모든동작을 마치면 6분정도 소요가 됩니다
특히 허리 다리가 약하신분들은 시간되는데로 하루에 수차례 하시면
생각보다 도움이 많이 됩니다
처음엔 생각보다 쉬워요 갈수록 회수를 늘리면 1시간동안 해보시길 장난 아닙니다 ㅋㅋㅋ
전 이 앞전 병원에 잇을때 21시-22시까지 팬백나무아래 벤취를 이용해서 하고 지금도 하고 있습니다
(전보다 나태해 짐 ㅠ.,ㅠ)
첨엔 20회 몇일후 30회 ....이렇게 늘리다보면 어느새 뱃가죽이 땡기는 느낌이 들겁니다
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