다음은 일본 사이트에 소개되어 있는 내용을 옮겨온 것입니다.
다리의 부종(浮腫) 완화
손쉬운 건강 아로마테라피 1997년 7월호
“에이, 거짓말! 그런데 진짜야! 다리가 가늘어지고 있어!”
이것은 저의 아로마 수업을 받는 학생들에게서 나온 말입니다. 전부터 아로마 오일마사지가 신체의 대사(代射)를 높여주고, 수분의 배출도 촉진하기 때문에, 지방이 많거나 수분이 많은데 좋다는 이야기가 있어왔지만 믿음을 가지지 못하는 것을 유감으로 생각하면서도, 한편으로는 ‘자, 어때! 아로마의 대단함을 통감했겠지.’하면서 내심 의기양양해지는 순간이었습니다.
그 날은 다리 마사지의 순서와 방법을 배우는 날이었습니다. 어느 정도 가늘어지는지에 대한 실험을 하려고 제가 측정기를 꺼내놓자, “선생님! 혹시 측정하나요? 창피해요.”라는 소리가 계속해서 나왔습니다. “확실히 굵기가 변하니까, 재미로 측정해보도록 합시다.”라고 달래가면서 측정을 하였습니다. 그렇게 발목, 장딴지의 제일 굵은 부위, 그리고 무릎 뼈 위로 10cm떨어진 부위를 각각 측정하여 메모해놓고, 기대에 부풀어 다리에 대한 아로마마사지에 돌입했습니다.
우선 두 사람이 1개조로 하여 한 사람은 모델이 되고, 다른 한 사람이 다리를 마사지해주었습니다. 오늘은 체액의 순환을 촉진하고, 이뇨작용도 하는 그레이프프루트(grapefruit) 향기가 나는 마사지 오일을 이용하므로, 상쾌한 감귤류 향이 마음까지 상쾌하게 해줄 것입니다. 다들 어색한 손동작이었지만, 진지하게 마사지를 했습니다. 모델이 된 사람은 기분이 좋아서 마사지가 시작되자마자 눈을 감고 꾸벅꾸벅 졸기까지 했습니다. 한쪽 발에 7,8분씩 마사지가 끝나자 모델 역할을 한 사람은 일어나 제자리걸음을 하면서 다리의 느낌을 확인해보고, 어쩐지 “가볍다, 가볍다!”하면서 어린애들처럼 떠들었습니다. 그리고 다시 한번 측정을 하였습니다. “와! 발목은 0.5cm이지만, 장딴지와 허벅지는 1cm나 가늘어졌어.” 비록 원래부터 부종(浮腫)이 없는 사람들에게는 약간의 변화 밖에 일어나지 않았지만, 대부분의 학생들이 이 날도 환하게 웃는 얼굴로 귀가하였습니다.
허브 이용법
식사와 차로 허브를 섭취하면 확실히 살이 빠지는 효과가 있습니다. 특히 추천할 만한 것으로 이뇨작용이 있는 캐모마일(chamomile), 쥬니퍼(juniper), 물냉이(watercress), 차빌(chervil), 파슬리(parsley), 펜넬(fennel), 그리고 겨자무(horseradish)가 있습니다. 그리고 지방의 대사(代射)를 도와주는 심황(turmeric), 로즈마리(rosemary)도 좋습니다. 모두 몸 밖으로 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다.
밤에 목욕을 하고 나서 따뜻해진 몸에 아로마마사지를 해보십시오. 그리고 좋은 향기를 느끼면서 캐모마일이나 펜넬 같은 허브 차를 드시면서 느긋한 기분으로 휴식을 취할 수 있으면 좋을 것입니다. 그렇게 하면, 하루의 피로가 말끔히 사라지고, 다음날이면 상쾌해진 기분과 몸을 느낄 수 있을 것입니다.
아로마테라피를 이용한 관리
다리 부종(浮腫)에 좋은 에센셜 오일들 가운데 대표적인 것으로 그레이프프루트(grapefruit), 제라늄(geranium), 사이프러스(cypress), 그리고 쥬니퍼(juniper)를 들 수 있습니다. 에센셜 오일은 몇 가지 종류를 배합하여 사용하는 경우가 많은데, 제가 잘 사용하는 배합은 그레이프프루트(grapefruit), 제라늄(geranium), 그리고 라벤더(lavender)입니다. 라벤더(lavender)에는 담즙의 분비를 촉진시키는 작용이 있어 지방의 대사(代射)에 좋기 때문에, 수분이 많거나 지방이 많은 데도 적절한 짝을 이룹니다.
마사지 오일은 그레이프 시드(grape seed) 오일이나 스위트 아몬드(sweet almond) 오일 같은 식물성 오일 50cc에 위에서 말한 에센셜 오일을 총 15방울(1.5% 농도) 정도 첨가하여 잘 흔들어서 사용하시면 됩니다. 마사지는 손을 움직이는 방향이 매우 중요합니다. 근육을 주무르기 보다는 노폐물을 운반하는 정맥의 피와 림프액을 심장으로 되돌리듯이 해주십시오. 우선 오일을 다리에 바르고, 양손으로 한 발을 사이에 두듯이 잡고서 발목에서 무릎, 다리 밑으로 마사지를 합니다. 직선적으로 손을 이동시키면서 문지르거나, 빙글빙글 원을 그리면서 가볍게 풀어주듯이 손을 움직이십시오.
에센셜 오일의 작용 소개(부종에 대해)
● 그레이프프루트(Grapefruit)
간장(肝臟)에 대한 강장 작용을 합니다.
피부에 대한 수렴 효과가 있습니다.(특히 지성 피부)
기분을 고양시키고, 건강하게 해줍니다.(스트레스, 우울)
● 제라늄(Geranium)
부신피질(副腎皮質)을 자극하고, 호르몬의 균형을 잡아주는 효과가 있습니다.(월경불순, 월경통, 월경 전 초조감, 갱년기의 각 증상)
피지의 균형을 잡아주는 작용을 합니다.(모든 피부 유형)
신경을 튼튼하게 하고, 마음을 고양시킵니다.(불안, 우울)
● 사이프러스(Cypress)
혈관을 수축시키는 기능이 있습니다.(정맥류, 치질)
진정작용을 합니다.(기침)
정신을 정화하고 이완시켜 줍니다.(초조, 분노, 수다스러움)
참고 문헌
아로마테라피를 위한 84가지 정유(완다 셀라/Fragrance Journal社)
메이컬 허브(베네로피 오디/일본 Vogue社)