유튜브 보는데 다이어트하면 기초대사량이 줄어드는데 다이어트 완료 후에 자기 기초대사량에 맞춰서 천천히 늘려야지 다이어트 끝났다고 갑자기 먹는걸 확 늘리면 낮아진 기초대사량과 섭취칼로리의 차이때문에 살이 찐다네요. 근데 문제는 다이어트 과정 중에 근육이나 여러가지것들이 빠지는데 이런것들이 회복되기전에 살이먼저 쪄버리고 살쪘다고 다이어트를 다시 시작하면 근육을 포함한 이것저것 기초대사량이 줄어든것들이 다시 회복하기전에 빠지는 악영향의 반복으로 안좋은 결과가 나온다고 합니다. 그래서 중요한건 다이어트 끝난 뒤에 천천히 먹는 양을 늘리면서 기초대사량이 다이어트 이전수치만큼 올라갈때까지 충분한 시간을 들여야 한다고 하네요 결국 기초대사량은 먹어야 늘어나니까요.
여성 호르몬 영향으로 여자분들이 이런 문제가 남자보다 심각하다고 합니다.
제가 98에서 지금 80키로인데 식단 운동 범용해서 살뺐는데 6개월간 체중 변화가 없네요 먹는건 유지하면서 운동량은 꽤 늘었는데도 기초대사량이 줄어서 그런거 같아요.
사장님 다이어트 화이팅입니다.
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