*참고: 허브는 피부와 머리카락을 부드럽고 윤기있게 해 주며 노화방지에도효과가 있고 위를 건강하게 해주는 등 몸에 좋은 허브가 많다.
잘 이용하면 큰 도움이 되지만 잘못 취급하면 마이너스 되는 면도 있으니 주의해야 한다.
허브 목욕은 기분이 좋아지는 효과뿐 아니라 여러가지 약효도 있다.
물의 온도는 평소보다 약간 낮게 해서 느긋하게 욕조에 전신을 담그고 따뜻하게 하면 스트레스 해소에 좋다.
* 손 관리 법...
매일 사용을 많이 하는 손을 손질하는데는 최적이다. 손이 뻣뻣하거나 거칠거칠할 때 , 또는 외출하기 전 멋을 내는데도 효과적이다.
재료
로즈메리, 레몬밤. 라벤더(프레시 허브인 경우는 전부해서 한 웅큼, 드라이 허브인 경우는 전부해서 3큰술),뜨거운 물
사용법
허브를 끓인 액과 따뜻한 물을 세면기에 넣고 손목까지 담근다. 손가락을 쥐었다 폈다하면서 10분정도 있으면 기분이 상쾌해지고 손이 깔끔해진다.
* 발 관리 법.
감기기운이 있어 목욕을 피하고 있을 때나 너무 많이 걸어서 발이 까지고 피곤할 때 하면 아주 좋다. 발을 따뜻하게 하면 기분이 좋아지고 피로가 풀린다.
재료
로즈메리, 레몬밤. 라벤더(프레시 허브인 경우는 전부해서 한 웅큼, 드라이 허브인 경우는 전부해서 3큰술),뜨거운 물
사용법
세숫대야에 허브를 끓인 액과 따뜻한 물을 넣고 발목까지 담근다. 의자에 앉거나 편한 자세로 10분정도 담그고 있는다.
* 전신목욕 하는법...
섭씨 38 ~ 39도 정도 물에서 15 ~ 20분 정도 여유있게 목욕하는 것이 좋다. 헹굴 때에는 비누를 사용하지 말고 가볍게 물로만 씻어준다.
욕조에 넣는 허브의 양
1)드라이 허브의 경우는 보통3/4~1컵 정도를 주머니에 넣어서 욕조에 띄운다.
2)프레시 허브인 경우는 드라이 허브의 약3배 정도의 분량을 삶아서 우려낸다.(5분 이상)
잘게 잘라서 사용하면 청소하기가 불편하므로 적당한 크기의 가지째로 묶어서 이용한다.
허브 이용법
1)꽃과 잎을 띄워 분위기를 연출한다. 욕조에 들어가기 직전에 띄우고 욕조에서 나올 때 꺼낸다. 장시간 뜨거운 물에 넣어 두면 꽃잎이 녹아서 청소하기가 불편하다.
2)프레시 허브의 가지를 묶어서 처음부터 욕조에 띄운다. 편리하게 향기를 즐길 수 있다.
3)드라이나 프레시를 잘게 만들어 주머니에 넣고 수도꼭지에 처음부터 달아 둔다. 가장 인기 있는 방법이다.
4)주전자나 냄비에 끓여서 우려낸다. 허브의 약효를 살린 사용법이다.
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