240107

[오듬듬]

아?침

내일부터 일주일 정도 출장가는데
남은 파슽하 소스를 처분하고자 점심? 아침? 으로 파스타 해묵었습니다

소스를 많이 넣어, 쫄이는 식으로 걸죽하게 하니
맛도 농축된게 치킨스톡을 안넣어도 강렬하니 좋네요!

양 조절 이슈 + 3 시 즈음 홈트 생각으로 6할 정도만 먹었네요

아 어제 제로콜라 다 먹지 말걸~~

후회... 하고있어 요우, 우리 다투던 그으으나아알
아 코노 가고싶다

[허니롤*ˊ ᵕˋ*)]

으앙 가장자리 쏴유쉬지 마싯슬거 같워용

[오듬듬]

예전엔 소스 넣을 때 같이 투하했더니 삶은 소시지가 됐고,
요즘 맨 처음 팬에 구운 후 쭉 같이 조리해주는데 석쇠에 구운 소시지가 되네요

후자가 톡톡 터지는 식감이 있어서 요새는 이렇게 묵네요 ㅎㅎ

[승상육손]

다드시고 운동하셨어야져!

[오듬듬]

스파게티 1차 후

런지 15회
스쿼트 30회

풀업 12, 8회

푸쉬업 30, 18 회
딥스 15, 12회

친업 8회
해머컬 8회 2세트

사레레 12회 2세트

스탠딩 카프레이즈 70회, 덩키 카프레이즈 60회

했습니다

운동 후 스파게티 2차 먹었네요

제 건강을 염려하여 해주신 말쑴 감사합니다!