땅콩버터 한 숟가락

[캬페지기]

식사 전 땅콩버터 한 숟가락 먹으면
혈당 관리 도움

요즘 유명 연예인들 사이에서 ‘땅콩버터 다이어트’가 유행이다. 다이어트를 하면서 버터라니, 의아하겠지만
땅콩버터에는 버터가 들어가지 않는다.
땅콩을 갈아서 버터처럼 꾸덕꾸덕한 질감으로 만든 것이다. 그래서 예전엔 땅콩잼이라고도 불렀다.
땅콩버터는 먹는 방법에 따라서
뱃살과 혈당 관리에 약이 되는 좋은 음식이 될 수도 있고
반대로 독이 될 수도 있다.
한 연구에서 아침 식사로 땅콩버터를 포함한 그룹과
땅콩버터를 포함하지 않은 그룹의
혈당과 포만감을 평가한 결과,
땅콩버터를 섭취한 경우
식욕을 억제하는
펩타이드 호르몬이 분비되는 것으로 나타났다.
그 덕분에 최대 8∼12시간 동안 식욕이 줄었고,
혈당도 더 낮게 유지됐다.

https://www.donga.com/news/Opinion/article/all/20240901/126793872/2

식사 전 땅콩버터 한 숟가락 먹으면 혈당 관리 도움[정세연의 음식처방]

[인사동.]

생전 안 먹던 피넛버터?? ㅎ
함 시도해 보겠어요

[캬페지기]

목표를 잃는 것보다
기준을 잃는 것이 더 큰 위기입니다.
인생의 방황은
목표를 잃었기 때문이 아니라,
기준을 잃었기 때문입니다.
인생의 진정한 목적은
끝없는 성숙입니다.
건강하시고, 행복하세요.
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