두판상근과 경판상근 Splenius Capitis‧Cervicis
ꡒ골속의 쑤심ꡓ
◆자세에 의하여 빨리 망가지는 근육임
․승모근을 한칸 뜯어내면 나타나는 근육
<두판상근>O.C3-T3(극돌기) I.유양돌기&후두골측면
<경판상근>O.T3-T6(극돌기) I.C1-C3(횡돌기).
F.Bilaterally-목을 신전
Unilaterally-머리를 같은쪽으로 회전
1)활성화
․자세에 의해 가장 빨리 망가지는 근육이다. 고개를 숙인 자세롤 오래하면 앞으로 SCM은 단축되어 아프고, 뒤로는 판상근이 늘어나서 아프게 된다.
․목 근육들이 피로하고나 피부가 찬공기에 노출되어 있을 때 특히 취약하다.
․소파등에서 머리를 구부리고 잠을 자는 것, 새보기 자세
2)P&S
․같은쪽시야의 흐릿함을 동반한 머리와 목의 통증
․두판상근 TP(C2, 풍지)-두정통을 일으킴. 탈모증과도 관련
․경판상근 상부 TP(C4, 2횡지)-눈으로 통증을 방사(골을 뚫고 나와 안와내 통증으로 눈이 쏟아지는 듯한 느낌, 침침함)
․경판상근 하부 TP(C7, 2횡지)-어깨와 목이 닿는 부분으로 통증을 방사.
․경판상근에 이상이 있으면 병변쪽 목의 회전제한을 일으킴(견갑거근에 비해 덜하다) 그러나 견갑거근․경판상근 모두 TP가 활성화되면 병변쪽 목의 회전이 거의 완전히 제한될 수 있다.
→경갑거근 치료후에도 회전제한․통증․경직이 있으면 경판상근.
3)ASC
A.두판상근TP, 경판상근 상부TP는 추골동맥을 주위한다.
C.뜨거운 물로 물샤워를 하면서 수동적으로 목을 스트레치 해준다.
스카프를 둘러 잘때 추위로부터 목을 보호한다.
LLLI나 small hemipelvis는 교정해 준다.
■연관TP
․주로 견갑거근, 승모근 상부, 흉쇄유돌근과 경추후부근육들에서 확인된다.
․신전에 흉쇄유돌근이 길항
․회전에 협력 ┌같은쪽-견갑거근
└반대쪽-승모근 상부, 흉쇄유돌근, 두반극근, 심부부척주근