공유해주신 유튜브 영상(모든 병을 치유하는 생활습관, 마음가짐 l 의사 전홍준(2부))에서 전홍준 박사가 강조하는 **'모든 병을 치유하는 생활습관과 마음가짐'**에 대한 자세한 요약입니다.
이 내용은 과학적인 후성유전학(Epigenetics) 관점과도 일치하며, 질병을 극복하기 위해서는 과거의 잘못된 생활 환경과 마음의 틀을 깨고 완전히 새로 짓는 **‘생명 리셋’**이 필요하다고 말합니다 [00:12], [08:34]..
1. 육체적 환경과 생활 습관의 리셋 (자연 친화적 삶)
과거 자연에서 너무 멀어졌던 삶의 방식을 근본적으로 바꾸어야 합니다 [00:24].
음식: 화학물질과 인공 가공식품으로 오염된 식단을 버리고, 제철에 나는 자연농법 중심의 자연 식물식을 위주로 섭취합니다 [00:34], [00:52].
환경과 운동: 밀폐된 공간에서 벗어나 매일 일정 시간 이상 **햇볕을 쬐고 흙과 접촉(맨발 걷기 등)**하는 운동을 합니다 [00:44], [01:01].
휴식: 밤에 잠을 잘 때는 산소 소통과 환기가 잘 되는 쾌적한 환경에서 숙면을 취합니다 [01:10].
2. 최상의 의학은 '마음의 대변화' (심신의학)
육체적인 개선보다 훨씬 더 중요한 것은 마음의 환경을 바꾸는 것입니다 [01:20].
마음이 신체에 미치는 영향: 슬프면 눈물이 나고, 화가 나면 얼굴이 붉어지며 혈압이 오르고, 두려우면 손발이 떨려 잠을 자지 못하는 것처럼 마음은 육체에 절대적인 영향을 미칩니다 [02:24].
역사 속의 심의(心醫): 조선 시대 세조 때 의사를 8등급으로 나눈 기록(팔의론)에 따르면, 약을 쓰는 '약의(藥醫)'나 음식으로 고치는 '식의(食醫)'보다 마음을 고쳐 병을 치유하는 '심의(心醫)'를 제1등 의사로 여겼습니다 [02:54]. 그리스의 철학자 플라톤 역시 영혼과 마음을 통합하여 치료해야 못 고칠 병이 없다고 강조했습니다 [03:11].
스트레스와 심신의학: 현대 병원에서 잘 낫지 않는 난치병의 대부분은 과도한 스트레스 때문이며, 이를 마음의 변화로 치유하려는 학문이 바로 '심신의학'입니다 [03:30].
3. 암을 대하는 세 가지 신념의 차이와 생존율
영국 올란도 등에서 30년간 모은 암 환자들의 임상 사례를 분석한 결과, **"병을 대하는 신념"**에 따라 치유 결과가 극명하게 갈렸습니다 [04:07], [05:07].
대중의 고정관념에 갇힌 이들: "암은 고치기 어렵다"는 절망적인 사회적 통념을 그대로 믿는 환자들은 평균 수명이 가장 짧고 고통스럽게 생상을 떠났습니다 [04:32], [05:16].
양다리를 걸친 이들: "암은 어렵지만 그래도 난 나을 수 있겠지"라며 의심과 희망을 동시에 가진 이들은 생존 기간이 조금 더 길었고 고통도 덜했습니다 [04:42], [05:26].
절대 긍정의 신념을 가진 이들: "암은 어렵다"는 통념을 거부하고 **"나는 반드시 낫는다, 혹은 이미 다 나았다"**라는 확고한 믿음을 가진 이들입니다 [04:51], [05:33]. 이들은 두려움에서 벗어나 삶의 목표를 향해 도전적으로 나아갔으며, 평균 수명이 가장 길었을 뿐만 아니라 어느 날 홀연히 암세포가 완전히 사라지는 기적을 경험했습니다 [05:42], [05:51].
4. 낡은 집을 고칠 것인가, 재건축할 것인가? (생명 리셋)
지붕이 새고 싱크대가 고장 난 낡은 집이 있을 때, 그 낡은 집에 계속 살면서 여기저기 땜질(증상 치료)만 하는 방식은 한계가 있습니다 [06:30], [06:49].
가장 좋은 방법은 낡은 집을 아예 철거하고 새 집의 설계도와 조감도를 보며 건물을 완전히 '재건축'하는 것입니다 [06:53].
치유도 이와 같습니다. 과거에 아팠던 기억과 현재의 안 좋은 몸 상태(암이나 통증)라는 '낡은 생각'에 갇혀 질병만 쳐다보고 있으면 벗어날 수 없습니다 [07:17], [08:05].
몸의 형편이 비록 힘들더라도 **"과거의 병이 내 마음에 끼어들 틈을 주지 않고, 나는 이미 다 나아서 건강하고 완전하다"**라는 건강한 미래의 모습을 마음속에 명확히 이미지(조감도)화해야 합니다 [07:26], [08:16]
https://youtu.be/LlX_54l4v4k?si=K03NW7jBL9FZJFcw
매일 수백, 수천 번씩 **"나는 건강하고 행복하다"**라고 말로 선언하고, 이미 건강해진 사람처럼 생각하고 당당하게 행동할 때 세포와 생명이 완벽하게 재건축되는 기적이 일어납니다 [07:37], [08:25].
공유해주신 유튜브 영상(모든 병을 치유하는 생활습관, 마음가짐 l 의사 전홍준(2부))에서 전홍준 박사가 강조하는 **'모든 병을 치유하는 생활습관과 마음가짐'**에 대한 자세한 요약입니다.
이 내용은 과학적인 후성유전학(Epigenetics) 관점과도 일치하며, 질병을 극복하기 위해서는 과거의 잘못된 생활 환경과 마음의 틀을 깨고 완전히 새로 짓는 **‘생명 리셋’**이 필요하다고 말합니다 [00:12], [08:34].
과거 자연에서 너무 멀어졌던 삶의 방식을 근본적으로 바꾸어야 합니다 [00:24].
- 음식: 화학물질과 인공 가공식품으로 오염된 식단을 버리고, 제철에 나는 자연농법 중심의 자연 식물식을 위주로 섭취합니다 [00:34], [00:52].
- 환경과 운동: 밀폐된 공간에서 벗어나 매일 일정 시간 이상 **햇볕을 쬐고 흙과 접촉(맨발 걷기 등)**하는 운동을 합니다 [00:44], [01:01].
- 휴식: 밤에 잠을 잘 때는 산소 소통과 환기가 잘 되는 쾌적한 환경에서 숙면을 취합니다 [01:10].
육체적인 개선보다 훨씬 더 중요한 것은 마음의 환경을 바꾸는 것입니다 [01:20].
- 마음이 신체에 미치는 영향: 슬프면 눈물이 나고, 화가 나면 얼굴이 붉어지며 혈압이 오르고, 두려우면 손발이 떨려 잠을 자지 못하는 것처럼 마음은 육체에 절대적인 영향을 미칩니다 [02:24].
- 역사 속의 심의(心醫): 조선 시대 세조 때 의사를 8등급으로 나눈 기록(팔의론)에 따르면, 약을 쓰는 '약의(藥醫)'나 음식으로 고치는 '식의(食醫)'보다 마음을 고쳐 병을 치유하는 '심의(心醫)'를 제1등 의사로 여겼습니다 [02:54]. 그리스의 철학자 플라톤 역시 영혼과 마음을 통합하여 치료해야 못 고칠 병이 없다고 강조했습니다 [03:11].
- 스트레스와 심신의학: 현대 병원에서 잘 낫지 않는 난치병의 대부분은 과도한 스트레스 때문이며, 이를 마음의 변화로 치유하려는 학문이 바로 '심신의학'입니다 [03:30].
영국 올란도 등에서 30년간 모은 암 환자들의 임상 사례를 분석한 결과, **"병을 대하는 신념"**에 따라 치유 결과가 극명하게 갈렸습니다 [04:07], [05:07].
- 대중의 고정관념에 갇힌 이들: "암은 고치기 어렵다"는 절망적인 사회적 통념을 그대로 믿는 환자들은 평균 수명이 가장 짧고 고통스럽게 생상을 떠났습니다 [04:32], [05:16].
- 양다리를 걸친 이들: "암은 어렵지만 그래도 난 나을 수 있겠지"라며 의심과 희망을 동시에 가진 이들은 생존 기간이 조금 더 길었고 고통도 덜했습니다 [04:42], [05:26].
- 절대 긍정의 신념을 가진 이들: "암은 어렵다"는 통념을 거부하고 **"나는 반드시 낫는다, 혹은 이미 다 나았다"**라는 확고한 믿음을 가진 이들입니다 [04:51], [05:33]. 이들은 두려움에서 벗어나 삶의 목표를 향해 도전적으로 나아갔으며, 평균 수명이 가장 길었을 뿐만 아니라 어느 날 홀연히 암세포가 완전히 사라지는 기적을 경험했습니다 [05:42], [05:51].
- 지붕이 새고 싱크대가 고장 난 낡은 집이 있을 때, 그 낡은 집에 계속 살면서 여기저기 땜질(증상 치료)만 하는 방식은 한계가 있습니다 [06:30], [06:49].
- 가장 좋은 방법은 낡은 집을 아예 철거하고 새 집의 설계도와 조감도를 보며 건물을 완전히 '재건축'하는 것입니다 [06:53].
- 치유도 이와 같습니다. 과거에 아팠던 기억과 현재의 안 좋은 몸 상태(암이나 통증)라는 '낡은 생각'에 갇혀 질병만 쳐다보고 있으면 벗어날 수 없습니다 [07:17], [08:05].
- 몸의 형편이 비록 힘들더라도 **"과거의 병이 내 마음에 끼어들 틈을 주지 않고, 나는 이미 다 나아서 건강하고 완전하다"**라는 건강한 미래의 모습을 마음속에 명확히 이미지(조감도)화해야 합니다 [07:26], [08:16].
- 매일 수백, 수천 번씩 **"나는 건강하고 행복하다"**라고 말로 선언하고, 이미 건강해진 사람처럼 생각하고 당당하게 행동할 때 세포와 생명이 완벽하게 재건축되는 기적이 일어납니다 [07:37], [08:25].