어깨 결림... 이렇게 하세요.
어깨 결림은 근육에 유산이 축적되어 혈액 순환이 나빠지기 때문에 생기는 것이므로 먼저 마사지와 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어준다. 이뇨 작용이 있어 독소를 배출하고 혈행을 촉진하는 에센셜 오일을 이용하면 보다 효과적이다.
[효능을 가진 오일 - 유칼립투스, 라벤다, 페파민트, 로즈마리, 사이프러스]
국소 근육을 자극하여 결림을 풀어 주는 주니퍼베리, 통증이 있는 근육을 편하게 이완시키는 라벤다를 이용한다. 통증을 완화시키고 심신을 상쾌하게 하는 로즈마리, 혈액순환을 촉진시키는 사이프러스도 추천할만 하다.
[브랜딩오일 사용법]
1. 목욕법 : 주니퍼베리 3방울 + 라벤다 3방울 또는 라벤다 2방울 + 로즈마리 2방울 + 사이프러스 2방울을 브랜딩하여 전신욕을 한다.
2. 마사지법 : 페파민트 1방울 + 라벤다 3방울 + 로즈마리 3방울 + 호호바오일 30ml를 브랜딩하여 목과 어깨에 크게 원을 그리듯 마사지 한다.
3. 습포법 : 라벤다 1방울 + 마조람 1방울 + 로즈마리 1방울 또는 페파민트 1방울 + 라벤다 2방울을 브랜딩하여 뜨거운 물에 적신 수건으로 10~20분 가량 반복하여 사용한다.
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