 눌러주면 혈압이 낮
아진다. 대부분의 포인트들이 왼쪽, 오른쪽 양면을 가진다는 것에 주목하고 이 두 포인트들을 동시에 눌러준다. 이마 위 모발선 바로 뒤 지점은 한 단계 더 나아간 뷰티 포인트이다. 머리를 마사지 할 때 이 포인트들을 염두에 두어야한다.
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