스쿼트를 대체할 수 있는 운동(춤)을 소개합니다
테트리스 춤, 장기에프 춤, 러시안 춤 등으로 알려져 있는 이 춤의 이름은 코사크 춤 이라고 합니다.
코사크 댄스를 이용해서 하체 운동!! ........ 심장이 터질 것 같지요? 보는사람 허벅지도 땡길정도 입니다
동영상 중반부터 폭풍같은 바리에이션을 보실 수 있습니다.
스파이러러어어얼!!! 과 온갖 점프 동작!!!!
...동네 체육관에서 저거 연습하고 있으면 이상한 놈처럼 보일까요?
운동이 범죄가 아닌이상, 한계는 인간의 상상력입니다..
원래 저 춤은 코사크 민족 (제정 러시아 시대가 끝나고 대부분 쏘련 군인들로 편입됨)
7 ~ 8 세 때부터 배우기 시작해서 11살쯤 되면 마을 축제의 무대에 나온다고 합니다.
상상만으로도 체력 소모가 상당할 것 같습니다.
나폴레옹 군대가 러시아 정벌때.. 코사크 민족의 용맹함에 벌벌 떨었을 정도니까요...
당시 나올레옹은 "나에게 코사크 병사 2만명만 준다면 유럽전체는 물론 세계까지 정복하겠다".
세계 1%만 출수 있다는 코사크 춤....
다리운동 많이(말그대로 죽입니다ㅋ)됩니다!
비록 겉핥기 지만... 2분만에 배울 수 있는 노하우를 알려드립니다.
여기있는 동영상 퍼오는 법을 몰라서 인터넷 주소만 올립니다
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