**** 흡입법 : 가장 효과적이고 중요한 방법 ****
후각을 통하여 오일향이 유입되어 뇌신경이 작용되면 호르몬을 활성화시켜 신체의 균형이 유지되게 한다.
가.증기흡입법(단시간내에 집중적으로 향을 인체내에 흡입하는 방법)
세수대야에 미지근한물을 붓고 에센셜오일 5~10방울을 떨어뜨린 후에 머리에 수건을 얹고 약 15분~20분간 얼굴을 20~30cm 정도 접근하여 눈은 감은채 코로 흡입합니다.
컵을 사용해서 흡입해도 좋고 호흡기 질환에 효과적입니다.
감기, 콧물, 후두염, 기관지염, 알레르기 비염의 치료에 훌륭한 방법입니다. 단, 천식환자는 이 방법을 사용하면 안됩니다.
횟수는 정기적으로 하는 것이 좋으며 매일 2~3회 정도가 적당합니다.
이 방법은 또한 얼굴의 노폐물을 제거하는데 효과적입니다.
김을 쐰후 미지근한 물로 노폐물을 제거한 후 찬물로 마무리하여 피부가 수축되도록 합니다.
나.건식 흡입법
부정기적으로 증상이 나타날 때마다 사용하는 방법
손수건이나 티슈에 에센셜 오일을 2~3방울 묻혀서 5분정도 코로 흡입하는 방법입니다.흡입을한 후에는 휴식을 취합니다.
차안이나 직장 등에서 쉽고 간편하게 할 수 있다는 것이 장점입니다.
공공장소에서 생기기 쉬운 감염증을 예방해줍니다.
비행기 멀미, 두통, 콧속 충혈, 코막힘등에 좋습니다.
다. 램프확산법
향을 확산시키면서 분위기도 상승시키고 공기도 정화시키고 무드를 돋구는 목적도 있겠지만, 증상 완화가 목적이라면 밤에 침실에 램프를 켜서 자연스럽게 확산시키는 것이 좋다.
사용하는 오일의 양은 2~5방울 정도이고, 램프는 전구로 되어 있는 것도 있고 촛불로 되어 있는 것도 있읍니다. 아울러 전구로 되어 있는 것도 있어 영구적이긴 하지만 가격이 비쌉니디.그리고 양초 하나로 한 3시간 정도를 사용할 수 있습니다.
램프 상단에 물을 붓고 그 물에 오일을 떨어뜨려 하단에 초를 붙여서 오일이 서서히 증발하도록 하는 방법입니다.
라.스프레이 분사법
오일을 증류수나 알콜에 희석하여 펌프로 분사시키는 방법입니다
= 흡입법의 장점
1) 호흡기 질환문제 개선 - 코막힘,콧물,감기 제거
2) 정신적, 육체적 피로경감
3) 신경계통의 진정효과로 긴장과 불안 스트레스 해소
4) 명상요법시(10-20분정도)활용하면 효과적임: 이완상태 유도효과 있음
-> 알파파 증가,산소소비량/심박동 감소, 혈압하강,체온증가
후각을 통하여 오일향이 유입되어 뇌신경이 작용되면 호르몬을 활성화시켜 신체의 균형이 유지되게 한다.
가.증기흡입법(단시간내에 집중적으로 향을 인체내에 흡입하는 방법)
세수대야에 미지근한물을 붓고 에센셜오일 5~10방울을 떨어뜨린 후에 머리에 수건을 얹고 약 15분~20분간 얼굴을 20~30cm 정도 접근하여 눈은 감은채 코로 흡입합니다.
컵을 사용해서 흡입해도 좋고 호흡기 질환에 효과적입니다.
감기, 콧물, 후두염, 기관지염, 알레르기 비염의 치료에 훌륭한 방법입니다. 단, 천식환자는 이 방법을 사용하면 안됩니다.
횟수는 정기적으로 하는 것이 좋으며 매일 2~3회 정도가 적당합니다.
이 방법은 또한 얼굴의 노폐물을 제거하는데 효과적입니다.
김을 쐰후 미지근한 물로 노폐물을 제거한 후 찬물로 마무리하여 피부가 수축되도록 합니다.
나.건식 흡입법
부정기적으로 증상이 나타날 때마다 사용하는 방법
손수건이나 티슈에 에센셜 오일을 2~3방울 묻혀서 5분정도 코로 흡입하는 방법입니다.흡입을한 후에는 휴식을 취합니다.
차안이나 직장 등에서 쉽고 간편하게 할 수 있다는 것이 장점입니다.
공공장소에서 생기기 쉬운 감염증을 예방해줍니다.
비행기 멀미, 두통, 콧속 충혈, 코막힘등에 좋습니다.
다. 램프확산법
향을 확산시키면서 분위기도 상승시키고 공기도 정화시키고 무드를 돋구는 목적도 있겠지만, 증상 완화가 목적이라면 밤에 침실에 램프를 켜서 자연스럽게 확산시키는 것이 좋다.
사용하는 오일의 양은 2~5방울 정도이고, 램프는 전구로 되어 있는 것도 있고 촛불로 되어 있는 것도 있읍니다. 아울러 전구로 되어 있는 것도 있어 영구적이긴 하지만 가격이 비쌉니디.그리고 양초 하나로 한 3시간 정도를 사용할 수 있습니다.
램프 상단에 물을 붓고 그 물에 오일을 떨어뜨려 하단에 초를 붙여서 오일이 서서히 증발하도록 하는 방법입니다.
라.스프레이 분사법
오일을 증류수나 알콜에 희석하여 펌프로 분사시키는 방법입니다
= 흡입법의 장점
1) 호흡기 질환문제 개선 - 코막힘,콧물,감기 제거
2) 정신적, 육체적 피로경감
3) 신경계통의 진정효과로 긴장과 불안 스트레스 해소
4) 명상요법시(10-20분정도)활용하면 효과적임: 이완상태 유도효과 있음
-> 알파파 증가,산소소비량/심박동 감소, 혈압하강,체온증가
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