두피에 이로운 음식 (두피,모발에 좋은 음식)
1) 하루 2.5리터의 물
물이 필요량보다 적게 섭취될 경우 두피가 얇아져 혈액순환이 저하되며
두피의 건강이 나빠지면서 탈모가 심해지고 물을 적게 마시는 사람은 지성과 건성두피로
비듬이 많이 생기게 된다. 정수기 물이나 생수를 차게 보관하여 육각수를 만들어 마시면
모발과 두피에 매우좋다.
2) 녹차
비타민A와 C가 많아 피부,두피, 두발을 건강하게 해준다.
녹차의 카페인은 중추신경의 작용을 활발하게 하고 정신 기능을 증진시켜 사고력을 높여주며
피로를 풀어준다. 타닌 성분은 위장의 세포를 보호하고 모세혈관을 확장시켜 신체 끝부분 특히
두피의 혈액 순환을 도와준다. (과다 복용시 칼슘을 흡수 할 수 있으므로 적당히)
3) 고추,고추장, 마늘 그리고 김치
매운맛은 지방을 분해하고 혈관을 확장시켜 혈행을 좋게한다.
비타민B는 몸에 흡수된 당질을 에너지로 바꾸어 피로를 빨리 회복시키며 온몸의 기능을 활발히해준다.
4) 동물의 간
간에 풍부한 비타민A는 모공이 각질화되어 탈모되기 쉬운 상태를 막아준다.
피부의 신진대사에 중요하며, 모발의 성장을 돕는 역활을하는 B2와 B6이 있다.
소의 간에는 탈모를 막는 비타민A,B2.B6이 골고루 풍부하게 들어 있으며 지방함량이 낮은 반면
단백질이 풍부하여 탈모를 방지하는 식품이다.
닭의 간은 저렴하고 쉽게 구할수 있으며 핵산이 풍부하기 때문에 주1회정도 먹게되면
얼굴의 주름.여드름. 흰머리가 없어지며 피부에 윤기가 돌고 탈모가 방지된다.
5) 각종 잡곡류와 녹색,황색,채소,현미
두피의 말초미세혈관을 열어주어 각종 영양분을 공급하는 식품
6) 조개류, 육류,생선류, 마늘,양파,고추,계란,시금치, 과일종류
모발의 성장촉진에 좋은식품
7) 검은깨,검은콩, 현미,호두등 잡곡과 구기자, 다시마, 미역, 김 ,녹차등
모발이 튼튼해지도록 도와주는 식품