[안성주짓수|공도주짓수|팀컨트롤|안성종합격투기|안성킥복싱|안성레슬링|공도종합격투기|공도킥복싱] 220707 노기클래스!!

[팀컨트롤 안성]

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안성노기주짓수 | 공도노기주짓수

노기 시즌 준비운동은 기주짓수와 다릅니다.
스탠딩에 중심을 많이 두기 때문에
근련, 유연성, 순발력 향상을 위한
준비 운동을 하고 있습니다.

마냥 힘들고 어려운 운동이 아닙니다.^^
초등부, 여성부도 충분히 할 수 있습니다.

준비 운동 후 가벼운 게임 진행
태클과 디펜스 타이밍을 잡기 위한 연습!!
상대의 다리를 터치 그리고
터치 하지 못하도뢰 하면 OK!!!
벌칙은 버핏!!!

몸풀기도 충분히 마쳤고
이번주 연습하고 있는 "아웃사이드 싱글렉"

"아웃사이드 싱글렉" 이란?

한다리를 잡고 들어가는 태클이며,
머리가 바깥으로 빠지는 태클이기 때문에 아웃사이드 싱글렉이라고 합니다.

파트너와 함께 연습 시작!!

하루 아침에 이루어지는것은 없습니다.
꾸준히 반복 연습을 통해
자신만의 기술로 만드는 것이 중요 합니다.^^

오늘도 열심히 땀 흘리며 연습!!