[안성|공도|주짓수|킥복싱|mma|안성주짓수|공도주짓수|내혜홀주짓수|안성종합격투기|공도종합격투기|안성킥복싱|공도킥복싱] 미들킥 지옥!!
작성자팀컨트롤 안성작성시간22.08.08조회수133 목록 댓글 0한주가 시작되는 월요일~
무거워진 몸을 가볍게 만들기ㅎㅎ
가벼운 컨디셔닝으로 몸 풀기!!
준비 운동 후~
파트너와 함께 샌드백 치기!!
이제~
오늘의 운동!!
미들킥 & 체력 운동~
짧게 1분 30초 × 2회
한쪽은 원-투-미들킥-버피
다른 한쪽은 버피-원-투-미들킥
그리고 자리 교체 후 반대 미들킥!!
모두 기진맥진ㅠㅠ
우리 3분을 목표로 조금씩 증진!!
5분간 휴식!!!
휴식 후 짧게 스파링~
스파링 끝!!
오늘도 고생들 많으셨습니다.ㅎㅎ
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