| 스포츠 마사지의 효과 스포츠 마사지는 언어 없이도 의사소통을 할 수 있는 독특한 방법으로써 신체의 접촉을 통하여 운동 수행력의 향상 효과뿐만 아니라,치료 효과를 얻을 수 있다. 즉,스포츠 마사지는 손의 움직임에 의한 신체적 접촉을 통하여 순수를 치료하거나 도우려는 의도에서 행해지는 것이다. 스포츠 마사지가 스포츠 현장에서 진정으로 그 역할의 중요성이 인식되기 위해서는 마사지에 대한 선수들의 관심을 유도할 수 있어야 한다. 마사지는 단순한 행위로 착각되기 쉬우나 실제로는 대단히 복잡하므로 피부의 외부수용기와 조직의 교유수용기의 자극에 의한 기계적,생리적,반사적 효과 및 심리적인 효과를 이해하여야한다. 1) 기계적효과 마사지는 기계적으로 정맥 혈류의 흐름에 도움을 주고,림프액의 흐름을 촉진시키며,조직을 유연하게 신전시킨다. 정맥혈류의 촉진 인체에 신체적인 자극을 크게 주면 혈류역학의 변화,대사에 의한 노폐물의 축적,혈중 산소의 감소등과 같은 여러 현상이 나타난다. 신체에 주어진 부하로부터 생서된 대사적 노폐물을 제거하고 조직에 산소와 영양물을 공급하는 것은 근육의 혈류량에 달려 있다. 휴식 중에는 골격근의 모세혈관은 단지 30%정도가 실제로 이용된다. 조직(모세혈관) 의 혈류 상태는 혈액과 조직 사이의 물질 교환에 있어서 중요한 요인이다. 저산소증동안에는 산소의 회복과정이 방해받으며,대사적 산물이 불완전하게 제거되어 축적된다. 따라서 근육으로의 혈액 공급이 감소할 때에 조직의 신진대사량이 감소하여 회복기간에 큰 영향을 미치게 된다. 일반적으로 근육의 수축을 반복하면 정맥에 압력을 주어 심장쪽으로 혈액을 밀어 내게 된다. 이러한 인체의 정상적인 기능이 상처나 질병으로 인해 방해를 받으면 결과적으로 혈액의 순환이 감소하게 되며, 이미 조직의 대사에 이상이 있는 것에 더하여 또 다른 합병증을 유발하게 된다. 정맥 혈류의 방향에 따라 피부 정맥을 기계적으로 깊게 마사지하는 것은 정맥의 혈압을 감소시켜 동맥 혈류를 즈가시키기 위한 좋은 여건을 제공하게 된다. 모세혈관의 압력이 감소하면 세포의 공간으로의 여과 잠재력이 감소하므로 림프액에 대한 부하가 줄고 따라서 섬유증이 제거된다. 정맥의 혈류를 도와주기 위해서는 혈류의 흐름을 방해하게 되는 인체에 작용하는 중력을 고려해야 한다. 정맥 속에 있는 정맥판막은 정맥혈리 역류하는 것은 방지한다. 이와 같은 직접적인 기계적 효과는 주로 얕은 정맥을 포함한다. 림프액 흐름의 촉진 림프는 림프계통을 따라 천천히 움직이는 점성의 액체이다. 대부분의 경우에 림프액의 수축성이 없다. 림프액의 이동은 근육의 수축이나 모세혈관에서의 유체여과에 의한 압력과 같은 외적인 힘에 의존한다. 통증이나 마비는 림프 배액을 심하게 방해하여 비이동성이 되게 한다. 림프액은 정류혈류보다도 압력이 낮으며 흐름이 느리다. 마사지는 림프액의 흐름을 도와주고 운동부족으로 인하여 때때로 발생되는 부조을 예방하여 준다. 림프는 점성의 성질이 있고 흐름이 느리기 때문에 마사지할 때에는 천천히 율동적으로 해야 한다. 마사지는 근육의 정상적인 기능에 문제가 있을 때 대체할수 있는 훌륭한 기계적인 방법이기는 하지만, 가능한 활동적인 운동을 권장하는 것이 좋다. 그러므로 마사지는 림프의 혈류를 증가시키지만 활동적인 운동을 하는 것이 보다 좋은 효과를 가져올 수 있다. 근육의 신전 마사지의 기계적 효과의 또 다른 측면은 얕은 조직을 선전시키는 것이다. 마사지르 스트레칭의 수동적 운동 형태와 함께 사용하면 수축된 근육을 수동적으로 보다 신전시키고 이완시킬 수 있다. 상처난 조직의 완화 피부 속 조직의 상처는 직속적인 쓰다듬기 마사지로 완화될 수 있다. 결합조직에 깊게 상처를 입은 경우에는 마사지로 회복될 수 없으나 상처에 따른 조직의 부종을 지체없이 손을 씀으로써 어느 정도의 상해를 예방할 수 있으므로 근섬유증을 막을 수 있다. 총 혈류량의 변화 마사지는 선수가 참을 수 없을 정도의 외상을 일으키지 않는 한 총 혈류량의 증가가 없을 뿐만 아니라 전체 신진대사의 변화도 없다. 상당히 강한 마사지 후에는 마사지한 팔다리 부위의 혈류량은 약간 증가하지만 반대 부위에는 아무런 변화도 나타나지 않는다. 근질량,근력 및 동작의 변화 마사지는 신경 상해에 따른 근력과 체중의 감소를 지연시키는 데 별다른 효과가 없다. 마사지로 감각을 회복시킬 수 없을 뿐 아니라,조직의 구성을 더 좋게 할 수도 없다. 그러나,마사지는 일단 신경 상해가 복원되기 시작하여 신경이 재생되면 수의적 운동과 반사운동을 촉진하게 된다. 이러한 경우에 마사지는 수동적 운동,능동적 운동과 함께 병행하여 실시하여야 한다. 따라서 마사지는 부상 선수의 전체 회복 과정 중에서 부분적인 역할을 할 뿐이지 마사지로 부상을 모두다 치료할 수 잇는 것은 아니다. 마사지의 유용성 평가는 선수 관리의 전체 중에서 그 역할이 고려되어야 한다. 자극은 말초 신경계의 구심성 신경을 따라 척수로 전달되고, 이어서 중추신경계와 자율신경계로 퍼저나가게 되며, 척추의 동일한 분절에서 나간 신경이 지배하는 부위에는 여러 가지 효과를 일으키게 된다. 이러한 효과들로는 모세혈관의 확장과 수축,골격근 수축이나 이완 등과 더불어 안정이나 고통을 받아들이는 감각수 기의 자극이 있다. 마사지에 의한 반사효과라고 하는 것은 쓰다듬거나 누르는 동작으로 생긴 깊은 압력의 효과로 얕은 정맥과 림프의 흐름이 개선되어 순환이 증가하는 것이다. 마사지에 의한 기계적인 압력은 모세혈관 수축으로 모세혈관이 직접적인 효과를 나타내어 피부가 하얗게 반응하는 것을 볼 수 있다. 이와 같은 것은 신경에 의존된 것이 아니라 혈관 자체의 효과이다. 또한 피부를 지속적으로 압박했을 때에 붉게 나타나는 현상은 모세혈관이 확장되었기 때문이다. 근육을 지속적으로 수축하여 생긴 국소적 빈혈은 심한 통증을 일으키는데,이는 마사지를 통하여 피부 정맥과 림프관에 기계적 압력을 주고 피부 구슴성 신경자극에 의한 확장 반사를 제공함으로써 순환기능을 증진하여 해소할 수 있다. 통증을 해소하는 또 다른 방법은 다른 기체에서 찾을 수 있다. 근육이 스트레칭 되거나 수축할 때에 근섬유와 인대에 생기는 신전력이나 장력은 근육을 주무르는 마사지를 함으로써 근육의 수축이 지속되는 것을 막을 수 있다. 경련이 일어난 근육을 신장시키거나 강하게 주무르면 근육이 이완되는 것을 쉽게 경험할 수 있다. 피부에 미치는 효과 마사지를 할 때에 손과 피부가 접촉하기 때문에 이러한 처치가 피부에 미치는 효과를 고려하여야 한다. 중요한 효과 중의 하나는 마사지에 의한 압력이 감각신경 말단에 전달되는 것이다. 일반적으로 마사지는 진정효과를 주기 때문에 유익하다고 할 수 있다. 그러나 만일에 신경의 상해로 인하여 감각신경이 상당히 과민하다면, 사실상 마사지는 전정효과를 기대 할 수 없으며, 단지 선수에게 고통만 주게 되므로 마사지를 하지 말아야한다. 다시 말하면 고도의 마사지 기술로 선수의 통증 역치 수준을 낮출 수 없는 한 마사지를 행하지 않아야 할 것이다. 때로는 부상 선수들의 경우에 얕은 접촉보다 밀착된 접촉을 참아내면 마사지 지속할 수도 있다. 심한 상해를 입으면 피부의 상태는 종종 비정상적이다. 깁스붕대 속의 부분은 신겨이 예민한 상태에서 죽은 피부층이 있을 것이고 새로운 피부가 형성될 것이다. 피부가 화상을 입은 경우에 상처 부위가 적절히 형성될 때까지는 마사지를 하지 않아야 한다. 이러한 조직을 마사지할 것인가는 전문의사의 결정을 따라야 한다. 피부는 분비물을 내보내기 때문에 기공은 항상 열려 있도록 해야 한다. 마사지에 의한 마찰은 열을 산출하는데, 이러한 열은 발한을 일으키며 지방질을 배출한다. 또한 피부는 이산화탄소와 산소를 교환하는 약간의 호흡활동을 하는데,깁스를 한 경우나 정상적인 기능을 발휘하지 못하는 피부에는 마사지가 보조 역할을 할 수 있다. 이러한 경우에 마사지는 피부의 정상적인 기능을 회복시키는 데 도움이 된다. 만약에 죽은 피부층이 있어서 피부의 정상적인 기능을 발휘하지 못하면,그 부분을 마사지한 다음에 그 부분을 조심스럽게 제거하는 것이 좋다. 때때로 부상 선수의 피부는 감염이 될 수 있으며 다른 반응을 나타낼 수도 있으므로 마사지의 처방은 전문의사의 전달을 받아 윤활제를 교체하거나 사용하지 않고 마사지하여야 한다. 치료를 목적으로 하거나 교정을 목적으로 하는 마사지는 부상이나 기능적질환을 치료하는 데 도움이 되지만,스포츠 마사지를 받는 사람들은 일반적으로 신체적운동 능력이 평균이상인 건강하고 젊은 선수들이다. 운동 선수 등은 트레이너의 마사지가 그들을 더 빨리 달리게 하고, 더 높이, 더 멀리 뛰게하며, 더 멀리 던지고,보다 정확하게 공을 차게 해주고,또한 보다 훌륭한 선수가 되도록 도와줄 것을 기대하며 객관적이고 측정할 수 잇는 수행력의 향상을 기대한다. 스포츠 마사지가 우동 수행력을 향상시키는 여러 가지 방법 중의 하나라는 사실은 치열한 경쟁을 하여야 하는 운동선수 등에게는 분명한 일이다. 더구나 마사지는 수동적 치료법의 하나이며 능동적 훈련 방법에 부가되는 중요한 것이라는 사실은 스포츠 전문가들에게 있어서 일치된 견해를 나타내고 있다. 몇 년 전만 하더라도 우리나라에서는 스포츠 마사지가 운동 수행력에 영향을 준다고 하는 사실을 팀관계자들이인식하지 못하고 있었으나, 오늘날에는 이와 다르다. 경기 전에 마사지를 충분히 하는 것은 일반적으로 능동적이고 긴장을 완화시켜주는 준비운동 프로그램게 대체된다. 그러나 마사지보다는 능동적인 준비운동이 약 5배의 순환의 증가를 나타내기 때문에 적극적인 준비운동을 강조하고 있으나 아직도 스포츠 마사지에 의존하는 경향이 있기도 하다. 동구권의 선수들,특히 소련은 레슬링,역도,육상 등 여러 종목의 선수들은 경기 전 준비운동을 할 때에 시작과 끝에 5~10분은 자기 마사지를 실시하고 있으며,정리운동시에 같은 방법으로 마사지를 실시하고 있다. 스포츠 마사지의 보다 중요한 측면은 운동선수의 기분을 전환 시킬 수 있을 뿐만 아니라 반응시간을 증진시키고 편안하게 하는 감각 기능에도 영향을 준다. 시체적,기술적,전술적 준비가 동일한 선수들 사이에서 최상의 심리적 상태를 갖고 있는 선수가 승리하는 것은 자명한 일이다. 스포츠 마사지는 경기를 위한 심리적 준비의 중요한 부분이 될 수 있다. 선수의 심리적 상태는 그의 수행력과 신체적 상태가 허용되는 것만큼 좋다. 시합 전에 긴장을 하는 선수는 경기 전에 적절한 마사지로서 차분하게 될 수 있는데, 이는 나태한 사람이 자극을 받는 것과 마찬가지이다. 선수들의 상태불안은 개인에 따라 달라서 신경성 선수일수도 있으며 냉정하고 의기 소침한 선수일 수도 있다. 신경성의 선수에게 행하는 마사지는 보다 부드러운 마사지를 행하고 냉정한 선수는 보다 강한 마사지를 행하여 흥분성을 증가시킴으로써 심리적인 안정상태를 유지할 필요가 있다. 따라서 스포츠 마사지는 정신에 활기를 줄 수도 있지만 만약에 잘못 행하면 오히려 수행력에 나쁜 영향을 줄 수 있다. 그러므로 스포츠 마사지는 신체뿐만 아니라 운동선수의 심리적 상태에 긍정적인 효과를 가질 수 있다. 경기를 위한 심리적 준비에 대한 원리르 잘 알 수 있는 스포츠 마사지사가 절대적으로 필요하다. 2) 마사지가 운동선수들에게 주는 직접적인 효과 어떤 형태의 운동이건 스포츠 마사지의 활용은 선수 자신에게 20%정도의 특별함을 가져다 줄 것이다. 선수 생활중에 정기적인 마사지를 실행함으로 자신의 신체에 생기는 스트레스의 정도를 감소시킬 수 있으며 아울러 선수로서의 연습 수준을 향상시켜 움직이는 모든 육체적인 조건을 보다 좋게,보다 오래,보다 쉽게 할 수 있게 된다는 사실을 알게 될 것이다. 마사지는 운동선수들에게 다음과 같은 5가지 조건들을 제공해 준다. 1) 선수의 신체를 좋은 컨디션으로 유지할 수 있게 한다. 2) 잠재적으로 고통받는 부위의 장애와 통증을 현저하게 줄일 수 있다. 3) 운동 연습량과 지구력이 월등하게 향상 될 것 이다. 4) 보다 나은 컨디션과 운동 경력을 연장시킬 것이다. 5) 실전에 임하기 앞서 늘 자신감과 용기를 잃지 않게 할 것이다. 어느 운동 선수이든 간에 일반적으로 신체의 어떤 부위 한두 곳에는 늘 통증이 수반 되게 마련이다. 이러한 통증이나 고통이 향상 존재하기 때문에 별 일이 아닌 것처럼 생각하고 지나쳐 버린다면 참으로 잘못된 생각이다. 왜냐하면 어떤 동작이 무리하게 행해지면 자신과 친숙한 그 미세한 통증이 제일 먼저 기승을 부리게 되어 경기력에 곧 바로 영향을 미친다는 것을 우리는 잘 알고 있다. 만약 운동 중에 발생한 사소한 통증들을 무시한 상태에서 인내라고 하는 명목으로 무리하게 운동을 계속한다면 결국 자신의 운동능력을 감소시킬 뿐만 아니라 선수의 생명도 짧게 하는 주원인이 된다는 사실을 알아야 한다. 서방 세계의 많은 이류급 프로 선수들은 스포츠 마사지가 신체적으로 좋은 컨디션을 유지하면서 게임에 임할 수 있게 할 뿐만 아니라 통증에 대한 회복적 능력도 있다는 것을 알고 실행한다. 훌륭한 선수일수록 완전한 승리를 위해 눈에 보이지 않는 미세한 통증이 오기 전에반복되는 신체의 손상 부위를 미리 파악하여 마사지를 실시함으로써 불멸의 대기록에 도전할 수 이쓴 기능성과 기회를 얻게 되는 것이다. 3) 신체동작과 대한 근육동작의 완성적 효과 근육은 결코 중립이 아니다. 반드시 자신의 이익을 위해 작용하거나 아니면 해를 위해 작용한다. 몸 전체에 흩어져 있는 어떤 근섬유 조직은 매우 미세하여 그 존재 가치를 잘 알지 못하지만 운동의 결정적인 타이밍과 동작의 자율조정을 위해 선수들의 활동중에 나타나는 모든 움직임을 간섭할 수 있다는 사실이다. 근육은 과다한 신장이나 수축으로 인해 피로가 오게 되며 이때 그 부위를 풀어 주지않으면 경련을 일으키게 된다.근육 조직의 파열(근육의 염좌상) 은 경련과 팽창으로 나타난다. 근육의 손상(찢어짐,파열) 은 병원에서 치료할 수 있다. 하여도 허약함이 늘 존재하기 마련이다. 따라서 보호하고 관리해 줄 필요가 있다. 근육의 손상은 치료되지 않은 상태에서 계속적인자극을 주게 되면 염증을 동반하게 된다. 근육의 경련이 일어나기 전의 마사지는 전체의 근육구조를 최상의 상태로 유지하는 데 가장 민감한 방법이다. 스포츠 마사지는 완전한 근육기능을 다시 세우는데 필요한 2가지 물리적 요소를 제공한다. 바로 운동연습과 마사지의 적용이다. 그것은 곧 혈액과 산소가 필요한 신체부위에 여분의 보충을 이루어 주는 일을 하게되는 것이다. 지속적인 마사지는 근육의 문제점을 해결하고 강한 훈련에 잘 적응하도록 해주는데 큰 효과가 있다. 더구나 신체의 최적의 조건에서 마사지의 효과는 전신의 최고의 능력을 발휘할 수 있도록 신체의 활동조건을 완벽하게 만들어 주게 되는 것이다. 어떤 동작이든 간에 자신이 움직이는 모든 활동은 수많은 근섬유 조직의 작은 세포들이 하나같이 모두 최상의 컨디션으로 조화롭게,기능을 충분히 발휘할 때 완벽한 예술적스포츠 동작이 연출된다는 것이다. 따라서 신체의 어느 일부라도 소홀히 다루어서는 안된다는 사실을 모든 운동선수들은 기억해야 할 것이다. 4) 마사지의 적용과 운동 슬럼프에서의 회복 효과 슬럼프는 운동 선수의 생활에 있어서 누구나 겪게 되는 한 부분으로 보여진다. 유명한 선수들도 어느 날인가부터 신체의 조절이 마음대로 되지 않으므로 경기력이 감소되어 의욕이나 자신감이 없어지는 경우가 있다. 모든 운동 선수에게는 경기가 잘 되는 날이 있고 그렇지 못한 때가 있는가 하면 게임중에도 경기를 잘 하다가 실수를 연발한다거나 할 때가 있다. 이러한 현상들을 우리가 짧은 시간이든 긴 시간이든 간에 슬럼프 현상이라고 볼 수 있다. 그렇다고 해서 이 선수가 근력이나 힘이 저하된 것도 아니요,경기기술이 떨어지는 것도 아니다. 장거리 여행시 우리는 자동차를 점검하게 된다.엔진 오일을 비롯하여 밧데리,펜벨트,타이어 등을 저이하고 출발하면 마음 든든하게 여행을 다녀올 수 있다. 이와같이 운동선수가 게임에 들어가기 전에는 반드시 자기 몸의 컨디션을 잘 조절해서 최상의 상태로 끌어올려 놓아야 하는데 그렇지 못한 상태에서 게임에 임하면 근육이나 섬유 조직의 작은 세포나 자율 신경계의 부분적으로 미세하나마 선수 자신도 잘 느끼지 못하는 신체의 구조적인 조정능력 즉,밸런스를 잃게 되는 것이다. 이러한 경우는 짧은 시간의 마사지로 신체 밸런스를 되찾을 수 있으나 왜 잘 안되지 하는 생각으로 원인을 파악하지 못하고 계속게임을 진행하게 된다면 경기에서 이길수 없음은 물론,후일 장시간의 슬럼프를 유발하게 되며 나아가서는 선수로서의 생명도 단축시키는 결과를 초래한다. 자신의 신체적 조절 이상을 방치함으로 승부의 세계에서 더 높은 도전의 별을 깨뜨리지 못한 채,최고의 경지를 눈앞에 두고도 하락기를 맞이하게 되는 것이다. 이러한 컨트롤의 이상은 선수 자신이 느낄 수 있으나 통증이 뚜렷이 드러나지 않기 때문에 왜 이렇게 잘 안되지,운이 없다는 등의 답답한 심경만 토로하게 되는 것이다. 다시 한번 강조하면 이러한 현상은 게임 운이 없는 것이 아니고 눈에 보이지 않고 잘 느끼지는 못하지만 분명 신체 내부의 많은 근육이나 조직의 일부에 미세한 경련으로 인해 신경세포나 자율신경계가 영향을 받아 실제 경기에서 큰 동작을 취할 때 자신이 의도한 움직임에서 조금씩 벗어나게 되는 것이다. 모든 스포츠 경기는 정확성과 확실성을 기해야 한다. 최고의 경지에 도달하고자 하는 선수는 자신의 머리끝에서 발끝까지의 신체의 어느 한 부분도 등한시해서는 안되며 소중히 다루어야 한다. 스포츠 마사지는 그 미세한 근섬유는 경련으로부터 벗어나게 해주며 신체의 각 기관에 최고의 능력을 발휘할 수 있도록 도와주게 된다. 마사지는 부상으로 벤치에 앉아 있는 선수라 할지라도 최고의 컨디션으로 끌어올려 최상의 운동능력을 발휘할 수 있게 해주는 기회를 제공하게 될 것이다. 5) 마사지적용에 따른 선수의 생명 및 전성기의 연장 효과 모든 운동경기에서 현존하는 최고의 기록들은 결코 영원할 수 없다는 사실을 우리는 잘 알고 있다. 지구촌의 수많은 선수들이 그 기록에 도전하고 있기 때문이다. 인간의 신체는 어느 면에서 자동차와 비슷하다고 볼 수 있다. 세월이 가고 많은 거리를 달릴수록 기계에 무리가 가고 마모가 생겨 점차 속도가 떨어지며 소음도 더해진다. 자신의 자동차에 애정을 가지고 정비를 잘 해서 유효 적절하게 사용한다면 보다 오래 사용할 수 있을 것이다. 그러나 중요한 것은 자동차는 사용할 수 없게 되면 버리고 새로 구입하면 되지만 육체는 새로 구입할 수도 바꿀 수도 없다는 사실이다. 건강한 육체로 태어나는 것은 하늘의 축복이다. 그러나 그 기능을 오랫동안 사용하고 유지하고 자신에게 달려있는 것이다. 만약 자신이 어제 할 수 있었던 일을 오늘 할 수 없다면 이미 신체적으로 퇴보하고 있는 것이다. 스포츠 마사지는 선수 자신이 지금까지 해왔던 일을 보다 오래 지속시킬 수 있게 해준다. 그것은 지금까지 잘못 다룬 근육의 경직이나 강하게 수축하는 것을 발견하고 잘 움직일 수 있도록 신체의 저항 능력을 향상시켜 주기도 한다. 다시 말해 당신이 최상의 페이스를 유지할 수 있도록 에너지의 양을 증대시키고 그 시간까지도 연장시켜 줄 수 있게 된다. 몸의 능력이 저하되는 가장 중요한 원인은 나이에 관계없이 오랜 기간 뭉쳐진 근육을 풀어주지 않은 신체 장애와 연결된 미세한 외상이 장기간 지속되어 나타난 결과라고 볼 수 있다. 꾸준한 마사지의 활용은 외상을 줄이고 근육조직의 원활한 기능을 유지하며 크지도 않고 잘 나타나지도 않는 인체의 미시한 장애를 방지 또는 회복시킴으로 보다 오래 선수생활 기간을 연장할 수 있게 해주는 것이다. 6) 운동전 마사지의 적용 효과 운동 선수의 트레이닝 효과는 그 연습량에 따라 직접적인 관계가 있다. 근육조직에 있어서 최악의 상태는 무리하게 사용하거나 자주 사용하지 않는 데 있다. 이 둘 사이에 가장 좋은 방법은 자신의 근력에 맞게 적당하게 사용하는 것이다. 운동 선수에게 주어진 스포츠 마사지는 트레이닝의 과용과 긴장을 줄 일 수 있으며 또한 20%정도의 피로를 줄임과 동시에 보다 많은 양의 트레이닝 효과를 얻게 할 것이다. 그러므로 이러한 운동의 상황에서 가장 중요한 것은 운동이 실행되기 전에 마사지가 반드시 선행되어야 한다는 것이다. 7) 마사지와 최고의 운동능력 상태 유지효과 모든 운동선수는 누구나 자신의 기록을 위해 최고의 운동능력 상태를 계속 유지하고 싶어한다, 육상,수영,태권도,유도 등 선수 자신의 능력에 따라 최고의 상태는 누구나 일정기간 있게 마련이다. 곧 선수의 전성기를 말하는 것이다. 그러나 그 시점에서 더 올라가지 못하거나 오래 지속하지 못하는 것은 자신의 절정시기에 발견되는 스포츠적 신체장애를 극복하지 못하기 때문이다. 처음 운동을 시작할 때는 누구나 성장 속도가 빠르다. 체력과 기술적인 면에서 많은 진보를 보이게 된다. 그러나 어느 시점에서 진전 속도가 점차 느려지다가 결국 하락세로 접어들게 된다. 운동선수가 시기적으로 전성기를 맞아 운동능력의 절정에 도달했을 때는 이미 신체적으로 보면 근육능력의 포화상태에 이르러 보다 한 단계 높은 기록 도전의 벽에 부딪처 저항하게 된다. 이러한 때 스포츠 마사지는 신체적 장애를 없애고 저항능력을 키워주게 되어 도전의 벽을 넘어 한 단계 높은 성숙한 플레이를 연출 할 수 있으며 더 높은 기록도전에 자신감과 용기를 주는 원동력이 될 것이다. 8) 마사지적용이 선수들에게 신체능력 이상의 기회를 주는 효과 우리는 무슨 일을 하든지 주위의 모든 여건을 활용하여 최선을 다해 열심히 살아갈 필요가 있다고 생각한다. 운동 선수로서 만약 당신이 다시 태어나서 선수 생활을 시작한다면 스포츠 마사지는 자신의 기록과 생애를 변화시켜 놓을 수 있다는 것이다. 지나쳐 가는 글로 보여질지 모르나 분명히 그럴 수 있다. 삼십이 넘은 어느 운동선수가 근래에 필자를 찾아와서 시즌이 끝나기도 전에 스포츠 장애로 경기를 못한다든지.또한 감독의 눈에 벗어나 벤치에 앉아있는 선수가 될까봐 고민하는 심경을 토로한 바 있다. 전성기 때는 이름을 날리던 선수이기도 했다. 오랜 선수생활에 지쳐있기도 했지만 계속 되는 훈련중 스피드가 떨어짐을 느끼게 되자 의욕과 능력이 감소하는 것 같다는 이야기였다. 그렇다고 아직까지 그 선수의 힘이나 경기력 및 승부에 대한 정열은 아무런 문제가 없는 것이었다. 그 선수는 지난 몇 개월 동안 특별한 시간을 내어 마사지에 대한 이해와 실행 기회를 가지면서 그 효과를 알게 되었고, 그 자신이 잘 알지 못했던 눈에 보이지 않는 스포츠 장애를 극복할 수 있게 되었다. 지금은 선수생활의 마무리를 준비하고 있지만 그 선수가 가끔씩 하는 말은 요즘은 옛날보다 체력과 기술이 훨씬 좋아져서 좀더 있다가 은퇴해야겠다고 한다. 여기에서 분명한 것은 체력이 좋아졌다는 것보다 신체의 종합적인 평형을 이루게 함으로써 미세한 신체적 장애가 회복되어 경기력 향상에 도움이 되었다는 사실이다. 스포츠 마사지는 은퇴시기에 접어든 선수들에게 좀더 기간을 연장해 줄 뿐 아니라 마무리 선수 생활을 흐뭇하게 이끌어 영광스런 은퇴를 할 수 있어 후배들에게 훌륭한 선수로 기억될 수 있는 기회를 제공하게 되는 것이다. 모든 운동선수들에게 있어서 마사지는 특별한 도움을 줄 수 있는 스포츠 과학적 체계의 실질적 적용이기 때문에 선수 자신이 원하는 모든 것을 얻는데 중요한 역할을 하게 될 것이다. |
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