작성자누리달작성시간21.11.10
유툽에 정선근 교수님 근육키우는법 고무밴드로 내지 맨손근력운동 저는 퇴원후 집에서 조금씩 하니 근육들이 힘이 조금씩 생기는듯 합니다. 나이 들어 3개월 누워 지내고나니 근육이 힘이 다 빠져버리고 휘청거려 중심을 잘 못잡고 자주 넘어지려해서~~ 스쿼트도 좋긴한데 나이들어서는 무릎에 많은 손상이가니 정교수님 무릎에 손상 덜가는 스쿼트 방법도 도움이 되는듯 합니다. 아직 108배 하려면대퇴부 근육 힘이 지지대역활이 안되어 내려앉기가 서튼데 그나마 조금씩 차도가 보입니다._()_