[안성무에타이][안성킥복싱][안성격투기][안성종합격투기][안성주짓수][팀컨트롤][마차도코리아] 220714 노기클래스

[팀컨트롤 안성]

준비운동 및 근력운동!!
모든 운동의 바탕이 되는 체력운동은 필수~

준비운동 후!!
파트너와 함께 아웃사이드싱글렉~
이제 조금 익숙해 질 때도 됐는데..

마음처럼 되지 않는 태클ㅠㅠ
그렇기때문에 꾸준히 훈련하는게 중요합니다.
파트너와 함께 연습하며, 서로 의견 주고 받고
소통!!

아웃사이드싱글렉 연습 후~
오늘은 싱글렉 시 카운터로
길로틴 초크를 해 보겠습니다.

일전에 클로즈 가즈에서 서브미션 수업을
진행하였기에 보다 친근하죠?
그럼에도 처음 원리부터 다시 차근차근!!

한 사람은 아웃사이드싱글렉을
다른 한 사람은 길로틴 연습!!

기술 연습 끝!!
배운 기술은 계속하여 연습!! 또 연습!!
그리고 스파링 때 꼭 시도 해 보세요.^^

이제 스파링 타임!!
스탠딩 & 그라운드 & 케이지 레슬링
골고루 하세요^^

3분 × 15라운드 스파링 시작!!

자신있게 스탠딩에서 테이크다운 시도!!
카운터와 서브미션을 당하보면
조금씩 자신만의 노하우가 쌓여갑니다.
이렇게 하면 걸리고
이렇게 하면 안걸리는구나~

노기 클래스 마무리!!
오늘도 힘들었지만 보다 성장해나가는
수업시간이 되셨길 바래봅니다.^^

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