복근운동 주기에 대한 질문입니다.

[스카토]

안녕하세요..

집에서 팔굽혀펴기와 클런치 운동을 시작한지 3개월정도 됬습니다.

팔굽혀펴기 20개씩10번 200개

크로스크런치 양쪽으로8개씩 4회

크런치 15개씩 4회

전 매일이렇게 저녁식사하기전에 하거든요.

일요일만쉬구요..

어떤 분이 이틀하고 하루쉬고 이렇게 하라고하는데 운동않하면 좀기분이 찝집해서요

운동량이 그리많치도않고 30분정도하는거라서요

어떤게 좋은건지 답변좀 부탁드릴께요

그리고 이정도 운동하면 운동량은 괜찮은건가요...조깅은 매일하거든요..

175센치에 67키로정도 나가구요..

즐건저녁되세요..

[즐거운인생~]

복근은 맨날하는사람 많던데요 전 걍 쉬엄쉬엄 이틀에 한번씩해요. 맨날하나 이틀에 한번하나 차이없던데...ㅡ.ㅡ;;나만 그런가??ㅋ

[용용이징]

전 맨날 해요 ㅎㅎ 하루는 가볍게 하루는 빡시게 이런식으로여~