목욕은 단지 몸을 깨끗이 씻는 것이 아니라 최상의 휴식문화라 할 수 있다.
몸과 정신의 스트레스를 풀고 가장 릴랙스한 상태를 꿈꾸기 위해서 위함이다. 목욕으로 심신의 재충전을 얻으려면 우선 스트레스를 쫓아내는 명상의 시간을 갖도록 한다.
명상은 그다지 어렵지 않다.
우선 의자에 등을 곧게 펴고 앉는다.(좌식도 물론 좋다)
손은 무릎에 얹어 손바닥이 위를 향하도록 하고 눈을 감고 완전히 편안한 자세를 취한다.
코를 통해 깊게 숨을 들이마시고, 입을 통해 숨을 내쉰다. 이것을 몇 번 반복하고 생각을 한 가지 물체에 집중시키거나 하얀 불을 상상한다
이 상태로 5분 정도 유지하면 신체는 가장 편안한 상태가 된다. |
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아로마 목욕법은 우선 순수 에센셜 오일을 욕조물에 떨어뜨려 은은한 향이 돌게 한 다음 몸을 담그는 방법!
에센셜 오일은 단순히 후각적인 즐거움을 넘어 성분이 피부를 통해 몸 안의 세포에까지 전달되어 온몸에 퍼지는 편안함을 만끽할 수 있다.
피부 질환에서 근육통까지 치료효과도 뛰어나다. |
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아로마 오일은 치료 효과를 위한 향이나 자신이 가장 좋아하는 향을 선택한다.
가장 많이 사용되는 오일이 라벤더와 자스민 오일.
상쾌한 라벤더는 자극받은 피부를 진정시키는 효과가 뛰어나며, 에센셜 오일의 왕이라 불리는 자스민은 건조하고 민감해진 피부의 균형을 회복해 주는 역할을 한다. |
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아로마 목욕의 효과를 더욱 높이는 방법은 향을 피우는 것.
시중에 많이 팔고 있는 아로마 캔들을 이용하는 것이 가장 간단한 방법이다.
아니면 아로마 전문숍에서 파는 램프를 이용해서 그때 그때 상태에 맞춰 자신만의 향기를 만들어주면 더 바랄 게 없다.
록시땅의 인센스 콘은 콘 형태의 부드러운 향으로 20분 정도 유지된다. 아베다에서는 각기 향이 다른 100% 식물 아로마 캔들이 5종류 판매하고 있다. |
