한방생활건강 - 여성에게 좋은 약탕 목욕법
약탕요법은 욕탕에 약효가 있는 식품이나 약초를 넣고 우려내어 단순한 목욕의 효과는 물론이고 약효까지 얻을 수 있다. 욕탕의 열감과 부력, 수압 등에 의해 혈액순환을 촉진하고 자율신경을 조절해 주어 신진대사가 증가하고 몸이 이완되면서 기초 체력을 튼튼하게 하며, 피부에 탄력과 윤기도 준다. 또 진정작용과 진통작용까지 가능해 가벼운 질환의 치료에도 많은 효과를 볼 수 있다.
[약초를 우려내려면]
재료를 욕조의 물에 담그고 우려내어 사용하는 것이 일반적, 재료에 따라 찬물에 넣고 끓인 후 그 우린 물을 욕조에 넣는 경우도 있다. 재료나 증상에 따라 가정에서 사용하는 개인욕조에는 보통 50~100g정도의 약재를 사용한다. 약재를 그대로 넣으면 욕조가 지저분해지므로 약초나 식물을 손질한 후 한약을 짤 때 쓰는 베 보자기나 면, 거즈 등에 싸서 목욕물에 우려낸다. 내용물이 나오지 않게 하려면 주머니를 만들어 윗부분을 묶은 후 사용하는 것이 좋다.
[당귀탕]
천궁의 뿌리를 건조시켜 욕제를 사용한다. 신체를 따뜻하게 하고 혈액 순환을 촉진시키기 때문에 냉증은 물론이고 타박상이나 신경통 치질 등에도 효과가 좋다.
[유자탕]
유자 대신 귤껍질을 사용해도 좋은데 냉증이나 위장병, 동상 등에 효과적이다. 신체를 데우고 혈액순환을 좋게 할 뿐 아니라 피부를 매끄럽게 하고 위장의 활동을 좋게 하며 목욕 뒤에 느끼는 한기도 없애준다.
[쑥탕]
말린 쑥 300g 또는 쑥 줄기 말린 것 200g 정도를 면 주머니에 넣고 물에서 끓인 후 욕탕에 넣는다. 쑥탕은 냉증은 물론이고 저혈압이나 빈혈, 치질, 요통, 어깨결림, 타박상 염좌 등 방면에 좋은 약효를 나타낸다. 쑥은 보온 효과가 뛰어나 어혈을 방지하고 냉증이나 생리통 등 부인병에 아주 좋으며 신경통 예방에도 좋고 모공을 확장시키고 혈류를 촉진시켜 피부미용에도 그만이다. 다른 것과 섞을 경우 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 욕제로는 쑥 하나만 사용하고 목욕 중 약재가 든 주머니로 몸을 문지르면 더 좋다.
[소금탕]
불에 구운 굵은 소금(천일염) 3분의 1컵 정도를 욕탕에 탄다. 부기를 빼내는 기능이 강해 신장 기능이 안좋은 사람에게 좋으며 냉증, 스트레스 해소 및 체질 개선, 비만해소 등에도 좋은 효과가 있다. 잠자기 전 40℃ 정도의 물에 소금을 물에 넣은 후 10분 정도 몸을 담그면 잠자리에 들때까지 따뜻해 손발이 차서 쉽게 잠을 이루지 못한 분들에게 좋은 효과가 있다.
한방 목욕 스팀법
[증기법(증약 증기욕)]
약재를 끓여서 가열하여 그 기체로 질병을 치료한다. 이 방법은 약물의 가벼운 향기와 증기로 피부층을 쏘인다. 그리하여 한기, 습기를 제거하고 땀을 내고 풍을 없애고 경략을 유통시키고 통증과 가령룸증을 제거하는 작용을 한다. 감기, 중풍, 탈항, 가려움증, 운동계통 질병, 만성 풍습성 질병, 주의 혈관순환장애, 비만증, 각막염 등 질병을 치료하는데 효과적이다. 치료방법은 전신 증기욕과 국부 증기욕으로 나뉜다.
[전신 증기욕법]
밀폐된 좁은 실내에서 선정된 약재를 끓인다. 그 증기로 환자의 전신을 쏘인다. 눕거나 앉거나를 막론하고 실내기온이 30℃~35℃에서 40℃~45℃까지 실온에서 15~30분 동안 증기욕을 한다.
[약물목욕과 미용]
약물 목욕은 미용건강에 큰 도움이 된다. 약물이 국부에 자극을 주고 그 약물의 효력으로 피부가 부드럽게 되어 기혈이 유통하게 되므로 질병치료 효과를 달성한다. 따라서 안색이 좋아지고 주름을 제거하는 효력을 발생한다. 중약약물 목욕은 풍부한 자연자원, 전통적인 치료우세를 차지하고 있다. 약물욕법의 효과는 매우 간편하면서 부작용이 없어 많은 사람들이 애용하고 있다.
[증면법]
미용법에서 가장 간단한 방법이다. 피부영양을 도모하고 향기있는 약재를 선택하여 끓인다. 찌꺼기는 버리고 일정한 양의 물과 함께 끓인다. 끓는 열기 증기로 얼굴을 쏘인다. 모세혈관 확장, 국부혈액 순환개선, 피부 수분보충, 피부영양상태 개선으로 미용과 피부병 치료의 효과를 달성한다. 본 방법은 주근깨, 기미, 주름을 제거하고 피부질을 부드럽게 하는 작용이 있다. 시중에서 판매하는 기기로 사용하여도 효과가 있다. 증기온도는 45℃~50℃를 유지하고 직접 얼굴에 쏘인다. 매주 2~3차례, 매번 5~8분씩 실시한다.