1.어원
마사지(Massage)의어원은 '두드리다, 어루만지다'라는 뜻의 아랍어 'Massa'와 '손'이라는 뜻의 라틴어'Manus', '주무르다'라는 뜻의 그리스어 'Massin', 프랑스어 'Masser'등에서 유래하였다.
2.정의
(1)손을이용하여 피부에 자극을 주면서 혈액순환과 신진대사를 활발히 하고 피부의 기능을 증진시키는 것이다.
(2)관리와운동 수행력 향상을 목적으로 행하는 압주기, 주무르기 등의 수기요법을 통칭한다.
(3)피부와연령에 따라 동작의 횟수, 강약, 적용시간을 다르게 시행한다.
{2매뉴얼테크닉의 목적 및 효과}
(1)조직의노폐물을 제거하여 피부의 청정작용을 한다.
(2)림프와혈액순환 촉진으로 신진대사를 증진시킨다.
(3)긴장된근육의 이완효과가 있다.
(4)피부조직의긴장과 탄력성을 증가시킨다.
(5)기분상승 등 심리적 안정을 가져오며, 신경을 진정시켜 긴장을 풀어준다.
(6)화장품의흡수율을 높인다.
{3매뉴얼테크닉 기본동작의 방법과 효과}
(1)쓰다듬기(Effleurage, 경찰법)
방법: 시작과 마무리에 많이 이용한다. 손바닥을 편평하게 하고 손가락을 약간 구부려 육이나 피부표면을 쓰다듬고 어루만지는 방법이다. 가장 많이 이용되는 테크닉이다. 안면과 전신에 실시한다.
효과: 모세혈관을 확장, 혈액순환을 촉진, 림프의 순환을 촉진, 근육을 이완, 신경을 안정,자율신경조절
(2)문지르기(Friction, 강찰법)
방법: 손끝을 바로 세우고 엄지로 견고하게 받치고 나머지 손가락은 회전운동을 하며 움직이거나, 나머지 손가락은 단단히 받치고 엄지손가락이 회전운동을 하며 움직인다. 동작은 중심부에서 시작되어 회전운동 형태로 이루어지며 손은 중심부로부터 반대 방향으로 움직여 나간다. 마찰은 기초조직을 신장시키고 관절 주위의 순환을 촉진시키는데 목적이 있다. 볼이나 이마 부위에 실시한다.
효과: 모세혈관 확장 혈류량 증가, 근육의 유착 방지, 근육을 이완, 피지분비 촉진, 노폐물 제거
종류: Chucking-가볍게 문지르기 Rolling-굴리기 Wringing-비틀기
(3)반죽하기(Petrissage, 유찰법)
방법: 근육을 집어 주무르는 방법이다. 관리사의 손을 고객의 피부에 밀착시키고 작은 힘으로 근육을 쥐듯이 주무른다. 주로 근육에 압력을 가하면서 주무르거나 누르는 방법이다. 원이나 타원형을 그리듯이 움직이거나 손을 근섬유에 직각으로 하여 근의 끝에서 끝까지 움직여 나간다. 손가락 전체를 이용하며 피부를 쥐었다가 푸는 동작을 반복한다. 어깨에 힘을 빼고 손목을 부드럽게 하며 크게 천천히 움직이는 것이 중요하다.
효과: 혈관과 림프흐름 촉진, 체내 각조직의 노폐물 제거, 신진대사 활성화, 근육에 탄력성 부여, 근육마비나 경련에 효과, 근육의 피로를 풀어준다.
종류: Pulling-당기면서 주무르기 Kneading-반죽하듯이 주무르기 Squeeze-쥐어짜기
(4)두드리기(Percussion, Tapotement, 경타법)
방법: 손의 각 부위를 사용해서 가볍고 율동적으로 두드리는 방법이다. 고타법이라고도 한다. 어깨근육, 대퇴부, 크고 넓은 근육 부위에 실시한다.
효과: 경직된 근육 이완, 근육수축반사와 모세혈관의 순환증가, 호흡기계통의 문제개선에 효과적, 신경과 근육에 원기를 회복
종류: Tapping-가볍게스치듯 Slapping-손바닥으로 Hacking-손측면으로
(5)떨기(Vibration, 진동법)
방법: 안면근육의 조직에 진동자극을 주는 수기법이다. 손의 여러 부분을 사용해서 굳어진 근육을 흔들어 신경조직의 흥분성을 높이는 방법이다. 볼, 턱에 주로 실시한다.
효과: 자율신경에 자극을 주어 감각기능 향상, 근육의 진정과 이완효과 피부관리 전후에 실시
(6)늘리기(Stretching, 신전법)
방법: 근육과 인대를 늘여주는 동작이다. 급격하게 시행하면 무리가 따르므로 늘이려 하는 근육을 서서히 누르거나 당겨준다. 개인차가 크므로 통증이 생기지 않을 정도로 천천히 반복한다. 늘이고자 하는 근육이 이완되었는지 확인하면서 행한다.
효과: 손,발,어깨,등,다리 등 근육의 이완이 필요한 곳에 시행. 근육의 긴장과이완효과가 큼
(7)꼬집기(Pinching, 닥터쟈켓법)
방법: 손끝을 이용하여 안면의 근육을 작게 잡아서 끌어올려 꼬집듯이 튕겨준다. 민감, 여드름 피부에 시술하지 않는다. 볼과 턱, 가슴 부위에 실시한다.
효과: 혈액순환 촉진, 근육에 탄력부여, 영양공급을 활성화
(8)누르기(Pressure, 압박법)
방법: 피부의 국소부위에 자극을 주는 동작으로 체중을 실어서 적당한 압을 가한다.
효과: 혈액순환 촉진 근육이완, 자율신경 조절