다이어트에 이용하는 아로마

[복순이]

1. 다이어트

비만관리를 위해서는 아로마요법을 비롯하여 식생활 , 운동 , 스트레스 해소등
복합적인 노력이 필요하다.


ㆍ다이어트를 위한 정유

구분	분류	오일종류
적용가능한 에센스오일	TOP	ㆍ바질 , 버감소 , 클라리세이지 , 코리엔더 , 펜넬 , 그레이프루르츠 , 레몬 , 레몬그라스 , 오렌지스위트 , 파인
	MIDDLE	ㆍ제라늄 , 진저 , 히솝 , 쥬니퍼베리 , 라벤더 , 로즈 , 로즈마리 , 로즈우드
	BASE	ㆍ벤조인 , 시다우드 , 시나몬 , 크로브버드 , 사이프러스 , 자스민 , 샌달우드 , 베티버

ㆍrecipe

구분		방법	브랜딩용량 (방울)
비만		맛사지	ㆍ주니퍼베리 10, 펜널 10, 제라늄 16 + 호호바오일 60ml
			ㆍ라벤더 5, 그레이프후르츠 10, 싸이프러스 6, 쥬니퍼베리 4, 바질 5, 블렉페버 4 + 호호바오일 60ml
			ㆍ그레이프후르츠 23, 바질 13 + 벌꿀 60ml
셀루라이트		맛사지	ㆍ스위트오렌지 6, 싸이츠러스 10, 펜넬 10, 라벤더 10 + 호호바오일 60ml
			ㆍ샌달우드 7, 제라늄 11, 버가못 7, 로즈마리 11 + 호호바오일 60ml
			ㆍ쥬니퍼베리 12, 제라늄 8, 그레이프후르츠 16
		목욕	ㆍ제라늄 , 펜넬 , 쥬니퍼베리 , 로즈마리 . 그레이프후르츠 중 3 가지선택 + 벌꿀 60ml(36 방울내에서 )
			ㆍ쥬니퍼베리 12, 스위트오렌지 8, 싸이프러스 8, 레몬 8 + 벌꿀 60ml
			ㆍ라벤더 11, 레몬 18, 버가못 7 + 벌꿀 60ml
체지방분해		맛사지	ㆍ라벤다 12, 주니퍼베리 12, 러즈마리 12 + 호호바오일 60ml
			ㆍ제라늄 10, 크라리세이지 10, 싸이프러스 16 + 호호바오일 60ml
부 종	체액정체	맛사지	ㆍ펜넬 7, 쥬니퍼베리 7, 레몬 15, 퍼파민트 7 + 호호바오일 60ml
	순환기장애	맛사지	ㆍ쥬니퍼베리 16, 로즈마리 10, 라벤더 10 호호바오일 60ml
	갑상선, 임파선장애	맛사지	ㆍ샌달우드 23, 로즈 13 + 호호바오일 60ml
			ㆍ진저 12, 싸이르러스 12, 라벤더 12 + 호호바오일 60ml
허벅지		맛사지	ㆍ로만카모마일 9, 레몬 9 라벤더 9, 로즈마리 9 + 호호바오일 60ml
복부		맛사지	쥬니퍼베리 14, 사이프러스 14, 라벤더 8 + 호호바오일 60ml
			ㆍ블렉페퍼 , 시나몬 , 히솝 , 스위트오렌지 , 파인 , 퍼파민드
허리부위		맛사지	ㆍ쥬니퍼베리 11, 그레이프후르츠 17, 사이프러스 8 + 호호바오일 60ml
하체비만		맛사지	ㆍ쥬니퍼베리 11, 그레이프후르츠 17, 사이프러스 8 + 호호바오일 60ml
슬리밍 , 독소제거		맛사지	ㆍ라벤더 11, 로즈마리 20, 싸이프러스 7 + 호호바오일 60ml

2. 비만 방지용 식사 (허벌리스트 진로즈 씨의 식사메뉴)

① 아침은 르레이프프루트 주스와 삶은 달걀 또는 수퍼시리얼을 먹는다
② 오전 9 시에는 그레이프프루트 주스 또는 비만 방지용 허브티 , 복숭아 또는 자신이 좋아하는 과일
③ 점심식사는 그레이프프루트 주스 , 삶은 달걀 또는 레몬과 워터크레스를 덧붙인 생선회
④ 오후 3 시에는 소금을 살짝 뿌린 생토마토 또는 그밖에 다른 과일이나 야채 , 셀러리 ,
비만 방지용 허브 티에 레몬을 곁들인다 . 때때로 벌꿀을 곁들여 먹는다 .
⑤ 저녁식사는 야채 샐러드 , 그레이프프루트 주스를 먹는다 .
⑥ 야식은 그레이프프루트 주스 , 산성 과일과 야채를 먹는다 .


3. 비만 방지용 허브티 만드는 법

① 알파파 잎 , 컴푸리 잎 , 캐롭 , 레몬 껍질 , 엘더플라워 , 카모마일 각 1/2 컵씩을 혼합해
병에 보존해 둔다 .
② 혼합해 둔 허브 1/4 컵을 끓인 미네랄 워터에 넣고 뚜껑을 닫은 뒤 10 분 정도 둔다
③ 걸러서 하루에 1/2 컵 또는 3/4 컵을 마신다 . 좋아하면 레몬이나 벌꿀을 첨가해도 좋다 .

※ 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 쑥 , 미나리 , 쑥갓 , 부추 , 파 , 양파 , 마늘 , 미역 등과 더불어
현미식은 비만 방지에 훌륭한 식품이다.